Sweet and Sour Quorn wok

Oppskriften tar ca 35 min å lage 35 min     Oppskriften er middels å tilberede Middels      Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 654 lesere! 654 lesere
Annonse
Sweet and Sour Quorn wok.
Ingredienser
Porsjoner
1pakkeQuorn biter
6ssappelsinjuice, ferskpresset
2ssdry sherry
1sssoya saus, mørk
4tsvineddik
1feddhvitløk, hakket
2ssolje
1stkrødløk
500grmiksede grønnsaker som paprika, babymais, sukkererter, bønnespirer etc.
2sssolsikke olje
1dlgrønnsaksbuljong
1sshonning
1,5tsmaizena mel
salt
pepper
4porsjon(er)Eggnudler
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal136,35Kcal
Protein5,90gram
Fett4,35gram
Karbohydrater17,19gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Quorn
Fotograf: Quorn
Innlagt: 09.07.2010
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent opprinne

Fremgangsmåte:
1. Bland appelsinjuice, sherry, soyasaus og eddik. Tilsett hvitløk og hell over Quorn bitene. Dekk til og mariner i 30 minutter. Ta ut Quorn bitene og behold marinaden.
2. Varm opp halvparten av oljen i en stor stekepanne, eventuelt en wokpanne. Stek løken i tre til fire minutter til den er myk. Tilsett Quorn bitene og stek i fem minutter til de er gyldne. Ta bitene ut, og legg de til side.
3. Tilsett resten av oljen og stek grønnsakene i fire til fem minutter til de er møre. Kok eggnudlene som anvist på pakningen. Tilsett Quorn bitene og løken. Miks den tilsidesatte marinaden med grønnsaksbuljong, honning og maizena mel og bland inn i miksen. Dekk til pannen og la småkoke i to til tre minutter, smaksett med salt og pepper og server sammen med eggnudlene.




Prøv en lignende oppskrift
Les mer om Hot wok hos oss.Les mer om Quorn Hoi Sin med basmatiris hos oss.
Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.