Tabell som viser de forskjellige B vitaminer


Velg forbokstav for matvare


   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


NavnVitamin_B1(mg)Vitamin_B2(mg)Niacin(B3)(mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Kabaret, med fiskepudding og reker0.020.050.90.06110.9
Kaffe cortado enkel0.020.162.60.0230.2
Kaffe espresso tilberedt00.175.2010
Kaffe latte0.040.151.120.034.20.32
Kaffe macchiato0.060.293.20.0570.6
Kaffe Mocha0.030.121.40.0230.3
Kaffe, Caffe Latte, enkel, med helmelk0.040.140.10.0440.4
Kaffe, Caffe Latte, enkel, med lettmelk0.040.130.10.0440.4
Kaffe, Cappucino, enkel, med helmelk0.040.120.10.0340.3
Kaffe, Cappucino, enkel, med lettmelk0.040.120.10.0340.3
Kaffe, pulver, tilberedt000.3000
Kaffe, traktet, kokt0.010.080.2000
Kaffefløte, 10 % fett0.040.060.10.0240.2
Kaffemelk, 3,5 % fett0.050.150.10.0450.5
Kajenne, cayenne0.330.928.72.451060
Kakao, med lettmelk, tilberedt0.050.150.20.0460.4
Kakaopulver0.10.1520.07380
Kakelefse, tykklefse, påsmurt, kjøpt0.110.040.60.0480.1
Kakelefse, tykklefse, uten fyll0.140.060.80.05100.1
Kakelefse, Vestlandslefsa, ferdig smurt, kjøpt0.070.041.30.1180.1
Kakesmuler0.090.110.80.04160.4
Kaki0.030.020.18
Kaktusfiken, rå0.020.040.40.0250
Kalamates oliven0000.01100
Kaldpresset rapsolje fra Østfold000000
Kalkun0.070.27.50.55161
Kalkun bryst, filet, uten skinn, rå0.160.2211.40.8193.6
Kalkun lår rå0.070.212.940.34100.39
Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnstekt0.20.2814.31.01114.5
Kalkun, kjøtt med skinn, ovnstekt0.090.27100.73211.3
Kalkun, kjøtt med skinn, rå0.070.27.50.55161
Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnstekt0.090.28100.76212.5
Kalkun, kjøtt uten skinn, rå0.070.2280.61172
Kalkun, naturell/røkt0.090.18.30.3961.4
Kalkun, rull, krydderskinke0.090.14.60.19101.9
Kalkunbacon0.060.243.50.3290.36
Kalkunlever0.22.2411.21.0467719.7
Kalkunpølser rå0.070.234.60.4351.3
Kalv0.110.225.40.451.3
Kalv hjerne rå0.130.264.30.28312.2
Kalv hjerte rå0.5216.40.43213.7
Kalv lever rå0.172.410.50.9512559.85
Kalv nyre rå0.321.96.990.372128.2
Kalv, kjøttdeig0.080.277.50.4131.34
Kalv, koteletter, rå0.090.225.10.451.3
Kalv, saltet og kokt0.030.066.070.348.61.4
Kalv, stek, rå0.110.225.40.451.3
Kalvebrissel rå0.20.23
Kalverull0.320.143.90.0420.1
Kalvetunge rå0.170.412.20.1956.1
Kamillete0.011
Kamskjell, kokt0.010.112.40.19235
Kamskjell, rå00.091.90.04114
Kanadisk Whisky000.05000
Kanel0.020.041.30.1660
Kanin, rå0.120.14100.6510
Kantarell, rå0.10.45.40.04210
Kapers0.020.140.60.02230
Karamell000000
Karamell, med sjokoladetrekk0.020.30.2040
Karamellpudding, Piano0.040.150.10140.5
Karamellsaus000000
Karbohydratredusert brød, kjøpt, type Fiber og frø0.280.132.80.11470
Karbonadedeig stekt uten fett0.060.176.20.7161.6
Karbonadedeig, rå0.070.173.1031.1
Karbonader, okse, rå0.060.1530.0230.1
Karbonader, okse, stekt0.070.163.30.0230.1
Kardemomme0.20.181.10.230
Karragenan0.010.460.590.061820
