Svar på spørsmål:


Hva betyr fargekodene på kaloriinnhold?


På de fleste oppskrifter har nå kcal verdiene pr 100 gram fått 3 forskjellige farger i bakgrunnen. Nemlig rødt, gult og grønt.
Dette gjelder følgende grupper: Middagsretter, forretter og småretter og dessert og kaker. Dette er en rask og enkel måte for å skille ut oppskrifter som har lite kalorier, middels eller mange kalorier. Dette beregnes automatisk ut etter følgende modell:

Jeg har satt alle oppskrifter til middag likt og satt følgende verdier.
  • Farge grønn: Kcal pr 100 gr er under 130, og disse er vel det som kalles slankemat.
  • Farge gul: Kcal pr 100 gr er mellom 130 og 170. Dette er slike tja oppskrifter.
  • Farge rød: Kcal pr 100 gr er over 170. Disse er ikke slankemat


Jeg har satt alle oppskrifter til lunsj, forretter, småretter, frokost og smørbrød likt og satt følgende verdier.
  • Farge grønn: Kcal pr 100 gr er under 100, og disse er vel det som kalles slankemat.
  • Farge gul: Kcal pr 100 gr er mellom 100 og 150. Dette er slike tja oppskrifter.
  • Farge rød: Kcal pr 100 gr er over 150. Disse er ikke slankemat


Jeg har satt alle oppskrifter til dessert og bakst/kaker (ikke brød) likt og satt følgende verdier.
  • Farge grønn: Kcal pr 100 gr er under 110, og disse er vel det som kalles slankemat.
  • Farge gul: Kcal pr 100 gr er mellom 110 og 150. Dette er slike tja oppskrifter.
  • Farge rød: Kcal pr 100 gr er over 150. Disse er ikke slankemat
Jeg går ut fra ett vanlig kosthold med ca 2000 kcal og det som er godt under er slankende. Beregnet ca 4 måltider og 300-500 kcal pr porsjon for å kunne kalle dette slankemat.

Obs

Denne tjenesten er bare en rask rettledning for å finne lavkalori oppskrifter. Inntaket ditt av kalorier er avhengig av vekt, kjønn, og aktivitet ++. For å kunne kalle antall kalorier i løpet av en dag for slankemat, bør de være ca 500 kcal under ditt behov, eller BMR.
Denne beregnes her: Min BMR kalkulator

Melk.no har en fin en her:
Melk.no sin kaloriberegner


Forrige side





Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.