Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Sommergryte med rødspette




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk liteflyndrer
200grfriske blåskjell
0,5dlolivenolje av god kvalitet
løk
4stktomater
2feddhvitløk, knuste
0,25stkfennikel
1stkrød paprika
1tssalt
1dltørr hvitvn
2ssfersk basilikum
0,5tssafran
100grrensede reker
hakket persille


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Bløtdyr
Fisk
Skalldyr
Spor-av-skalldyr


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Sommergryte med rødspette med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier83,68463,91Kcal
Protein11,0261,09gram
Karbohydrat0,844,66gram
Kostfiber0,462,55gram
Fett3,5919,90gram
Mettet fett0,583,22gram
Alkohol0,43 %
Salt0,643,54gram
Pris på oppskriftenKr 11,12Kr 61,65Kroner
Hele oppskriften veier2 218 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fileter og flå flyndrene. Rull dem sammen til ruletter. Skrubb og skyll blåskjellene. Kutt tomater, løk og paprika i terninger. Kutt fennikel i strimler.

Varm olivenolje i en vidbunnet kjele eller en dyp teflonpanne. Ha først i løk. Deretter paprika, tomater og fennikel. La det hele få et oppkok.

Strø over knust hvitløk, salt og fersk, hakket basilikum. Legg i fiskefiletene og blåskjell. Tøm over hvitvin, og ha i safran. Legg på lokk og la det hele småputre i 5 minutter. Dryss rekene og rikelig med hakket persille. Server med ris og ferskt brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11133)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Frikasseé med rødspette.Frikasseé med rødspette.
Denne retten har 55,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegryte med rødspette og reker.Fiskegryte med rødspette og reker.
Denne retten har 65,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegryte med reker og paprika.Fiskegryte med reker og paprika.
Denne retten har 65,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.