Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tomatisert seigryte med grønnsaker



Tomatisert seigryte med grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Studio Dreyer & Hensley
En tomatgryte med sei og ferske grønnsaker er vanskelig å motstå. Servert med pasta er det en enkel og mettende rett.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
700grseifilet, uten skinn og bein
1tssalt
basilikum, frisk

Grønnsaker

1stkpurre
1stkløk
1stkgulrot
0,25stksquash
0,5stkpaprika
2boks(er)hermetiske tomater, grovhakkete
olje
salt og pepper

Tilbehør

4porsjon(er)pasta


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Spor-av-egg
Spor-av-gluten
Spor-av-melk
Spor-av-soya


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Tomatisert seigryte med grønnsaker med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier104,97605,10Kcal
Protein6,8439,43gram
Karbohydrat15,8591,37gram
Kostfiber1,9311,13gram
Fett1,156,63gram
Mettet fett0,231,33gram
Salt0,432,50gram
Pris på oppskriftenKr 3,60Kr 20,75Kroner
Hele oppskriften veier2 306 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær seifileten i serveringsstykker og dryss med salt.

Grønnsaker
Skjær alle grønnsakene i biter på ca. 2 cm og stek dem i litt olje i en kasserolle i 2 minutter. Hell i hermetiske tomater og kok til det tykner, ca. 10 minutter.
Smak til med salt og pepper.
Legg seistykkene over grønnsakene og legg på lokk.
La det koke på svak varme til seien er kokt, ca. 7 minutter.
Server seien med grønnsakene og kokt pasta, og dryss over frisk basilikum.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30320)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Heidis fiskegryte.Heidis fiskegryte.
Denne retten har 68,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hotn spicy seigryte.Hotn spicy seigryte.
Denne retten har 96,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sei i curry med grønnsaksris.Sei i curry med grønnsaksris.
Denne retten har 146,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulasj med sei.Gulasj med sei.
Denne retten har 91,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tomatisert seigryte med grønnsaker.Tomatisert seigryte med grønnsaker.
Denne retten har 104,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kari Ikan fish curry.Kari Ikan fish curry.
Denne retten har 109,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel fiskegryte med sei.Enkel fiskegryte med sei.
Denne retten har 88,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.