Tabell som viser de forskjellige sporstoffer


Velg forbokstav for matvare

   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    



Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database



NavnJern(mg)Sink(mg)Selen(mcg)Kopper(mg)
Kolibrie Brie0.12.9100.02
Michelangelo Mozzarella0.24.9110.05
Tabasco_saus1.160.160.07
Taco med skjell/tubs, kjøttdeig, grønnsaker1.93.160.08
Taco med skjell/tubs, kylling, grønnsaker0.60.550.05
Taco med skjell/tubs, laks, grønnsaker0.70.5190.06
Taco med tortilla, kjøttdeig, grønnsaker1.93.160.08
Taco med tortilla, kylling, grønnsaker0.60.550.05
Taco med tortilla, laks, grønnsaker1.60.5190.08
Tacokrydder First Price11.4140.36
Tacosaus0.60.200.07
Tacosaus, medium, type Old El Paso0.50.100.06
Tacosaus, medium, type Santa Maria0.80.200.08
Tacoskjell uspesifisert1.20.720.09
Tacoskjell, maisskjell1.41.310.13
Tacoskjell, type Old El Paso0.70.520.06
Tacotubs, skjell, type Santa Maria1.60.920.11
Taffelost, bacon0.43.8110.09
Tagliatelle fersk11300
Tagliatelle tørr0160
Tahini2.514.641.61
Talg0.170.220.2
Tamari2.380.430.80.13
Tamarind2.8
Tamarind juice0.750.020.01
Tamarind sirup20.02
Tamt og Vilt Elg steik3470
Tamt og Vilt Entrecote elg3470
Tamt og Vilt Entrecote reinsdyr6.74.8250.44
Tamt og Vilt Flatbiff elg3470
Tamt og Vilt Flatbiff reinsdyr6.74.8250.44
Tamt og Vilt Fårepølse3.34.4150.32
Tamt og Vilt Grytekjøt elg3470
Tamt og Vilt Indrefile elg3470
Tamt og Vilt Indrefile reinsdyr6.74.8250.44
Tamt og Vilt Kjøtdeig elg3470
Tamt og Vilt Medisterdeig elg3470
Tamt og Vilt Reinsdyr pinnekjøt7.95.6300.44
Tamt og Vilt Reinsdyrkotteletter6.74.8250.44
Tamt og Vilt Reinsdyrpølse2.5
Tamt og Vilt Reinsdyrsadel6.74.8250.44
Tamt og Vilt Reinsdyrskav2.84.8250.44
Tamt og Vilt Reinsdyrsteik6.74.8250.44
Tamt og Vilt Spikji/røykt reinsdyrbog7.95.6300.44
Tamt og Vilt Spikji/røykt reinsdyrlår7.95.6300.44
Tamt og Vilt Spikji/røykt reinsdyrside7.95.6300.44
Tamt og Vilt Spikji/røykt reinskjøt7.95.6300.44
Tamt og Vilt Varmrøykt reinsdyrbog7.95.6300.44
Tamt og Vilt Varmrøykte reinsdyrhjarter7.95.6300.44
Tamt og Vilt Ytrefile elg3470
Tamt og Vilt Ytrefile reinsdyr6.74.8250.44
Tandoori masala30.743.8413.640.88
Tandori_masala30.743.8413.640.88
Tangelo0.10.100.01
Tangerin0.150.07
Tangmel282
Tangor0.10.100.04
Tanqueray Gin0.200
Tapenade1.50.241.560.17
Tapioka1.30.1600.13
Taro0.550.230.70.17
Tartarsaus0.90.384.340.03
Tawny Port0.40.210.030.08
Te182.92.5
Te, grønn, tilberedt0.1000
Te, svart0000.01
Te, urtete tilberedt0.080.040.01
Tebriks0.840.593.080.11
Tebriks grove1.631.133.220.17
Teff7.633.630.07
Telemark Viltslakteri Elgstek3470
Telemark Viltslakteri Indrefilet av elg3470
Telemark Viltslakteri Mørbradbiff av elg3470
Telemark Viltslakteri Ternet elgkjøtt3470
Telemark Viltslakteri Ytrefilet av elg3470
Tempeh2.71.1400.56
Tennesse Whiskey0.020.010.02
Tequila0000
Teriyaki saus1.70.11.10.1
Terte, uten fyll0.90.640.08
Terteskjell0.70.530.07
The Black Grouse0.020.010.02
The Famous Grouse Finest0.020.010.02
Thulefjord Lammebiff indre og ytrefilet2.62.140.05
Thulefjord lammecarre0.71.3160.05
Thulefjord lammeribbe1.12.830.06
Thulefjord lammeskank1.63.240.04
Thulefjord lammesteik av bog1.33.430.07
