Sprøstekte grønnsaker med tofu

     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 9205 lesere! 9205 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
2pakketofu, røkt a 225 gram
3sssoyasaus
2sstørr sherry eller vermut
1sssesamolje
3ssjordnøtt- eller solsikkeolje
2stkpurrer i tynne skiver
2stkgulrøtter i strimler
1stk storsquash i tynne skiver
125grminimais, delt i to
125grsjampinjong eller shiitakesopp i tynne skiver
1sssesamfrø
4porsjon(er)eggnudler til servering
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal110,98Kcal
Protein5,05gram
Fett4,24gram
Karbohydrater12,15gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 12.04.2003
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Kina
Nasjonal/tradisjonsrett

Fremgangsmåte:
Tofu, også kjent som soyabønneost eller bare bønneost, er best hvis den marineres lett før tilberedning, slik at den får mer smak. Denne retten blir enda mer smakfull hvis du bruker røkt tofu.

Legg tofuterningene i en stor bolle med soyaolje, sherry eller vermut og sesamolje. Bland godt, dekk til og la terningene marinere minst 30 minutter på et kjølig sted. Ta terningene opp av marinaden med hullsleiv og spar marinaden.

Varm jordnøtt- eller solsikkeolje i en wok eller stor stekepanne, ha i tofuterningene og fres dem under omrøring til de er brune på alle sider. Ta dem opp med hullsleiv og sett dem til side.

Fres purre, gulrot, squash og minimais under omrøring i ca 2 minutter. Tilsett sopp og stek under omrøring 1 minutt til.

Ta tofuterningene tilbake i woken og hell marinaden i. Varm opp til det bobler og dryss sesamfrøene over. Serveres omgående, rett fra woken, med varme nudler som eventuelt kan vendes i litt sesamolje

Hemmeligheten bak vellykket woksteking er å ha alle ingrediensene klare før du varmer oljen i woken. Ha grønnsakene i separate skåler og mål opp sauser, oljer og krydder.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Surf&Turf wok hos oss.Les mer om Teryaki wok med nudler, shitakesopp og sesamfrø hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.