Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Wraps med torsk Lofoten Classic



Wraps med torsk Lofoten Classic oppskrift.
Fotograf: Fabian Björnstjerna
Prøv stekt torsk marinert i chili og hvitløk i tortillawrap neste gang. Med potetmos, salat og kesam i er dette en enkel middag og god middag.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
600grtorskefilet
1stkchili, grønn
1feddhvitløk
3ssolivenolje
0,5stkpurre
4stkpotet
50grsmør
0,5stkissalat
8stkcocktailtomat
salt og pepper
1dashsmør
8stktortillawrap
2dlkesam
dill, frisk


Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Advarsel! Du må selv sjekke ingrediensene før du bruker dem i oppskriften, husk at info her bare er en veiledning. Det kan forekomme feil

Fisk
Gluten
Melk


Klikk her for mer info om allergenene og hvor de forekommer

Næringsdeklarasjon for Wraps med torsk Lofoten Classic med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier134,64706,39Kcal
Protein7,6239,98gram
Karbohydrat12,0163,01gram
Kostfiber1,065,56gram
Fett6,0031,48gram
Mettet fett2,4712,96gram
Salt0,341,81gram
Pris på oppskriftenKr 6,06Kr 31,79Kroner
Hele oppskriften veier2 099 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland finhakket chili og hvitløk med olivenolje til en marinade. Skjær torsken i strimler og vend dem i krydderoljen. Skjær purren i tynne skiver.
Mos potetene og bland dem med smøret og purreløken. Smak til med salt og pepper.
Stek torsken i varm panne i smør og olivenolje i ca. 3–4 minutter på hver side.
Del dillen i små buketter.
Fordel potetmos, torsk og cocktailttomater delt i to på tortillaen, og topp med kesam og dill.
Brett opp bunnen på tortillaen, brett inn sidene til en rull og pakk det hele inn i litt smørpapir.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 28920)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Annonse

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Torsk på den enkle måten.Torsk på den enkle måten.
Denne retten har 119,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wraps med torsk Lofoten Classic.Wraps med torsk Lofoten Classic.
Denne retten har 134,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk fiskepakke.Meksikansk fiskepakke.
Denne retten har 72,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.