Tabell som viser de forskjellige B vitaminer


Velg forbokstav for matvare


   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


NavnVitamin_B1(mg)Vitamin_B2(mg)Niacin(B3)(mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Pai, med skinke og ost0.170.221.20.1251
Pai, med skinke og ost, fryst, kjøpt0.930.21.10.15101.1
Pak choy (Stilkkål, bladkål)0.040.070.50.19660
Pak-choi, bok choy, kål, rå0.040.070.50.19660
Palmehjerte hermetiske0.010.050.430.0239
Palmeolje000000
Palmesukker00.030000
Panetter, med kylling og ost0.150.0740.1661.3
Pangasius, rå0.020.0320.1280.4
Pannekaker, av pulver, type Toro0.070.090.50.0270.1
Pannekaker, grove0.160.20.90.07210.5
Pannekaker, med helmelk, stekt i hard margarin0.140.220.50.07180.6
Pannekaker, med lettmelk, stekt i hard margarin0.140.210.50.07180.6
Pannekaker, med lettmelk, stekt i myk margarin0.140.210.50.07180.6
Pannekaker, med sk melk, stekt i hard margarin0.140.210.50.07180.6
Pannekaker, med sk melk, stekt uten fett0.140.220.50.08180.7
Papaya, rå0.020.030.40.04370
Papaya, tørket0.180.171.40.1130
Paprika rød tørket1.21.27.42.222290
Paprika, grønn, kokt0.020.020.40.12180
Paprika, grønn, rå0.010.010.10.3360
Paprika, gul, rå0.0300.80.22410
Paprika, hermetisk0.050.030.470.2316
Paprika, rød, kokt0.040.070.70.24100
Paprika, rød, rå0.070.060.50.23750
Paprikapulver0.331.2310.12.14490
Paprikasalat0.030.030.70.2726.60
Paradisepler, rå0.030.020.10.0530
Paradiso Artisjokkhjerter0.050.081.110.08890
Paranøtter0.620.040.30.1220
Parboiled Ris, økologisk, Green Valley0.240.054070
Parboiled_ris0.240.054070
Parfait Amour00000
Parmesan, ost0.030.320.10.11123.3
Pasionsfrukt, rå0.030.121.50.1140
Paso Fino00.01000
Passata000080
Passoa00000
Pasta00.0620150
Pasta fullkorn tørr0.990.116.20.39330
Pasta fullkorn, kokt med salt0.080.011.60.0680
Pasta grønn, fersk, kokt0.10.080.50.05210.3
Pasta grønn, fersk, rå0.180.150.80.08390.5
Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt0.070.11.10.14240.4
Pasta med kjøttsaus, Bolognese, fryst, kjøpt0.080.11.10.1140.2
Pasta naturell, fersk, kokt0.10.080.50.04150.3
Pasta naturell, fersk, rå0.190.150.90.07270.5
Pasta naturell, makaroni/spagetti o.l, kokt0.070.020.90.0450
Pasta naturell, makaroni/spagetti o.l, tørr0.220.062.80.11150
Pasta Penne, økologisk, Green Valley00.0620150
Pasta Skruer, økologisk, Green Valley00.0620150
Pasta, fersk med kjøtt og ost, Tortellini, rå0.170.11.70.09140.4
Pasta, fersk med kjøtt, Tortellini, rå0.240.063.10.13210.6
Pasta, fersk med ost, Ravioli, rå0.160.091.90.11200.8
Pasta, fullkorn, kokt med salt0.350.042.20.14120
Pasta, fullkorn, tørr0.990.116.20.39330
Pastiller000000
Pastiller, uten sukker000000
Pastinakk, rå0.090.062.20.09780
Peach Liqueur00000
Peach Tree Schnapps00000
Peanøtter0.640.1412.10.352400
Peanøtter, salte1.010.0912.70.64750
Peanøttolje000000
Peanøttsmør0.170.0912.50.58530
