Tabell som viser de forskjellige B vitaminer


Velg forbokstav for matvare


   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


NavnVitamin_B1(mg)Vitamin_B2(mg)Niacin(B3)(mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Hakkede tomater, økologisk, Green Valley0.050.020.70.11110
Half and half0.040.060.10.0240.2
Halloumi, ost0.030.390.10.1400.5
Halvgrovt brød, 25-50 % sammalt mel/hele korn, kjøpt0.220.0920.09320
Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt0.090.112.20.03180.1
Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt0.090.152.80.03140.2
Hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt0.130.112.90.03200
Hamburger, rå0.060.144.2020
Hamburgerbrød, fint0.180.0610.07360
Hammer Vodka000000
Haneskjell00.091.90.15184
Hansa Chill00.030.30.0430
Hansa ekstra vellagret julebrygg kl D00.030.30.0430
Hansa fatøl00.030.30.0430
Hansa gulløl00.030.30.0430
Hansa Juleøl Klasse D00.030.30.0430
Hansa lettøl00.020.60.0350
Hansa pilsner00.030.30.0430
Hansa Påskebrygg00.030.30.0430
Hansa sommerøl00.030.30.0430
Hardanger Fjellaure0.210.136.90.4954.8
Hardinglam Fenalår0.140.46.90.37133.2
Hardinglam Heile lammelår, fersk, frosen0.130.26.10.1811.8
Hardinglam Lammebog, heil, fersk, frosen0.10.25.30.1411.9
Hardinglam Lammebog, kappa i skiver, fersk, frosen0.10.25.30.1411.9
Hardinglam Lammelår, kappa i skiver, fersk, frosen0.130.26.10.1811.8
Hardinglam Pinnakjøt, heile sider, røykt0.140.288.8
Hardinglam Pinnakjøt, røykt0.140.288.8
Hare, rå0.090.194.40.36101
Harissa0.080.181.740.6916.75
Harpeskjell00.091.90.15184
Harveys Bristol Cream Sherry00.010.0700.10
Hasselnøtter0.640.111.80.561130
Hasselnøttkjerner, økologisk, Green Valley0.430.161.10.59720
Hasselnøttmel0.430.161.10.59720
Havkamskjell00.091.90.15184
Havre0.470.130.90.2320
Havre ristet, med frukt, olje, type Crüsli0.240.051.60.14200
Havredrikke, med kalsium og vitaminer0.050.130.10200.2
Havreflak, type Havreflakes0.320.070.60.22270
Havregryn, lettkokte/store0.370.080.70.24310
Havregrøt med helmelk0.040.120.080.039.320.42
Havregrøt med laktoseredusert melk000.080.029.320.42
Havregrøt med lettmelk0.040.120.080.039.320.33
Havregrøt, med vann0.050.020.10.0240
Havrekli0.50.224.70.17520
Havremakroner, kjøpt0.220.180.50.13330.6
Havremel0.470.130.90.2320
Havreputer, type Havrefras0.20.153.60.26310
Havreputer, type Jippi Havreputer0.350.111.10.19240
Havsalt000000
Havål, rå0.090.043.50.25123
Heineken pilsner00.030.30.0430
Hele_hvetekorn0.52060400
Helios bakepulver000000
Helios havregryn små og lettkokte0.38
Helios havregryn store0.38
Helios hirseflak0.260.75
Helios Quinoa hvit0.430.160.26
Helios Quinoa rød0.360.320.49
Helkornbrød, 20% sammalt mel, kjøpt0.220.062.50.06200
Helmelk, 3,5 % fett0.050.150.10.0450.5
Helmelk, 3,9 % fett0.050.150.10.04110.6
Helmelk, uspesifisert0.050.150.10.04110.6
Hendrick s gin000000
Herradura Gold Tequila000000
Hest rå0.130.14.60.3803
Hest tilberedt0.10.124.840.333.16
Hetvin, søt, 17 vol-% alkohol00.010.10.0100
Hetvin, tørr, 15 vol-% alkohol0000.0100
Hibiscus0.010.020.31
Higland park 12 YO000.05000
Hipp 5-kornsgrøt med frukt6206603300360451.1
HiPP Fruktpuré, eple og banan, fra 4 mnd0.020.030.20.0930
HiPP Fruktpuré, eple og pære, fra 4 mnd0.020.020.10.0420
HiPP Fruktpuré, eple, fersken og mango, fra 4 mnd0.020.030.20.0430
HiPP Fruktpuré, eple, jordbær, banan og blåbær, fra 6 mnd0.020.030.10.0540
HiPP Fruktpuré, eple, pære og banan, fra 6 mnd0.020.040.20.160
HiPP Fruktpuré, fersken, mango og eple, fra 4 mnd0.020.030.30.06120
Hipp Fullkornsgrøt med banan og plommer5907003300350501.1
