Tabell som viser de forskjellige mineraler


Velg forbokstav for matvare

   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database



NavnKalsium(mg)Fosfor(mg)Magnesium(mg)Natrium(mg)Kalium(mg)
Hakkede tomater, økologisk, Green Valley12191139250
Half and half8193737108
Halloumi, ost79451740120088
Halvgrovt brød, 25-50 % sammalt mel/hele korn, kjøpt2617349428208
Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt55691553990
Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt1041002365965
Hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt11541650557
Hamburger, rå80176291
Hamburgerbrød, fint1110312276107
Haneskjell61501956161
Hansa Chill798630
Hansa ekstra vellagret julebrygg kl D798630
Hansa fatøl798630
Hansa gulløl798630
Hansa Juleøl Klasse D798630
Hansa lettøl3197230
Hansa pilsner798630
Hansa Påskebrygg798630
Hansa sommerøl798630
Hardanger Fjellaure102162748420
Hardinglam Fenalår7260313400440
Hardinglam Heile lammelår, fersk, frosen71902560340
Hardinglam Lammebog, heil, fersk, frosen61802164330
Hardinglam Lammebog, kappa i skiver, fersk, frosen61802164330
Hardinglam Lammelår, kappa i skiver, fersk, frosen71902560340
Hardinglam Pinnakjøt, heile sider, røykt16260321494503
Hardinglam Pinnakjøt, røykt16260321494503
Hare, rå132102350310
Haricots_verts186304188181316
Harissa105135.5362.452592652
Harpeskjell61501956161
Harveys Bristol Cream Sherry7101113109
Hasselnøtter1403001606730
Hasselnøttkjerner, økologisk, Green Valley1403001606730
Hasselnøttmel1403001606730
Havkamskjell61501956161
Havre534251309427
Havre ristet, med frukt, olje, type Crüsli272626920290
Havredrikk, økologisk, Naturli013.873041
Havredrikke, med kalsium og vitaminer1203034050
Havreflak, type Havreflakes41360120400359
Havregryn, lettkokte/store395161181382
Havregrøt med helmelk103.4160.7828.7387187
Havregrøt med laktoseredusert melk1021602687194
Havregrøt med lettmelk10215930.487194
Havregrøt, med vann6571527648
Havrekli587342354566
Havremakroner, kjøpt4436052229201
Havremel5342513010427
Havremelk12020
Havreputer, type Havrefras535551221040405
Havreputer, type Jippi Havreputer41324101200332
Havsalat436361122992219
Havsalt511373760056
Havål, rå132152256408
Heineken pilsner798630
Hele_hvetekorn303701161413
Helios bakepulver1130843091180049
Helkornbrød, 20% sammalt mel, kjøpt1614841395187
Helmelk, 3,5 % fett1341151140171
Helmelk, 3,9 % fett120971340180
Helmelk, uspesifisert120971340180
Hendrick s gin00020
Herradura Gold Tequila00000
Hervik ripsgele101042073
Hest rå62212453360
Hest tilberedt82472555379
Hetvin, søt, 17 vol-% alkohol7101113110
Hetvin, tørr, 15 vol-% alkohol7661134
Hibiscus21537516208
Higland park 12 YO0301163
Hiliki436361122992219
Hipp 5-kornsgrøt med frukt60042090180830
HiPP Fruktpuré, eple og banan, fra 4 mnd693111190
HiPP Fruktpuré, eple og pære, fra 4 mnd69561154
HiPP Fruktpuré, eple, fersken og mango, fra 4 mnd69661151
HiPP Fruktpuré, eple, jordbær, banan og blåbær, fra 6 mnd710071157
HiPP Fruktpuré, eple, pære og banan, fra 6 mnd752131226
HiPP Fruktpuré, fersken, mango og eple, fra 4 mnd77171158
Hipp Fullkornsgrøt med banan og plommer61040070170710
Hipp God Natt! Mild grøt med grønnsaker7240146
Hipp God Natt! Risgrøt med grønnsaker7020144
Hipp Mild Fullkorngrøt600490100220850
Hipp Mild Havregrøt63042070180680
