1 av 4 kvinner på diett

Lavkarbo danker ut myndighetenes kostholdsråd. Lavkarbo har gått forbi myndighetenes kostholdsråd som den mest populære dietten blant nordmenn. Det er spesielt brød, pasta, ris og potet som taper terreng, men mange av de som går på diett øker også forbruket av bacon og meieriprodukter med høyt fettinnhold.

Les mer om denne saken...

Jeg vil ned i vekt

Vil du ned i vekt, er det smart å ta tiden til hjelp. Du må bruke mer energi enn du får i deg via maten. Det er det viktigste prinsippet for deg som ønsker å gå ned i vekt.
Å kutte ned på usunne matvarer og søte drikker og være mer fysisk aktiv er en god måte å gjøre dette på. Dessuten må du ta tiden til hjelp. Her er noen råd til deg som ønsker å spise sunnere for å oppnå trivselsvekten:

Les mer om denne saken...

Overvekt

Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.
Det å opprettholde normalvekt, og å unngå overvekt og fedme, er en viktig måte å minske risikoen for flere kroniske folkesykdommer på. Kostrådene fra Helsedirektoratet skal bidra til å forebygge vektøkning og er ikke tenkt som en metode for vektreduksjon .

Les mer om denne saken...

Slank med frokost

Manglende frokost kan bidra til vektøkning. Dersom du ønsker å gå ned i vekt eller unngå vektøkning, bør frokosten være en del av det daglige kostholdet.

Les mer om denne saken...

Bytt kjøttdeig, lev sunnere

Ett av de viktigste grepene vi kan ta for å redusere fettinntaket fra kjøtt, er å bytte tradisjonell kjøttdeig med magrere varianter. Nå gjør mange nettopp det.
Det er den store middagsfavoritten i Norge. Minst én gang i uka, eller 60 ganger i året, bruker vi kjøttdeig til middag. I fjor handlet vi kjøttdeig for to milliarder kroner. I år kommer vi til å spise 33 000 tonn deig og farse av kjøtt i ulike varianter.

Les mer om denne saken...

Pris ikke avgjørende innsats mot fedme

Høyere pris på usunne matvarer hjelper ikke nødvendigvis dem som mest trenger å spise sunnere.
Fedme er et økende problem verden over, også i Norge. Ifølge Folkehelseinstituttet veier en norsk 40-åring fem kilo mer i dag enn en 40-åring gjorde rundt 1985. Våre mindre sunne matvaner har blant annet ført til økt risiko for diabetes 2, mer hjerte- og karsykdommer samt utvikling av visse typer kreft.

Les mer om denne saken...

Lavkarbo lurt eller ikke?

Mange sverger til lavkarbodiett, og for de fleste gir den en rask vektreduksjon. Men dietten krever inntak av mer fett. Mange ernæringsfysiologer er skeptiske til hva dette gjør med hjertet og nyrer på sikt.

Les mer om denne saken...