Karri0.180.23.30.1560
Karri pasta grønn0.090.131.80
Karse0.180.22.50.31100
Karve0.380.383.60.36100
Kassava0.090.050.80.09270
Kastanjer, ristede0.240.181.30.5700
Kaviar00.2700216
Kaviar, av lodderogn0.330.460.50.1612
Kaviar, av torskerogn0.220.270.60.05216.7
Kaviarmix0.140.170.40.04174.1
Kavli Korni Flatbrød0.3
Kavring, søt, sukkerkavring0.310.161.70.1480.2
Kefir, syrnet økologisk melk0.050.150.10.04110.3
Kelloggs all bran regular0.410.33151.061000
Kelloggs honni korn smacks00.0430.2780
Kesam 1 % fett0.010.280.20.0520.7
Kesam 8 fett %0.010.30.20.0420.3
Kesella0.040.30.20.06270.6
Ketchup, tomatketchup0.040.020.70.110
Kikerter kokte0.110.060.520.13172
Kikertmel0.40.11.71.49437
Kikertmel0.450.171.90.451930
Kimchi0.020.010.340.0619
Kims Chips salt0.160.074.20.71350
Kinakål, norsk, rå0.020.010.50.08280
Kinesisk hvitløk0.130.030.30.3850
Kirkebygda Produkter DA Pinnekjøtt0.140.288.8
Kirschwasser000000
Kirsebær fryst uten sukker0.040.020.20.0340
Kirsebær, rå0.040.020.20.0340
Kiwano0.020.010.560.063
Kiwi likør00000
Kiwi, rå0.020.050.30.06340
Kjeks søt, sjokoladebiter, Cookies, store0.10.10.70.14190.2
Kjeks søt, barnekjeks0.050.021.30.1280
Kjeks søt, barnekjeks med sjokolade0.090.130.90.16110.2
Kjeks søt, fylt med syltetøy el. frukt0.050.070.50.1360.2
Kjeks søt, grov, type Digestive0.050.032.20.1580
Kjeks søt, havre og sjokolade0.180.110.80.11100
Kjeks søt, havre, type Bixit0.140.121.20.06180
Kjeks søt, havre, type SIBAS0.080.041.50.14130
Kjeks søt, havreflarn0.040.070.90.16100.1
Kjeks søt, kremfyll0.090.080.90.13100.1
Kjeks søt, sjokoladebiter, nøtter, Cookies, små0.10.091.60.1490.1
Kjeks søt, type Gjende0.060.031.30.1290.1
Kjeks søt, type Mariekjeks0.040.021.10.09150.1
Kjeks søt, vaffel, fylt0.040.010.3060
Kjeks, søt, type Ballerina0.030.080.80.09160.2
Kjempebrunalge0.050.150.4701800
Kjernemelk0.030.170.070.0430.34
Kjørvel fersk0.120.341.50.022200
Kjørvel tørket0.380.685.40.93274
Kjøttboller, hermetisk0.060.152.50.0240.2
Kjøttboller, kalkun og kylling0.110.234.60.13141.3
Kjøttbuljong, tilberedt00.020000
Kjøttdeig av svin stekt uten fett0.820.237.90.8210.7
Kjøttdeig stekt uten fett0.040.2160.3741.4
Kjøttdeig, kylling og kalkun, rå0.110.255.30.2991.1
Kjøttdeig, kylling og kalkun, stekt uten fett0.190.258.40.49130.7
Kjøttdeig, med vann/salt, fersk, rå0.070.164.9031.5
Kjøttfarse, rå0.060.142.80.0240.2
Kjøttkaker med ertestuing og poteter, Fjordland0.080.071.30.0590
Kjøttkaker, stekt0.070.183.30.0350.2
Kjøttpudding, stekt0.050.121.91
Kjøttpølse, med mindre fett0.060.151.90.0140.1
Kjøttpølse, røkt/urøkt0.10.132.10.0130.1
Klementin, rå0.090.030.60.08240
Klibrød, med hvetekli0.520.1413.80.21380
Klippfisk, saltet og tørket0.130.113.80.26233.2
Knakkpølse0.150.142.50.0240.2
Kneippbrød, Bakers0.210.062.20.06160
Kneippbrød, grovt, 50% sammalt mel, kjøpt0.260.063.20.08190
Kneippbrød, kjøpt0.20.111.80.1270
Knekkbrød, rug, type Husman0.220.110.2740
