Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tofu med bønner i teriyakisaus



Tofu med bønner i teriyakisaus oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
En nydelig vegetarrett med bønner. Vi brukte vanlige grønne bønner kjøpt på Coop, men her kan det og brukes slike Long Beans eller Yard Beans som kuttes i biter.
Vær obs på at sesamolje gir mye smak og om en ikke liker den så vær forsiktig. Man kan og bruke mer teriyakisaus om en liker smaken.


Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
300grtofu i skiver
2ssmatolje
2feddhvitløk hakket
0,5stkløk hakket
250grgrønne bønner
1dashsalt og pepper
4ssteriyakisaus
2sssesamfrø
1sssesamolje


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Sesam
Soya


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Tofu med bønner i teriyakisaus med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier107,81394,88Kcal
Protein5,0718,57gram
Karbohydrat3,7813,85gram
Kostfiber2,509,16gram
Fett7,4927,43gram
Mettet fett0,602,20gram
Salt1,104,02gram
Pris på oppskriftenKr 7,24Kr 26,52Kroner
Hele oppskriften veier733 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm olje i stekepanna. Ha i tofu og la de bli lett brune på begge sider. Sett til side.
Surr så hvitløk og løk til den er blank.
Ha i bønnene, krydre og la det surre til bønnene er møre og crispy, men sjekk en først.
Ha så i teriyakisaus som vi har lagd før: Hjemmelagd teriyakisaus
Varm opp i ett minutt.
Server i skål med dryss av sesamfrø og sesamolje

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32303)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Land: Philipinene

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Enkle vegetarwraps.Enkle vegetarwraps.
Denne retten har 94,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med bønner i teriyakisaus.Tofu med bønner i teriyakisaus.
Denne retten har 107,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.