Pekannøtter0.660.131.20.21220
Penne fersk0.150.1210160
Penne tørr00.0620150
Pepper hel0.110.181.10.29170
Pepper hvit0.020.130.20.1100
Pepper sort0.110.181.10.29170
Pepper Vodka000000
Pepper, grønn0.10.241.140.34100
Pepperkaker0.080.183.70.0790
Peppermynte likør00000
Peppernøtter0.140.040.80.05110
Pepperoni0.350.314.60.3551.73
Pepperrot0.050.030.50.150
Pepperrotsaus0.020.040.240.011.740.05
Perlehøns0.070.156.760.7460.84
Pernod000000
Persille tørket0.22.389.90.91800
Persille, norsk, rå0.070.110.80.11780
Persillerot, kokt0.020.031.40.14300
Persillerot, norsk, rå0.030.041.80.23590
Pesto grønn hjemmelagd0.130.141.50.08190.6
Pesto grønn kjøpt0.070.080.40.1270.2
Physalis0.110.042.80.26510
Piel_de_sapo0.040.010.40.09190
Pigghå, håbrann, rå0.170.145.20.532
Piggvar, rå0.040.086.10.3160.8
Pils, 4,7 vol % alkohol00.030.30.0430
Pineapple Rum00.01000
Pineapple Vodka000000
Pinjenøtter, pinjekjerner0.360.234.40.09340
Pinnekjøtt, råvare0.140.288.8
Pisang Ambon00000
Pistasjnøtter, saltet0.70.231.41.12510
Pitabrød, fint, kjøpt0.250.081.40.07430
Pizza, kjøpt, type Big One Classic0.120.110.08220.4
Pizza, kjøpt, type Big One New York Grilled Steak0.140.11.30.13210.6
Pizza, kjøpt, type Grandiosa kjøttdeig og løk0.110.091.20.09190.7
Pizza, kjøpt, type Grandiosa Original0.090.110.1230.5
Pizza, kjøpt, type Ristorante Mozarella0.120.110.80.06260.5
Pizza, kjøpt, type Ristorante Speciale0.160.111.40.12160.3
Pizza, kjøpt, type Stenovnsbakt Tradizionale Diavola0.150.1110.1180.2
Pizza, kjøpt, type Take Away Meat Lover by Big One0.150.11.50.11190.5
Pizza, kjøpt, uspesifisert0.130.11.10.1200.4
Pizza, med kjøtt, fryst, kjøpt0.140.141.20.09300.4
Pizza, med kjøttboller, skinke, fryst, kjøpt0.180.111.30.08360.4
Pizza, med kjøttdeig0.110.0920.09210.4
Pizza, med pepperoni, fryst, kjøpt0.160.131.30.08360.4
Pizza, med tomatsaus og ost0.170.081.30.1420.1
Pizzabunn grunndeig0.20.081.910.0755
Pizzabunn, uten fyll0.260.081.60.07510
Pizzakrydder0.040.516.581.82
Plomme, hermetisk, med sukkerlake0.010.010.20.0210
Plomme, rå0.020.020.40.0410
Plymouth Gin000000
Polarbrød0.210.041.20.06200
Polly chilinøtter0.470.18.70.66620
Polly peanøtter salte1.20.08110.56730
Polsk pølse0.260.173.220.1741.51
Pomelo0.050.030.20.04260
Pomerans0.120.090.90.1730
Pommes frites, fryst0.090.052.80.15110
Pommes frites, gatekjøkken0.120.051.90.28250
Pompelmus0.050.030.20.04260
Popcorn, poppet i mikrobølgeovn0.10.071.40.2210.1
Popcorn, poppet i soyaolje0.010.030.70.18120
Popcorn, poppet, kjøpt0.010.030.80.2140
Popcorn, poppet, uten fett0.20.281.90.2490.2
Port Salut, ost0.070.330.40.04653.4
Portobello0.070.484.50.1220.05
Portobello sopp grillet0.080.475.90.07190
Portulakk0.040.110.480.07120
Portvin00.10.060.010.10
Potet, hermetisk, avrent0.070.010.90.1960
Potet, høstpotet, rå0.080.021.30.12150
Potet, lagringspotet, kokt med skall0.070.031.90.16220
