Tabell som viser de forskjellige B vitaminer


Velg forbokstav for matvare


   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


NavnVitamin_B1(mg)Vitamin_B2(mg)Niacin(B3)(mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Macadamianøtt1.20.162.50.28110
Magerost, smørbar, 3 % fett0.070.230.10.0670.4
Magerost, smørbar, 7 %0.070.230.10.0670.4
Magerost, smørbar, 9 % fett0.070.230.10.0670.4
Mais, fryst0.130.032.30.09910
Mais, hermetisk0.020.030.70.06350
Mais, norsk, rå0.130.032.30.09540
Maisbrød0.290.292.250.11770.15
Maismel0.330.115.70.33200
Maismel grovt0.380.23.630.325
Maismel, polenta0.140.0510.1100
Maisolje000000
Maissirup0.010.090.02
Maisstivelse000000
Maitake0.140.246.580.0529
Maizena000000
Majones, ekstra lett, 25 % fett0.010.0400.0140.2
Majones, ekte0.020.0600.0170.3
Majones, lett, 40 % fett0.010.0500.0160.3
Majones, lett, 50 % fett0.010.0500.0150.3
Majonessalat, ekte majones, 35 % fett0.030.070.60.0970.7
Majonessalat, ekte majones, 45 % fett0.030.030.50.0590.5
Majonessalat, lett majones, 20 % fett0.030.020.30.03110.1
Majonessalat, lett majones, 30 % fett0.020.050.40.0361
Majonessalat, med ostemasse, Frokostsalat0.030.1200.02100.4
Makalaus Entrecôte004031
Makalaus Flatbiff og mørbrad0.040.145.50.3861.4
Makalaus Indre og ytrefilet0.040.146.80.2541.1
Makalaus Karbonadedeig0.040.1240.4941
Makalaus Kvernet kjøttdeig0.030.154.20.2631
Makalaus Oksesteik0.050.185.10.2341.8
Makaroni fersk0.150.1210160
Makaroni tørr00.0620150
Makers Mark000.05000
Makrell, juli-sept (fet), kokt0.120.339.90.73188.8
Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett0.130.329.60.71188.5
Makrell, kaldrøkt0.10.44.70.2858.8
Makrell, mai-juni, kokt0.130.4311.20.95114.3
Makrell, mai-juni, rå0.110.369.40.81112
Makrell, mai-juni, stekt i fett0.140.4210.90.92213.8
Makrell, rå, vill (høst)0.10.288.30.61157.4
Makrell, saltet0.020.193.30.411512
Makrell, varmrøkt0.180.468.50.28611.9
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger0.130.185.40.46263.8
Makrellfilet, i tomat, 60 % makrell, hermetisk0.120.216.10.51195.4
Makrellfilet, i tomat, hermetisk0.110.236.60.53185.9
Makroner0.070.41.060.0516.250.03
Malibu Rum Likør00000
Maltekstrakt, maltsirup0.010.398.10.512
Mandarin0.090.040.30.07330
Mandariner hermetiske0.080.020.440.045
Mandel0130500
Mandelbunn0.090.441.30.06200.03
Mandeldrikke000.1000
Mandeldrikke, beriket00.20.1000.4
Mandelflarn0.090.241.090.0515.490.01
Mandelmakroner0.110.41.360.0829.220.28
Mandelmelk0.030.110.430.026.68
Mandelpotet0.070.031.10.11150
Mandelpudding, Piano0.021.570.10140.5
Mandelsmør0130500
Mandler0.211.013.40.14500
Mandler ristede uten salt0.070.853.80.1233
Mandler, bitre0130500
Mandler, skåldet0.190.413.50.12490
Mandler, økologisk, Green Valley0.240.813.90.13290
Mango fryst uten sukker0.030.040.70.12430
Mango nektar, juice000.080.017
Mango, rå0.030.040.70.12430
Mangold, sølvbete, rå0.040.090.40.1140
Mangostan0.050.050.280.0131
Manila Dark Rum00.01000
Maracuya0.030.121.50100
Maraschino Liqueur000000
Marengs00.20000
Marengsbunn00.160010
Margarin000000
Margarin uspesifisert, hard000000
Margarin uspesifisert, myk000000
Margarin, bordmargarin, 60 % fett000000
Margarin, bordmargarin, 80 % fett000000
Margarin, ICA, flytende000000
Margarin, Mat og stek, Coop000000
Margarin, stekemargarin000000
Marmelade, 25 % appelsin, 65 % sukker0.030.010.10.0280
Marsala00.010.10.0100
Marsipan, 30 % mandler0.060.230.90.04140
Marsipan, 50 % mandler0.10.391.50.07240
Marsipanbrød, med sjokoladetrekk0.090.31.30.05210
Martini00.010.10.0100
Martini Asti000000
Martini Bianco00.010.10.0100
Martini Extra Dry0000.0100
Martini Rose00.010.10.0100
Martini Rosso00.010.10.0100
Mascarpone0.040.220.10.04110.6
Matfett, Flott000000
Matfløte, 20 % fett0.040.100.0250.2
Matjessild0.030.172.50.155.2
Matlagingsfett uspesifisert00.010000
Matze0.320.053.950.1224.69
