Spinat med linser og grønnsaker

     Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 4087 lesere! 4087 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
100grgule eller røde linser
1litervann
6ssolje
2stkløk, finhakkede
2cmfrisk ingefær, revet
4feddhvitløk, presset
500grhel, frisk spinat, skyllet og hakket grovt (eller bare opptint fra fryser)
2stkmellomstore poteter i terninger
1boks(er)tomater, flådde og hakkede
100grerter
1tsgurkemeie, støtt
1tschilipulver eller cayennepepper
2tskoriander, støtt
1tssalt (gjerne Santa Maria Rock salt)
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal55,99Kcal
Protein2,23gram
Fett2,74gram
Karbohydrater5,49gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 18.05.2006
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Sett linsene i kok i vannet og la dem surre under lokk, til de er møre (ca. 40 min. for gule linser og 20 min. for røde).

Varm oljen i en gryte eller dyp panne og svisj løk, hvitløk og ingefær, til det er bløtt. Tilsett de andre krydder og grønnsakene og la det svitse kort, før kokte linser (med kokevann) helles i.
La retten surre for svak varme ca. 30 min. Tilsett evt. litt mere vann underveis.

Server med ris og naan brød




Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.