Tomatcurry med kikerter

     Oppskriften har fått 3 poeng i snitt fra dere av 6 mulige. 3 poeng
Oppskriften har hatt 5195 lesere! 5195 lesere
Annonse
Bilde mangler
Ingredienser
Porsjoner
250grkikerter, lagt i bløt natten over, eller tilsvarende mengde kokte fra fryseren
2stkløk i papirtynne, halve skiver
4feddhvitløk, presset
4ssolivenolje
1stk litechili i små stykker eller ½ ts chilipasta
1tsgurkemeie
1tspaprika
2tsstøtt spisskummen
1tsstøtt koriander
1tsgaram marsala (kan evt. erstattes av karrypulver)
1boks(er)flådde, hakkede tomater
3ssfriske hakkede korianderblade eller 3 ts syltet
1tshakket mynte (kan utelates)
Salt
4porsjon(er)ris
Næringsinnhold for 100 gram
Kcal195,83Kcal
Protein7,26gram
Fett5,29gram
Karbohydrater28,20gram

Vis fullt næringsinnhold

Mer fakta om oppskriften
Kilde: Matoppskrift.no
Innlagt: 21.05.2006
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Anbefalt vin

Fremgangsmåte:
Kok de oppbløttte kikerter møre (tar min. 1 time) i usaltet vann tilsatt et nipp natron. Tilsett salt og skru av varmen. La kikertene trekke i det varme vann ca. 20 min. og hell så vannet fra.

I en tykkbunnet gryte eller sautérpanne stekes løk og hvitløk blanke i olivenoljen. Tilsett krydderet (unntatt frisk koriander og mynte) og rist dem i ca. to minutter. Tilsett tomater, frisk eller syltet koriander, mynte samt kikerter og la det hele snurre 15-20 minutter. Smak til med salt og pepper.

Serveres med basmatiris og evt. et dryss frisk koriander.
Tips:
Det er viktig, at kikertene er kokt helt møre - de skal være så bløte, at de nesten smelter på tungen.




Sett karakter på oppskriften
1 2 3 4 5 6









Ansvarlig utgiver: © 2002-2011 DatabaseSør
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.