Mazarin, kjøpt0.030.160.70.05230.3
Medisterdeig, rå0.320.154.6020
Medisterkaker, stekt0.220.1730.0240.2
Medisterpølse, kokt, røkt/urøkt0.210.122.60.0130.1
Melbanan/kokebanan0.050.050.680.2922
Melis000000
Melisglasur000000
Melk00.150060
Melk med smak, Litago0.030.150.20.0450.5
Melk syrnet, bringebær el. jordbærsmak, Biola0.060.130.10.0470.4
Melk syrnet, uspesifisert med smak, Biola0.060.130.10.0470.4
Melkepulver av skummet melk0.411.550.950.36504.03
Melkepålegg, sukret, type Hapå1.50.50.8030
Melkesjokolade0.150.590.50.05110.6
Melon0.030.020.170.0430
Melon Liqueur00000
Melon terninger grønne fryst0.160.020.640.1260
Melon, honning, rå (honningmelon)0.040.010.40.09190
Melon, kantaloupe, rå0.040.020.70.07210
Melon, vann, rå0.050.010.10.1420
Mesterbrød, kjøpt0.230.072.30.07190
Metaxa000000
Michelangelo Parmesan0.030.320.10.11123.3
Midori00000
Milkshake, jordbærsmak0.040.160.10.0450.5
Milkshake, sjokoladesmak0.040.190.10.0450.5
Mills Melange flytende000000
Mills Melange Margarin000000
Mills Melange stekeolje000000
Mills Melange uten salt og melk000000
Mills Peanut Butter0.170.112.50.58530
Mills peppermix majones0.020.0300.02100.2
Mills remulade0.010.0300.02100.2
Mills remulade lett0.010.0300.02100.2
Mills Soft Flora Ekstra Smaksrik000000
Mills Soft Flora Lett000000
Mills Soft Flora Oliven000000
Mills Soft Flora Original000000
Mills Soft Flora Steke og bake000000
Mills, Soft Spesial, redusert salt000000
Mineralsalt000000
Ming langkornet og villris0.10.021.30.1480
Ming langkornet ris0.040.050090
Minttu000000
Miso-soyabønnepasta0.060.10.3
Mole saus0.10.090.60.1412
Molter, 250 g sukker pr. kg bær, fryst0.050.060.20390
Molter, rå multer0.020.020.50.07490
Moreller, rå0.030.010.10.03110
Mornaysaus0.050.150.20.055.560.49
Morrpølse, skiver0.450.817.20.38167.1
Morsmelk0.020.030.20.0150
Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt0000.05100
Morsmelkerstatning fra fødsel - drikkeklar0.070.120.60.05100.2
Morsmelkerstatning fra fødsel - pulver0.490.884.70.42771.5
Morsmelkerstatning NAN, tilberedt0000.05100
Mortadella pølse0.110.152.670.1331.48
Moules basis grunnoppskrift0.020.20.920.0935.417.45
Moussaka, med kjøttdeig0.090.122.10.11210.2
Mozell eple000000
Mozell eple light000000
Mozzarella, ost0.090.330.40.03452.6
Mozzarella, ost, lettere0.090.360.50.04492.8
Muffins med blåbær, kjøpt0.070.120.60.0960.4
Muffins, med sjokoladebiter, kjøpt0.150.140.70.06200.5
Multer fryst uten sukker0.020.020.50.07490
Mungbønnespirer0.080.120.70.09610
Munkholm00.020.60.0350
Murphys Irish red beer00.030.30.0430
Murphys Irish stout00.030.30.0430
Muskat0.350.061.30.16760
Myer s Rum00.01000
Mynte tørket0.281.46.52.57530
Myse flytende søt0.030.150.070.0310.28
Myse tørr søt0.512.21.250.58122.37
Myssmør0.060.130.280.045.490.34
Møllerens grovbakstmel0.390.0730.12250
Møllerens havrekli0.50.224.70.17520
Møllerens hele byggryn0.130.115.70.33200
Møllerens helkorn hvete0.520.086.40.19400
Møllerens hvetekim2.130.446.81.823300
Møllerens kruskakli0.660.32231.352600
Møllerens sammalt hvete fin0.520.086.40.19400
Møllerens sammalt hvete grov0.520.086.40.19400
Møllerens sammalt hvete helkorn0.52060400
Møllerens sammalt rug fin0.50.180.70.18310
Møllerens Sammalt rug grov0.50.180.70.18310
Møllerens semulegryn0.18000.08140
Møllerens siktet byggmel0.30.134.50.3200
Møllerens siktet hvetemel0.260.041.50.08180
Møllerens siktet rugmel0.330.120.50.09230
Møllerens Økologisk sammalt hvete grov0.520.086.40.19400
Møllerens Økologisk siktet hvetemel0.260.041.50.08180
Mørdeig0.160.081.260.0515.7
Mørk sjokolade 80% kakao0.030.071.050.030.28
Måke0.280.286.90.53130.47
Maarud Peanøtter røstet og saltet10.12130.71700
Maarud Potetgull® Classic Salt0.110.062.90.71320
Maarud Tortillachips Ost0.290.110.70.27230


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram


Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!