Knekkebrød, ekstra fiber0.40.25.20.2560
Knekkebrød, glutenfritt0.10.31.50.41470
Knekkebrød, lyst0.20.120.17750
Knekkebrød, med havre0.20.11.30.21550
Knekkebrød, rug, grovt0.20.31.60.3830
Knekkebrød, rug, tynt, type Rugsprø, Finncrisp0.11.10.50.36900
Knutekål, rå0.050.020.40.15500
Kokebanan, melbanan, plantain0.050.050.70.3220
Kokesjokolade, lys0.140.070.60.0580.6
Kokesjokolade, mørk0.150.10.70.04120.3
Kokosbolle0.030.130.20.0320.1
Kokosfett-delfiafett000000
Kokosfløte0.020.040.030.0314
Kokosmakroner0.030.170.30.1340
Kokosmasse, usøtet0.060.10.60.390
Kokosmasse, økologisk, Green Valley0.060.10.60.390
Kokosmel0.030.020.60.0424
Kokosmelk0.0200.60.03140
Kokosmelk, mager, hermetisk 000.10.0190
Kokosnøtt0.070.020.50.05260
Kokosnøttmelk0.030.050.080.033
Kokosolje000000
Kokosvann000010
Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland0.090.083.40.23131.3
Kokt skinke, skiver1.50.176.10.3500.4
Kolje/hyse røkt0.040.045.070.4151.6
Kombu0.210.321.50.011800
Kompott, av frukt og bær0.010.010.1000
Kondensert_melk0.090.410.210.05110.44
Kongekrabbe, rå0.040.041.10.15449
Kongereke rå00.050.10.11111
Kongesnegl0.010.121.40.1360.5
Konjakk, cognac000000
Koriander blader tørket1.251.510.70.612740
Koriander frisk0.070.161.10.15620
Koriander frø0.230.292.13
Korinter0.120.050.60.25100
Kornblanding, 4-korn0.410.133.40.22310
Kornblanding, med bær, type Go'dag Blåbærmüsli0.340.12.80.18210
Kornblanding, med frukt, Müsli0.30.092.30.2260
Kornblanding, med frukt, nøtter el. frø, Energimusli0.40.10.80.26300
Kornblanding, Müsli med frukt, nøtter, søtet0.280.591.90.15410
Kornblanding, type Vita Hjertego' Flerkornsblanding med Blåbær og Tranebær0.250.091.40.17210
Koskenkorva000000
Krabbe brunmat0.020.180.820.084
Krabbe, klomat0.030.30.320.093
Krabbe, kokt0.050.41.70.21313.5
Krabbe, naturell, hermetisk0.050.41.10.31013.5
Krabbepinner, Crabsticks, fryst0.050.172.50.36102.9
Krabbeskall fylt0.050.41.70.22013.5
Kransekake0.10.231.70.06230
Krekling0.0300.40.0660
Krem, pisket, på boks0.030.1400.0240.2
Kremfløte0.030.1400.0240.2
Kremfløte, 38 % fett0.030.1400.0240.2
Kremost ananas og mandarin0.030.1900.03150.3
Kremost hvitløk0.030.1900.03150.3
Kremost krydder0.030.1900.03150.3
Kremost pepper0.030.1900.03150.3
Kremost, mager, type Philadelphia0.020.100.02180.1
Kremost, naturell0.030.1900.03150.3
Kremost, type Philadelphia0.030.170.10.04150.2
Kremost, urter0.030.1900.03150.3
Kreps, kokt0.140.062.40.283
Krokan0.060.230.930.0414.5
Krusendivie , frisesalat0.080.070.40.021420
Kråkeboller0.10.41.10.23601.3
Kumquat, rå0.040.090.40.04170
Kvarg, kvark0.040.30.20.06270.6
Kveite filet, melpanert, stekt i fett0.080.065.50.5690.8
Kveite hellefisk, oppdrett, rå0.070.148.20.39161.8
Kveite hellefisk, rå0.060.054.70.4870.7
Kveite hellefisk, uspesifisert, rå0.070.16.50.44121.3
Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå0.060.0460.5111.4
Kveite, skiver, kokt0.070.065.60.5780.8
