Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tunfisk med salat nicoise



Tunfisk med salat nicoise oppskrift.
Fotograf: Matoppskrift.no

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grtunfisksteaks
4ssolivenolje, ekstra virgin
havsalt
1dashpepper
1stklime

Salat:

4stkegg
100grgrønne bønner
1stkhodesalat
1stkrødløk
2stkbifftomater
8stkmarinerede ansjoser

Tilbehør:

4stkpoteter


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Egg
Fisk
Spor-av-nøtter


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Tunfisk med salat nicoise med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88,29492,84Kcal
Protein7,0939,58gram
Karbohydrat5,1728,86gram
Kostfiber0,955,30gram
Fett4,1523,17gram
Mettet fett0,814,52gram
Salt0,553,06gram
Pris på oppskriftenKr 11,76Kr 65,65Kroner
Hele oppskriften veier2 233 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Hvis fisken ikke allerede er utskjært, skjær da i 100 grams biffer. Marinér fisk med olivenolje, salt og pepper og press limesaft over.
Vask og kok potetene i lettsaltet vann.

Kok eggene i 5 min., tilsett bønner og kok i ytterlige 2 min. Skyll de kokte bønner under kaldt vann. Vask salaten, skjær løken og tomatene ut, skrell eggene og skjær dem i 4.
Varm opp en grillpanne, stek tunfisken i 1 minutt på hver side. Stenk olivenolje over.

Bland salaten og fordel på tallerkener. Legg herpå en tunbiff til hver. Fordel potetene på tallerkenene som tilbehør.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 21683)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tunfisk burgere.Tunfisk burgere.
Denne retten har 101,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisk med salat nicoise.Tunfisk med salat nicoise.
Denne retten har 88,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkle tunfisk burgere.Enkle tunfisk burgere.
Denne retten har 206,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Scrambled omelett med tuna.Scrambled omelett med tuna.
Denne retten har 144,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.