Thulefjord lammesteik av lår1.63.240.04
Thulefjord Mørbradbiff av Lam1.53.140.04
Tilsiter0.233.514.50.02
Tilskuddsblanding fra 6 mnd - drikkeklar0.90.720.06
Tilskuddsblanding fra 6 mnd - pulver5.44.4110.36
Timian frisk17.41.80.56
Timian tørket123.66.250.86
Tindved, havtorn, rå0.70.30
TINE Baconost smørbar0.32.760.05
Tine Balsfjord Kvit geitost0.33.990.06
Tine Biola Mild Yoghurt00.510.03
Tine Biola Pluss Yoghurt Mild Naturell00.510.03
Tine Biola Pluss Yoghurt Sviske00.510
Tine Biola syrnet lettmelk00.310
Tine Biola syrnet melk med blåbær00.310
Tine Biola syrnet melk med jordbær og blåbær00.310
Tine Biola syrnet melk med jordbær og bringebær00.310
Tine Biola syrnet melk med solbær vanilje00.310
Tine Biola syrnet melk, naturell00.310
TINE Burgerost skiver0.43.8110.09
TINE Burgerost tynnere skiver0.43.8110.09
Tine Camembert0.13110.02
Tine Cheddar0.23.590.04
Tine Cottage Cheese Original0.10.340.05
Tine Crème Chérie Kirsebær0.32.330.08
TINE Crème Fraîche Original00.210
Tine Cultura syrnet melk Skogsbær0.10.310.01
Tine Cultura, syrnet melk Jordbær0.10.310.01
Tine Cultura, syrnet melk, jordbær, D-vitamin0.10.310.01
Tine Cultura, syrnet melk, naturell, økologisk00.410.01
Tine Cultura, syrnet melk, pære0.10.310.01
TINE Edamer0.24.4100.04
Tine Ekte Geitost0.21.360.03
Tine Fløtemysost0.21.170.02
Tine Fløtemysost skiver0.21.170.02
Tine Fryd Royal Blue0.12.380.02
Tine Gamalost fra Vik0.32.8200.09
TINE Geitmelk langtidsholdbar0.10.310.13
Tine Go morgen Jordbæryoghurt med 4-kornmusli0.10.310.02
Tine Go morgen Skogsbæryoghurt med 4-kornmusli0.10.310.02
Tine Gräddost0.23.2100.03
Tine Gräddost i skiver0.23.2100.03
Tine Gudbrandsdalsost G3500.8100.02
Tine Gudbrandsdalsost skiver00.8100.02
Tine Jarlsberg Lite old0.24100.03
Tine Jarlsberg Original old0.14100.04
Tine Jarlsberg revet0.54.3120.04
TINE Kaffefløte0.10.310.01
TINE Kefir økologisk0.10.410
Tine Kesam Mager00.600.25
Tine Kesam Original00.500.25
TINE Kremfløte00.210
TINE Kremgo Hvitløk0.10.780
TINE Kremgo Krydder0.10.780.01
TINE Kremgo Mandarin og Ananas0.10.780.01
TINE Kremgo Naturell0.10.780.01
TINE Kremgo Pepper0.10.780.01
TINE Kremgo Urter00.780.01
TINE Kremtopp00.210
Tine laktosefri lettmelk00.410.02
Tine lettere fløtemysost0.71370.08
Tine lettere Gudbrandsdalsost0.81390.02
TINE Lettrømme0.10.310.01
TINE Lettrømme økologisk0.10.310.01
Tine Litago Brunost i skiver100.650.02
Tine Litago Lettere Sjokolademelk0.010.410.01
Tine Litago melk med jordbærsmak0.30.410.04
Tine Litago melk med sjokoladesmak0.30.410.04
Tine Litago Milkshake med jordbærsmak0.040.410.01
Tine Litago Milkshake med sjokoladesmak0.040.410.01
Tine Litago Original Sjokolademelk0.30.410.04
Tine Litago prim100.22.20.01
Tine Litago Yoghurt Jordbær0.20.410.02
TINE Matfløte 20 %00.310
Tine meierismør0040
Tine Melk Ekstra Lett00.410.01
Tine Melk Hel00.410.02
Tine Melk Kultur0.10.410.02
Tine Melk Lett00.410.01
Tine Melk Lett Laktoseredusert00.410.02
Tine Melk Lett Langtidsholdbar00.410.02
Tine Melk Skummet00.410.01
Tine Melk Skummet Kultur00.410
Tine Mozzarella 23 prosent0.13.9120.04
Tine Namdalsgomme0.50.8100.06
Tine Norbo, ost0.24.6100.04
Tine Norsk Mozzarella 16 prosent0.225.3