Kylling, bryst, filet, uten skinn, rå0.220.1413.90.82110.5
Kylling, brystfilet, med skinn, rå0.320.159.80.66111.1
Kylling, brystfilet, stekt i fett0.250.1615.70.93120.6
Kylling, brystfilet, stekt uten fett0.260.1616.20.95130.6
Kylling, fritert, nuggets, dagligvare0.160.118.30.3860.4
Kylling, fritert, nuggets, gatekjøkken0.190.186.20.3680.2
Kylling, hel, kjøtt med skinn, grillet0.170.1590.31200.8
Kylling, hel, kjøtt med skinn, ovnstekt0.140.318.10.38110.5
Kylling, hel, kjøtt med skinn, rå0.110.256.50.390.4
Kylling, hel, kjøtt uten skinn, rå0.140.187.80.38110.4
Kylling, kjøtt uten skinn, grillet0.180.1310.30.39180.7
Kylling, kjøtt uten skinn, ovnstekt0.180.239.80.48140.5
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), kjøtt uten skinn, rå0.150.195.60.3891.2
Kylling, lår, kjøtt med skinn, rå0.120.274.90.2381
Kylling, lårkjøtt med skinn, ovnstekt0.150.346.10.29101.3
Kylling, lårklubbe (underlår), kjøtt med skinn, rå0.070.185.40.390.4
Kylling, lårklubbe (underlår), kjøtt uten skinn, rå0.080.25.80.34100.4
Kylling, med skinn, marinert, kjøpt, ferdigstekt0.170.28.50.34100.7
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), kjøtt med skinn, rå0.060.155.40.2680.3
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), kjøtt uten skinn, rå0.080.196.30.33100.4
Kylling, vinge, kjøtt med skinn, rå0.10.136.80.46230.5
Kylling, vinger med skinn, ovnstekt0.070.138.40.5760.4
Kyllingbuljong tørr0.10.432.460.1320.3
Kyllingbuljong utblandet00.010.110.01
Kyllingburger, med brød, dressing mv, kjøpt0.130.082.80.2180.6
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp0.090.143.80.21170.2
Kyllingkjøtt kokt0.330.089.10.5170.36
Kyllingklubber stekt0.090.34.90.2351
Kystvilt Flatbiff av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Grytekjøtt av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Heil bog av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Heil hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Heile lår av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Hjortesteik0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Indrefilet av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Kjøttdeig av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Mørbrad av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Produksjonskjøt av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Rundbiff av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Steik av høgrygg, av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Steik av lår, av hjort0.170.484.60.0633.7
Kystvilt Ytrefilet av hjort0.170.484.60.0633.7
Kålrot, kokt0.050.0210.07150
Kålrot, kålrabi, norsk, rå0.060.021.20.12310
Kålrotstappe0.060.021.190.1230.61
Tine Kulturmelk0.050.150.10.04110.3
Tine Skummet kulturmelk0.050.150.10.0490.3


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram


Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!