Hipp risgrøt620350190620
HiPP smoothie, eple, banan og jordbær, fra 6 mnd874131210
HiPP smoothie, eple, fersken, blåbær og bringebær, fra 6 mnd88571154
Hirse mel82821135193
Hirse, hele korn92401005220
Hjerte, rå61601795240
Hjertesalat3330148247
Hjort indrefilet stekt52993357434
Hjort kjøttdeig112012175330
Hjort tilberedt72262454335
Hjort, stek, rå82122666330
Hodekål, kokt47391510317
Hodekål, rå47391510317
Hoisin saus3238241615119
Hokkaido gresskar4833344352
Hollandaisesaus28.56130.152.82351.3826.71
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, pulver272471000243
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, spiseklar32711027
Hominy1035162109
Hominygrøpp1035162109
Honning642452
Honning akasie642452
Horngjel, rå252512555298
Hornmelon1337402123
Hubba Bubba Cool cola00012
Hubba Bubba Fabulous Fruits00012
Hubba Bubba Fruits00012
Hummer rå4814427296275
Hummer, kokt13815045680116
Hummersuppe44.17508.8936492
Hummus3817671379228
Husholdningsbrød, finbrød, kjøpt1511129591166
Husholdningssaft, drikkeferdig121018
Husholdningssaft, ublandet, kjøpt864344
Hval marsipan hvaler1212511487360
Hval, rå42422860220
Hvete303701161413
Hvete, helkorn313701162414
Hveteboller med rosiner, kjøpt1810125162209
Hveteboller uten rosiner, kjøpt149924168138
Hveteboller, med helmelk551252562182
Hveteboller, med lettmelk491312485182
Hveteboller, med sk melk491312486184
Hvetebrikker, type Weetabix2830182260388
Hveteflak ristet, med hvetekli, type All-bran Regular30370130400520
Hveteflak ristet, med kli og frukt28450110700450
Hvetegrøpp303701161413
Hvetehorn fine45.67119.726.72100177.74
Hvetehorn grove51170.8144139.64229.7
Hvetekake6413228284191
Hvetekim60100029031060
Hvetekimolje00000
Hvetekli76110048031340
Hvetekli ristet, type All-Bran plus42588242450969
Hvetekringle, gjærdeig, med tørket frukt4512026206213
Hvetemel, sammalt313701162414
Hvetemel, siktet18133341166
Hvetenudler uten egg kokt8581715084
Hvetenudler uten egg tørre2380281840164
Hvit saus, av pulver1399214408164
Hvite_bønner173445183121542
Hvite_kidney195405160111490
Hvitløk, rå19170254620
Hvitløkspasta19170254620
Hvitløkspulver7941477601193
Hvitost, lettere, type Norvegia9406803836088
Hvitost, type Norvegia8206003340277
Hvitost, uspesifisert type8196043348377
Hvitting, rå501832450370
Hvitvin, rosé, musserende, uspesifisert1013119105
Hvitvin, søt14131113110
Hvitvin, tørr968461
Hvitvinseddik684839
Hyllebær, rå4756328321
Hyllebærblomstsaft2.691.30.730.7412.39
Hyse kolje, røkt, skiver, rå2218023760340
Hyse kolje, rå191902796335
Hyse, kolje, kokt2524735125435
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt2923430987442
Høne171691751187
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå81922352220
Høne, filet, kokt122783375319
Høne, kjøtt med skinn, kokt252452574271
Høne, kjøtt med skinn, rå171691751187
Høne, kjøtt uten skinn, rå81922352220
Høneskjell61501956161
Håbrann, rå920019160242



Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Fosfor (mg) Innhold i milligram.
  2. Kalsium Viktig for skjelett, tenner, muskler og nervesystem Finnes i alle melkeprodukter, grønne grønnsaker og nøtter.
  3. Kalium (mg) Innhold i milligram.
  4. Magnesium (mg) Innhold i milligram.
  5. Natrium (mg) Innhold i milligram.


Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!