Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Wok med ishavsrøye



Wok med ishavsrøye oppskrift.
Fotograf: Tom Haga
Ishavsrøye i wok er lettvint og lekker middag. Kos i helgen og raskt i hverdagen. Du trenger strengt tatt ikke wok-panne, en stekepanne med høye kanter gjør også jobben.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk filetishavsrøye
150grsukkererter
0,5stkrødløk
2stkgulrot
150grbønnespirer
3sssesamfrø
olje
1dashpepper
soyasaus

Tilbehør

4porsjon(er)ris


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Sesam


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Wok med ishavsrøye med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier144,95410,15Kcal
Protein8,5724,25gram
Karbohydrat18,2651,67gram
Kostfiber1,313,71gram
Fett3,8911,01gram
Mettet fett0,611,73gram
Salt0,050,15gram
Pris på oppskriftenKr 7,88Kr 22,30Kroner
Hele oppskriften veier1 132 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær ishavsrøye i strimler på ca. 2 cm.
Kutt sukkererter, rødløk og gulrot i tynne strimler.
Stek ishavsrøye raskt i olje på sterk varme, legg fisken til side og hold varm.
Stek grønnsakene og bønnespirer raskt i stekepanne under stadig omrøring.
Tilsett ristede sesamfrø og smak til med pepper og soyasaus.
Ha ishavsrøyen i woken og bland forsiktig.
Server woken med kokt ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30247)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ishavsrøye i wok.Ishavsrøye i wok.
Denne retten har 107,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med ishavsrøye.Wok med ishavsrøye.
Denne retten har 144,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ishavsrøye med lime og koriander i wok.Ishavsrøye med lime og koriander i wok.
Denne retten har 165,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.