Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tunfisk med banan




Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1liten bokstunfisk i vann
1stkløk
0,5stkpaprika
1stkeple, grønt surt
1stkfast banan
0,3stksquash (kan sløyfes)
2stkvårløk eller 1 purre (kan sløyfes)
Ca 1,5ssfriskt oppklippet av din grønne krydderfavoritt, : fx rosmarin, salvie, oregano, timian, sitronmelisse...
1knivsoddsalt
1 anelse karri (kan sløyfes)
olje til steking


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Tunfisk med banan med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier58,10357,33Kcal
Protein5,7735,49gram
Karbohydrat7,0443,30gram
Kostfiber1,458,92gram
Fett0,442,71gram
Mettet fett0,100,62gram
Salt0,251,55gram
Pris på oppskriftenKr 3,47Kr 21,34Kroner
Hele oppskriften veier615 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rask singelmiddag med utradisjonell miks:

Legg 1 ts olje i en tykkbunnet kjele.
Skjær løk i tynne båter og putt i gryta
(Skjær vårløk/purre i stykker og putt oppi)
Skjær paprika strimler og putt oppi
Skjær eple i biter og putt oppi
(Skjær squash i terninger og putt oppi)
Rør rundt til løken er blank og eplene møre.
Hell vannet av tunfisken og putt oppi og rør.
Skjær bananen i tykke skiver og putt oppi sammen med krydder, rør og la stå 1 - 2 minutter.

Smaker godt med EN av følgende tilbehør om gangen: rømmeklatt, mango chutney, tyttebærsyltetøy, grønn pesto.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Lene
(Intern: 2118969763)
Tilberedningstid: 15 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Norge

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Amerikansk wok.Amerikansk wok.
Denne retten har 139,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.