Hipp God Natt! Mild grøt med grønnsaker0.1
Hipp God Natt! Risgrøt med grønnsaker0.1
Hipp Mais Pops med Hirse0.8
Hipp Mild Fullkorngrøt5907003300370451.1
Hipp Mild Havregrøt6008503400390501
Hipp risgrøt6008203300390451.1
HiPP smoothie, eple, banan og jordbær, fra 6 mnd0.020.030.30.11140
HiPP smoothie, eple, fersken, blåbær og bringebær, fra 6 mnd0.020.020.20.0450
Hirse mel0.420.294.670.38840
Hirse, hele korn0.730.382.30.75270
Hjerte, rå0.340.757.50.262010
Hjertesalat0.070.060.310.07136
Hjort indrefilet stekt0.260.568.70.6193.62
Hjort kjøttdeig0.540.285.70.4641.87
Hjort tilberedt0.180.66.7
Hjort, stek, rå0.170.484.60.533.7
Hodekål, kokt0.040.020.30.06130
Hodekål, rå0.060.030.40.1260
Hoisin saus00.211.170.0623
Hokkaido gresskar0.10.021.20.15270
Hollandaisesaus0.060.2500.0527.631.29
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, pulver0.910.173.30.23250
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, spiseklar0.10.020.40.0230
Holmen crisp Jyttemjøl Mix0.160.84.30.267.2
Holmen crisp Jyttemjøl Original0.30.06
Honning00.040.10.0220
Honning akasie00.040.10.0220
Honning Vodka000000
Horngjel, rå0.010.088.50.912.7
Hornmelon0.020.010.560.063
Hubba Bubba Cool cola000000
Hubba Bubba Fabulous Fruits000000
Hubba Bubba Fruits000000
Hummer, kokt0.10.061.80.21171
Hummersuppe0.030.031.390.026.52
Husholdningsbrød, finbrød, kjøpt0.20.071.30.05150
Husholdningssaft, drikkeferdig0.010.0100.0100
Husholdningssaft, ublandet, kjøpt00.040.10.0110
Hval marsipan hvaler0.110.541.20.05170
Hval, rå0.10.221.80.0542.6
Hvete0.52060400
Hvete, helkorn0.520.086.40.19400
Hveteboller med rosiner, kjøpt0.250.091.50.08480
Hveteboller uten rosiner, kjøpt0.250.081.50.07490
Hveteboller, med helmelk0.260.141.50.08540.2
Hveteboller, med lettmelk0.260.141.50.08540.2
Hveteboller, med sk melk0.260.141.50.08540.2
Hvetebrikker, type Weetabix0.010.157.50.33350
Hveteflak ristet, med hvetekli, type All-bran Regular0.410.33151.061000
Hveteflak ristet, med kli og frukt0.10.1250.39300
Hvetegrøpp0.52060400
Hvetehorn fine0.20.141.820.0860.660.14
Hvetehorn grove0.250.142.620.155.490.15
Hvetekake0.240.131.30.08370.2
Hvetekim2.130.446.81.823300
Hvetekimolje000000
Hvetekli0.660.32231.352600
Hvetekli ristet, type All-Bran plus0.410.33151.061000
Hvetekringle, gjærdeig, med tørket frukt0.230.131.30.09450.2
Hvetemel, sammalt0.520.086.40.19400
Hvetemel, siktet0.260.041.50.08180
Hvetenudler uten egg kokt0.110.010.80.0430
Hvetenudler uten egg tørre0.10.020.870.05140
Hvit saus, av pulver0.060.170.10.0470.5
Hvitløk, rå0.130.030.30.3850
Hvitløkspasta0.130.030.30.3850
Hvitløkspulver0.440.140.81.65470
Hvitost, lettere, type Norvegia0.090.350.50.04482.8
Hvitost, type Norvegia0.080.310.40.03402.4
Hvitost, uspesifisert type0.080.310.40.03422.5
Hvitting, rå0.050.0520.18120.8
Hvitvin, rosé, musserende, uspesifisert00.010.10.0100
Hvitvin, tørr00.010.060.020.20
Hyllebær, rå0.070.061.70.18170
Hyllebærblomstsaft000.020.010.9
Hyse kolje, røkt, skiver, rå0.040.123.60.3592
Hyse kolje, rå0.050.1140.5102
Hyse, kolje, kokt0.060.145.20.65122.6
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt0.050.164.70.45122.6
Høne0.110.176.30.3360.3
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå0.080.176.50.670.5
Høne, filet, kokt0.120.259.40.87100.7
Høne, kjøtt med skinn, kokt0.160.259.10.4890.4
Høne, kjøtt med skinn, rå0.110.176.30.3360.3
Høne, kjøtt uten skinn, rå0.090.176.50.670.5
Høneskjell00.091.90.15184
Håbrann, rå0.080.170.633


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram


Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!