Søk alt
Søk etter oppskrifter!

Urtebakt steinbitfilet

Oppskriften har fått 4 poeng. 4 poeng (av max 6) i snitt fra 3 lesere
Oppskriften har hatt 9581 lesere! 9581 lesere
Liker du oppskriften og utregningene?
Del oppskriften på disse mediene:
Urtebakt steinbitfilet har utregnet næringsinnhold, energiprosent og pris pr 100 gr og porsjon, som er utført av ©Knut Pettersen. Følgende grunnverdier fins for 100 gram: Detaljer finnes lenger nede på siden.
Kalorier: 109,04 Kcal ......Protein: 5,82 gram ......Fett: 5,52 gram ......Mettet fett: 0,88 gram
Karbohydrater: 8,34 gram ......Kostfiber: 1,36 gram .....Natrium: 52,25 mg .......Pris: 6,29 .- kr

Ingredienser

Porsjoner
Ca 9stkpoteter
1stkaubergine
Ca 1,5ssfrisk timian, hakket
Ca 1,5ssfrisk rosmarin, hakket
Ca 4ssVita hjertego’ olje
600grsteinbitfilet
100grVita hjertego’ margarin
2ssgriljermel
3sspersille, hakket
Ca 2,5ssgressløk, hakket
1dashPepper
1dashSalt
Annonse

Mer fakta om oppskriften

Forfatter:
Kilde: Vita Hjertego
Fotograf: Vita Hjertego
Innlagt/oppdatert:
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Anbefalt vin





Urtebakt steinbitfilet.

Fremgangsmåte:

Kutt potetene i båter. Vend dem i krydder, urter og olje. Bak dem i ovnen på 200 oC i ca 20-25 min.
Del auberginen i halve skiver og stek dem lett i stekepannen.
Rør Vita hjertego’ margarin sammen med griljermel, persille, gressløk, salt og pepper. Sett inn filetene med urtemargarinen, og legg dem i en ildfast form. Bak filetene i ovn på ca 200 oC i 10-12 minutter.

Det kan være lurt å legge fisken sammen med potetene når de er stekt halvveis, slik at poteter og fisk blir ferdig samtidig.
Server fisken på en seng av poteter og auberginer. Hell gjerne saus fra den ildfaste formen over fisken.

Dersom du ønsker å pynte retten litt ekstra kan du steke tynne strimler med sellerirot i Vita hjertego’ olje, og dandere dette på toppen av retten.

Ha gjerne Vita Pro.aktiv margarin over den bakte fisken.


NB! Oppskriften er kalkulert for næringsinnhold og pris av Knut Pettersen Matoppskrift.no

Næringsinnhold: Les forklaring! Energifordeling Hva er dette?
Pr 100: gr: Pr porsjon: % av anbefalt daglig inntak pr porsj. Energi i % av tot. Kcal
Kcal: 109,04656,5432,8 %
Fett: 5,5233,24 gr47,5 %Fett45,56 %
Protein: 5,8235,04 gr70,1 %Protein21,34 %
Karbo: 8,3450,22 gr16,7 %Karbo30,59 %
Fiber: 1,368,19 gr27,3 %Fiber2,49 %
Mettet fett: 0,885,30 gr26,5 %
Salt: 0,130,79 gr15,7 %
Hele oppskriften veier 2408,45 gr totalt
Pris på oppskriften: Forklaring!Tallerken funksjoner
Pr 100 gram: Kr.6,29 .-
Pris 4 porsjonerKr. 151,49 .-Se din tallerken
Pris pr porsjon Kr 37,87.-Vis fullt næringsinnhold



Prøv en lignende oppskrift

Les mer om Steinbit med appelsinsaus hos oss.Les mer om Steinbit i urte- og hvitløksmarinade hos oss.





Jeg vil bruke mobilversjonen av nettsiden

Intern:24328



Hurtigvalg

Se oppskrifter med:
Kylling Kalkun Epler Bananer Appelsiner Tomater Poteter Reker Torsk Laks Makrell Elg Reinsdyr

Tjenesten er en del av klikk.no

Informasjon om cookies
Kontakt oss og informasjon om siden

Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS
Adresse: Matoppskrift.no, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.
Daglig Leder Knut Pettersen

Last ned RSS feed med siste oppskrifter og ingredienser