Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Stekt eller grillet ørret med mandelris




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
800grørret i skiver el. filét
1tssalt
0,5tshvit pepper

Marinade:

0,75dlsoyaolje
0,25dleplejuice
1tshvitvinseddik
0,5tspaprika
0,5tsingefær fersk, revet
0,5tshvit pepper

Mandelris:

300grmiddagsris
8dlgrønnsakbuljong
1stkløk finhakket
1feddhvitløk finhakket
1stksitron, skallet
1ssmaisolje
50grhakkede mandler
1sssesamfrø, ristede


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Nøtter
Sesam
Soya
Spor-av-selleri


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Stekt eller grillet ørret med mandelris med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier158,63874,77Kcal
Protein8,6047,42gram
Karbohydrat11,3362,48gram
Kostfiber0,713,92gram
Fett8,6147,48gram
Mettet fett1,347,39gram
Salt0,573,15gram
Pris på oppskriftenKr 5,32Kr 29,34Kroner
Hele oppskriften veier2 206 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær filetene i stykker på 3x3 cm, eller rens skivene fri for finner og hinner.

Bland sammen ingrediensene til marinaden og marinér fiskestykkene i 10 minutter.

Stek fisken i margarin på middels varm panne. Eller legg skivene rett på grill eller i dobbel grillrist, bitene kan også tres på grillspyd eller grilles i grillwok.

Lag mandelris. Surr løken i olje til den er blank, tilsett risen og de øvrige ingrediensene unntatt mandler og sesamfrø. Kok under lokk 20 min. til risen er ferdig. Rist sesamfrøene et par min. på varm tørr panne. Smak risen til med salt og blnd inn mandler og sesamfrø.

Server som tilbehør til fisken. Den grillede eller stekte fisken kan også serveres med kokte poteter og enf risk salatblanding med appelsinbiter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11664)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ørret i Chu Chi Saus (Chu Chi Pla).Ørret i Chu Chi Saus (Chu Chi Pla).
Denne retten har 227,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.