Potet, lagringspotet, kokt uten skall, saltet vann0.080.021.70.14200
Potet, lagringspotet, rå0.070.031.90.16220
Potet, tidligpotet, med skall, rå, Kypros0.070.031.10.2100
Potet, tidligpotet, rå0.070.031.10.11150
Potetchips0.140.063.60.71330
Potetchips, mindre fett0.10.0540.22200
Potetchips, stekt i peanøttolje0.210.076.20.53380
Poteter, amandine0.070.031.10.11150
Poteter, råstekte0.070.021.250.1215.14
Potetmel, potetstivelse000000
Potetmos, av pulver med melk0.030.050.60.1340
Potetmospulver, med melk0.190.34.20.86300.3
Potetsalat, med ekte majones0.070.021.10.1160.1
Potetsalat, med lettmajones (40% fett)0.070.021.10.1150
Potetsalat, med lettrømme0.070.0610.11160.1
Potetsalat, med seterrømme0.070.0610.1150.1
Potetskruer, potetringer0.250.082.80.33690
Prim0.221.120.17321
Prim, mager0.220.880.21531
Prim, med jern, Sprett0.220.870.30.21521
Prim, med vaniljesmak0.250.810.40.2120.4
Prior egg L miljøinnredning0.150.530.10.12692.4
Prior egg LXL frittgående0.130.4700.13783.1
Prior egg LXL miljøinnredning0.150.5200.12692.3
Prior egg ML0.150.5200.12692.3
Prior egg ML frittgående 6 stk0.130.4700.13783.1
Prior egg ML frokostegg miljøinnredning0.150.5200.12692.3
Prior egg ML God Morgen frittgående0.130.4700.13783.1
Prior egg MLXL solegg frittgående 12 stk0.130.4700.13783.1
Prior egg MLXL solegg frittgående 6 stk0.130.470.10.13783.1
Prior egg MLXL økologiske0.150.5200.12692.3
Prior egg SM frittgående0.130.4700.13783.1
Prior egg SM frittgående 18 stk0.130.4700.13783.1
Prior kalkun0.070.27.50.55161
Prior kyllingfilet 4 stk0.220.1413.90.82110.5
Prior Kyllinglår BBQ-Grillet0.090.34.90.2351
Prior kyllingvinger grillet0.040.116.70.4630.3
Prior Solegg frittgående0.130.470.10.13783.1
Profylac0.40.650.35401.5
Profylac ferdig0.050.080.630.0450.19
Provencekrydder0.020.254.71.3197
Puffet havre, Havrenøtter00.071.10.46160
Puffet hvete, Hvetenøtter00.065.10.44100
Puffet hvete, med sukker og honning, type Honni corn00.0430.2780
Puffet ris00.021.10.08150
Pultost, type løiten0.040.571.90.06170.6
Pumpernikkel, fullkornbrød, kjøpt0.240.150.50.18160
Punsj00000
Purre, kokt0.040.020.40.15430
Purreløk, norsk, rå0.050.030.50.25870
Pyntegresskar0.050.110.60160
Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt0.10.081.40.11150.2
Pære, hermetisk, med egen saft0.010.010.20.0340
Pære, hermetisk, med sukkerlake0.010.010.20.0330
Pære, importert, rå0.010.020.20.0370
Pære, norsk, rå0.020.020.20.0240
Pære, uspesifisert, rå0.010.020.20.0370
Pølse, kylling og kalkun, med ost0.260.123.10.15101.5
Pølse, med ost, ostegrill, ostewiener0.230.1520.1140.4
Pølse, salami, dansk type0.140.182.30.1531.3
Pølsebrød, fint0.190.061.10.07410
Pølser, kylling og kalkun, med mindre fett0.080.23.40.14110.9


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram


Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!