Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Wok med uer



Wok med uer oppskrift.
Fotograf: Tom Haga
En wok med uer, vårløk, ingefær og hvitløk bringer frem den asiatiske smaken. Har du ikke tid til å lage sausen selv, kan du bruke en ferdig woksaus.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
500gruerfilet, uten skinn og bein
3stkvårløk
1feddhvitløk
1tsingefær, frisk
3ssolivenolje

Saus

2,5dlfiskekraft
3sssoyasaus
1tssambal trassiIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
koriander, frisk

Tilbehør

150grrisnudler


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Soya
Spor-av-gluten
Spor-av-Peanøtter


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Wok med uer med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier133,65343,93Kcal
Protein10,6127,30gram
Karbohydrat10,7527,66gram
Kostfiber0,571,47gram
Fett5,2313,46gram
Mettet fett0,912,34gram
Salt1,022,62gram
Pris på oppskriftenKr 6,38Kr 16,42Kroner
Hele oppskriften veier1 029 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok risnudlene etter anvisning på pakken.
Skjær fisken i ca 3 cm biter, dryss over salt og fordel presset hvitløk og revet ingefær over fisken.
Varm oljen i en wokpanne og stek vårløken mens du rører i den. Tilsett nudlene, fiskekraft med soyasaus, sambal trassi og kok opp. Ha i fisken.
Legg gjerne over et lokk og la det hele trekke til fisken er ferdig. Dryss friske korianderblad over og server.

Tips:
Retten kan lages i en vanlig stekepanne med litt høy kant eller en gryte i stedet for wokpanne.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29477)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med uer.Wok med uer.
Denne retten har 133,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.