Tine Norsk St. Paulin0.13.9110.04
Tine Norvegia0.24.6110.04
Tine Norvegia fyldig0.24.190.04
Tine Norvegia fyldig i skiver0.24.190.04
Tine norvegia i skiver0.24.6110.04
Tine Norvegia lettere0.25.2120.05
Tine norvegia lettere ternet0.25.2120.05
Tine Norvegia revet0.24.6110.04
Tine Norvegia vellagret med skorpe0.24.3100.04
Tine Norvegia vellagret skiver0.24.3100.04
Tine Norvegia vellagret skorpefri0.24.3100.04
Tine Norvegia Økologisk0.24.4100.04
Tine Nøkkelost hotellbrett0.24.4100.04
Tine Nøkkelost lettere med skorpe0.24.9110.05
Tine Nøkkelost lettere, skorpefri0.24.9110.05
Tine Nøkkelost skiver0.24.4100.04
Tine Nøkkelost, skorpefri0.24.4100.04
TINE Pizzaost ost original0.154110.06
TINE Port Salut0.24100.04
TINE Prim0.20.260.01
TINE Prim lettere0.20.160.02
TINE Prim vanilje0.30.130.04
TINE Pultost Hedemark0.33.4240.1
Tine Ridder classic0.23.580.03
Tine Ridderost0.23.580.03
Tine Ridderost i skiver0.23.580.03
Tine Salatost Ternet Jarlsberg0.54.3120.04
TINE Seterrømme00.210
Tine skummetmelkpulver0.255.6
Tine Snøfrisk Dill0.10.760.01
Tine Snøfrisk grillet Pepper0.10.760.01
Tine Snøfrisk Kantarell0.10.760.01
Tine Snøfrisk Naturell0.10.760.01
Tine Snøfrisk Rødløk og Timian0.10.760.01
Tine sprett prim10
TINE Sveitser med skorpe0.14.5100.08
TINE Yoghurt Jordbær0.40.410
TINE Yoghurt Naturell0.10.420.03
Tine Økologisk ekstra lettmelk00.410.01
Tine Økologisk lettmelk00.410.01
Tine Økologisk skummetmelk00.410.01
Tipiak Couscous Express-perler1.4
Tistelrot0.80.330.70.07
Tomat , importert, rå0.30.200.06
Tomat cherry, importert, rå0.40.100.04
Tomat, hakket, tetrapak0.40.200.11
Tomat, hermetisk0.70.100.12
Tomat, kokt0.20.100.03
Tomat, norsk, rå0.20.100.03
Tomat, uspesifisert, rå0.20.100.03
Tomater soltørkede9.091.995.51.4
Tomater soltørkede, tørr9.1261.42
Tomater soltørkede, innlagte i olje, avrent3.40.650.47
Tomatillo0.620.220.50.07
Tomatjuice0.40.100.06
Tomatpuré4.50.610.41
Tomatpure frisk4.50.610.41
Tomatsaus0.770.250.60.19
Tomatsild0.940.4136.160.07
Tomatsuppe, av pulver0.10.100
Tomatsuppe, krutonger, Rett i koppen0.20.100
Tomatsuppe, med makaroni, av pulver0.20.100.01
Tomatsuppe, pulver1.51
Toro glutenfri fin kakemiks0.40.200.02
Toro Glutenfri kakebunn, av pulver1.30.8100.04
Toro glutenfrie vafler0.30.360.02
Toro glutenfritt knekkebrød74.7171.63
Toro kapers1.70.310.37
Toro krydderiet allehånde malt7.061.012.70.55
Toro Krydderiet Anisfrø36.965.350.91
Toro krydderiet chilipulver17.34.3201
Toro krydderiet garam masala19.114.5715.80.6
Toro Krydderiet kapers1.70.310.37
Toro Krydderiet Karri19.14.7401.2
Toro Krydderiet Nellik Malt11.82.370.37
Toro Krydderiet Rosmarin29.23.250.55
Toro Krydderiet Spisskummen malt66.364.85.20.86
Toro Krydderiet Valmuefrø Blå9.87.9131.63
Toro Ming jasmin ris000
Toro natvik krydderblanding223.0510.10.52
Toro Vafler, av pulver0.60.550.06
Torsk filet, kavringpanert, stekt i fett0.70.7170.06
Torsk lettsaltet, kokt0.10.6390
Torsk, filet, kavringpanert, rå0.80.7180.06
Torsk, filet, kokt0.20.5300.02
Torsk, filet, melpanert, stekt i fett0.30.4250.03
Torsk, filet, ovnsstekt0.30.6320.03
Torsk, filet, stekt i panne0.30.6320.03
Torsk, forfritert, fryst, rå0.30.6180.06
