Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

De beste forslagene til matpakka.


Matpakke: Fotograf melk.no Når skole og jobb begynner etter ferien, er det tid for matpakke igjen. Og om dette ikke skal bli en kjedelig affære kommer det her masse forslag på nye og spennende matpakker. Med forskjellige typer pålegg og variasjoner i selve innholdet.
En matpakke kan man gjøre både spennende, god og næringsrik uten at det trenger å være vanskelig eller mye jobb. Enkelte barn kan være kresne og det kan være vanskelig å vite hva man skal legge i matboksen som kan friste ved lunsjtider. Sørg alltid for å ha flere påleggssorter som ost og kjøtt- og fiskepålegg i kjøleskapet i tillegg til rikelig med frukt og grønnsaker. Dersom man har dårlig tid på morgenen kan man godt lage matpakken dagen før og legge den i kjøleskapet.








Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Matmuffins med skinke og brokkoli.Matmuffins med skinke og brokkoli.
Denne retten har 181,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell i tomat på brødskiven.Makrell i tomat på brødskiven.
Denne retten har 105,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbærmuffins 7.Blåbærmuffins 7.
Denne retten har 250,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 35,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Totenkringler.Totenkringler.
Denne retten har 310,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 45,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitabrød med kjøttkake.Pitabrød med kjøttkake.
Denne retten har 97,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove rundstykker med bokhvete.Grove rundstykker med bokhvete.
Denne retten har 230,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakkepita.Matpakkepita.
Denne retten har 214,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt egg og salat.Kokt egg og salat.
Denne retten har 74,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grunnoppskrift grove rundstykker.Grunnoppskrift grove rundstykker.
Denne retten har 244,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 38,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker med ost og skinke.Pannekaker med ost og skinke.
Denne retten har 135,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove horn med ost og skinke.Grove horn med ost og skinke.
Denne retten har 246,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt egg med tomat og majones.Kokt egg med tomat og majones.
Denne retten har 161,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingklubber med godt følge.Kyllingklubber med godt følge.
Denne retten har 190,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Baguett med kyllingsalat.Baguett med kyllingsalat.
Denne retten har 206,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagel med eggesalat og røkelaks.Bagel med eggesalat og røkelaks.
Denne retten har 186,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lefser med hummus og bakt paprika.Lefser med hummus og bakt paprika.
Denne retten har 204,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat med laks.Salat med laks.
Denne retten har 169,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med leverpostei og rødbeter.Blings med leverpostei og rødbeter.
Denne retten har 209,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 32,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med makrell.Blings med makrell.
Denne retten har 223,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Omelettburger med spekeskinke.Omelettburger med spekeskinke.
Denne retten har 169,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lakseomelett med vårløk og ost.Lakseomelett med vårløk og ost.
Denne retten har 113,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wraps med rømme og kylling 2.Wraps med rømme og kylling 2.
Denne retten har 163,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pastasalat i boks..Pastasalat i boks..
Denne retten har 162,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egg og tomat blings.Egg og tomat blings.
Denne retten har 123,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadilla med egg og bacon.Quesadilla med egg og bacon.
Denne retten har 251,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagett med lammerull og guacamole.Bagett med lammerull og guacamole.
Denne retten har 203,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsalat 6.Kyllingsalat 6.
Denne retten har 112,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Matpakke muffins5145.214.16.36.6
Blåbærmuffins 74.5Oppskriften har bilde250.635.15.88.6
Gulrotrundstykker4.5Oppskriften har bilde256.335.88.87.5
Magre scones med cottage cheese4.3Oppskriften har bilde213.536.7101.9
Kyllingsalat som pålegg4.2Oppskriften har bilde112.34.49.76
Sandwich med fiskekake4Oppskriften har bilde139.119.66.83.2
Grove vafler 23.8Oppskriften har bilde194.619.66.89.3
Totenkringler3.6Oppskriften har bilde310.245.2710.8
Lunsjsalat med byggryn3.5Oppskriften har bilde94.215.62.91.7
Rundstykker, baguetter eller horn3.3Oppskriften har bilde244.838.185.8
Omelett-burger3Oppskriften har bilde160.611.57.49.3
