Speltsalat

     Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 1017 lesere! 1017 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
2kopp(er)kokt hel spelthvete (1 kopp ukokt)
1stkløk, hakket
2stktomater, snittet
1stkgrønn paprika, ternet
2tsfersk peppermynte (1 ts tørket)
1stksitron, saften
3sssolsikkeolje
salt, pepper
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal143,82Kcal
Protein5,14gram
Fett4,56gram
Karbohydrater22,32gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Helios
Innlagt: 20.05.2008
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent opprinne

Fremgangsmåte:
Bland ingrediensene og la det trekke ca. 1 time. Servéres på salatblad med persilledryss.

Variant:
Bruk bulgur i stedet for speltkorn. Bulgur gis et lett oppkok og trekker videre på svak varme. Ellers som oppskriften over.


Skriv ut
Del oppskriften med dine venner på facebook Del på Facebook
Klikk for å dele denne oppskriften på twitter Del på Twitter


Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.