Torsk, forfritert, fylt, fryst0.10.5150.04
Torsk, i skiver, rå0.10.5300
Torsk, lettsaltet i skiver, rå0.10.5300
Torsk, oppdrett, rå0.20.5300.03
Torsk, panert, forfritert, fylt, ovnstekt uten fett0.10.5160.04
Torsk, panert, forfritert, fylt, stekt i fett0.10.5150.04
Torsk, panert, forfritert, ovnstekt uten fett0.80.7190.06
Torsk, panert, forfritert, stekt i fett0.70.7170.06
Torsk, panert, kjøpt, rå, type Findus Steketorsk0.40.4140.05
Torsk, skiver, kokt0.10.6380
Torsk, uspesifisert, rå0.20.4230.02
Torsk, vill, rå0.20.3220.02
Tortilla wrap burrito hvetemel uspesifisert0.80.620.12
Tortilla, burrito, hvetemel, type Old El Paso0.90.640.13
Tortilla, hvetelefse, fint0.90.520.11
Tortilla, hvetelefse, helkorn2.631.92
Tortilla, maislefse0.91.220.11
Tortilla, wraps, hvetemel, type Santa Maria0.80.600.12
Tortillachips, maischips1.21.220.12
Traktkantarell0.60.970.90.42
Tran, Møllers0000
Tran, Møllers Dobbel, kapsler0000
Tran, Nycomed0000
Tranebær0.70.300.05
Tranebær tørket og søtet0.530.110.50.08
Tranebærjuice0.20.100.06
Tranebærsaus0.230.030.04
Trenette fersk11300
Trenette tørr0160
Triticale2.592.660.55
Tropisk juice0.1000.02
Trost3.9050.29
Tuborg pilsner0000.01
Tunfisk, i gele, hermetisk1.20.6750.04
Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk2.10.61860.09
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk10.71000.06
Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk1.30.977
Tunfisk, makrellstørje, rå2.30.62000.1
Turbangresskar0.8000
Twinings 4 røde frukter0.080.040.01
Twinings Bringebær & Dragefrukt te0000.01
Twinings Darjeeling metallboks0000.01
Twinings Earl grey0000.01
Twinings Earl grey koffeinfri0000.01
Twinings English Breakfast tea0000.01
Twinings Eple, Kanel og Rosin0.080.040.01
Twinings Grønn Te blåbær og bringebær0.1000
Twinings grønn te chai0.1000
Twinings Grønn Te earl grey0.1000
Twinings Grønn Te sitron0.1000
Twinings Grønn Te Skogsbær0.1000
Twinings Jordbær & Mango Te0.080.040.01
Twinings Kamille, honning og vaniljete0.080.040.01
Twinings lady grey0000.01
Twinings Prince of Wales0000.01
Twinings Sitron & Ingefær te0.080.040.01
Twinings Solbær te0.080.040.01
Twinings Spicy Indian Chai0000.01
Twinings Summer Garden0000.01
Twinings Sweet Vanilla Chai0000.01
Twinings Økologisk Earl Grey te0000.01
Tyggegummi sukkerfri100.0910.05
Tyggegummi, med sukker0000
Tyttebær fryst uten sukker0.30.200.1
Tyttebær, 500 g sukker pr.kg bær, fryst0.3000
Tyttebær, rå0.30.200.1
Tyttebærsaft0.160.110.07
Tzatziki0.30.271.06
Tørket frukt2.660.392.20.34
Tørrfisk2.50.4250.18
Tørrmelk0.623.91140.06


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Jern Jern (Fe) forekommer både som hemjern og ikke-hemjern i matvarene. Hemjern finnes bare i animalske matvarer, mens ikke-hemjern finnes både i animalske og vegetabilske matvarer. I denne tabellen er det ikke skilt mellom de to formene.Er en del av de røde blodlegemene som fører oksygen til cellene. Finnes i brød og korn, kjøtt og innmat, brunost og poteter.
  2. Kopper (mg) Innhold i milligram.
  3. Selen (mcg) Innhold i mikrogram
  4. Sink (mg) Innhold i milligram.


Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!