Byggmelsvafler 23Oppskriften har bilde189.6198.58.4
Byggrynssalat med kylling3Oppskriften har bilde98.355.46.1
Tomatsandwich3Oppskriften har bilde122.810.62.37.5
Byggbrød 23Oppskriften har bilde201.841.360.8
Wraps med rømme og kylling 23Oppskriften har bilde163.211.111.28
Matpakkebrød3Oppskriften har bilde197.834.97.61.5
Nøttebrød3Oppskriften har bilde242.135.58.26.5
Pizzasnurrer 23Oppskriften har bilde191.519.49.47.8
Ellens yoghurtbrød3Oppskriften har bilde256.637.77.47.4
Matpakkepiroger315519.74.86
Blåbærmuffins 43Oppskriften har bilde251.135.15.88.7
Brødkrystaller3Oppskriften har bilde229.626.711.67.6
Byggeklosser3Oppskriften har bilde198.932.55.84.2
Byggrynssalat3Oppskriften har bilde79.875.33.1
Grove horn med ost og skinke3Oppskriften har bilde246.425.812.69.5
Pastasalat i boks.3Oppskriften har bilde162.87.75.911.8
Rekewrap3Oppskriften har bilde169.64.66.413.4
Kyllingsnurrer3Oppskriften har bilde225.127.5117.5
Fiskeburger til matboksen3Oppskriften har bilde86.712.93.81.8
Blings med leverpostei og rødbeter3Oppskriften har bilde209.132.17.94.3
Byggvafler3Oppskriften har bilde194.325.36.56.9
Egg og tomat blings3Oppskriften har bilde123.913.85.64.5
Salat med laks3Oppskriften har bilde169.62.89.413.2
Grove rundstykker med bokhvete3Oppskriften har bilde230.733.786.2
Kylling og pastasalat i boks3Oppskriften har bilde156.819.37.55
Grunnoppskrift grove rundstykker3Oppskriften har bilde244.838.185.8
Matmuffins med skinke og brokkoli3Oppskriften har bilde181.817.98.47.8
Eggsalat 33Oppskriften har bilde131.92.66.910.3
Bagel-Polarbrød-Pitabrød3Oppskriften har bilde140.115.57.54.9
Sunn og mettende matpakke3Oppskriften har bilde9216.92.50.7
Sandwich med eggesalat til en3Oppskriften har bilde147.411.35.58.4
Pannekaker med ost og skinke3Oppskriften har bilde135.716.17.24.3
Matboks med kjøttboller3Oppskriften har bilde123.911.86.25.4
Kyllingsalat 63Oppskriften har bilde112.34.49.76
Wraps med kylling3Oppskriften har bilde162.78.712.28.6
Kyllingklubber med godt følge3Oppskriften har bilde190.39.114.310.5
Lille kylling3Oppskriften har bilde145.611.896.5
Kokt egg med tomat og majones3Oppskriften har bilde161.68.64.911.6
Kokt egg og salat3Oppskriften har bilde74.85.43.93.8
Kokt egg med kaviar3Oppskriften har bilde180.617.410.86.9
Omelett med tomatpesto og ruccula3Oppskriften har bilde179.7107.211.9
Blings med salami3Oppskriften har bilde247.319.810.813.2
Matpakken første skoledag3Oppskriften har bilde107.616.642.4
Lakserull til lunsj3Oppskriften har bilde631.853.8
Laksebaguette med ost3Oppskriften har bilde21224.511.27.4
Lakseomelett med vårløk og ost3Oppskriften har bilde113.55.87.56.4
Peppermakrell på brødskiva3Oppskriften har bilde17217.28.37.3
Fiskekake med pastasalat i matboksen3Oppskriften har bilde195.822.76.87.7
Pitabrød med rekesalat3Oppskriften har bilde144.81993.3
Makrell i tomat på brødskiven3Oppskriften har bilde105.4113.64.7
Bondebrød med hamburgerrygg og soltørket tomat3Oppskriften har bilde135.213.55.85.9
Matpakke til første skoledag3Oppskriften har bilde107.616.642.4
Lefser med hummus og bakt paprika3Oppskriften har bilde204.519.84.511.2
Omelettmuffins3Oppskriften har bilde174.44.215.410.5
Quesadilla med egg og bacon3Oppskriften har bilde251.99.39.219.3
Pitabrød med kjøttkake3Oppskriften har bilde97.612.93.72.8
Pitabrød med guacamole3Oppskriften har bilde180.312.65.611.4
Pitasandwich med svinebiff3Oppskriften har bilde173.518.510.86
Wrap med salami og kremost3Oppskriften har bilde149.67.35.310.8
Bagel med eggesalat og røkelaks3Oppskriften har bilde186.915.511.18.6
Bagel med brie og skinke3Oppskriften har bilde185129.610.5
Brødskive med kyllingsalat3Oppskriften har bilde215.48.711.114.8
Matpakkepita3Oppskriften har bilde214.316.712.710.2
Omelettburger med spekeskinke3Oppskriften har bilde169.311.610.88.7
Omelettmuffins med skinke3Oppskriften har bilde188.51.517.812.1
Sandwich med skinke og cottage cheese3Oppskriften har bilde133.89.99.75.8
Baguett med kyllingsalat3Oppskriften har bilde206.234.69.82.7
Bagel med kremost og røkt laks3Oppskriften har bilde191.621.712.55.6
Brødspyd med ost, skinke og urteaioli3Oppskriften har bilde150.610.46.58.7
Bagett med lammerull og guacamole3Oppskriften har bilde203.523.16.78.7
Grov fiskeburger med coleslaw3Oppskriften har bilde114.916.73.73.3
Dobbel blings med peanøttsmør og banan3Oppskriften har bilde26027.98.911.5
Fiskekakeblings med grov sennep3Oppskriften har bilde139.7188.33.3
Grovt brød med egg og ørret3Oppskriften har bilde162.89.411.28.6
Barnas favoritt, makrell i tomat3Oppskriften har bilde24616.71014.8
Grove pitabrød med laks og tzatziki3Oppskriften har bilde128.415.48.83
Blings med makrell3Oppskriften har bilde223.6157.514.2
Blings med fiskekake3Oppskriften har bilde144.916.66.45.2
Potetlomper med røkt laks3Oppskriften har bilde206.810.415.111.4
Grove pitabrød med laks3Oppskriften har bilde136.813.27.45.5
Räkmacka - rekesmørbrød3Oppskriften har bilde240.88.112.117.6
Rekesandwich3Oppskriften har bilde143.414.885.6
Tortillabusser med kremost og urter2.7Oppskriften har bilde261.821.711.813.8
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)







Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.