Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Wok med isgalt



Wok med isgalt oppskrift.
Fotograf: Hugo Opdal/Møreforskning
Isgalt er en spennende fisk som passer til mange smaker og tilberedningsmåter. Det ser du når du prøver denne oppskriften på wok med isgalt, rødløk, ingefær og chilisaus.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
300grisgaltfilet
1pakkenudler
0,5dlsolsikkeolje
1stkrødløk
1stkbrokkoli
100graspargesbønner
1ssingefær, frisk
1dlsweet chilisaus


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Egg
Fisk
Gluten
Spor-av-nøtter
Spor-av-Peanøtter
Spor-av-sesam


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Wok med isgalt med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier89,57279,64Kcal
Protein6,8221,29gram
Karbohydrat5,8918,39gram
Kostfiber1,504,68gram
Fett3,9712,39gram
Mettet fett0,411,28gram
Salt0,050,17gram
Pris på oppskriftenKr 6,61Kr 20,64Kroner
Hele oppskriften veier1 249 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok nudlene etter anvisning på pakken. Skjær isgaltfilet i strimler.
Varm opp oljen og stek tynne båter av rødløk, små buketter brokkoli og aspargesbønner.
Ha i isgalten og stek videre til den blir gylden.
Tilsett så sausen og nudlene, og la alt bli gjennomvarmt. Server straks.

Tips:
Du kan gjerne erstatte grønnsakene med en pakke ferdiglaget wokblanding og chilisausen med en ferdig woksaus etter ønske.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29231)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med isgalt.Wok med isgalt.
Denne retten har 89,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med isgalt og grønnsaker.Wok med isgalt og grønnsaker.
Denne retten har 79,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.