Nyhetsbrev fra ABC Matoppskrifter, med ukens oppskriftsforslag
Kan du ikke lese nyhetsbrevet, klikk her:
Web versjonen av Nyhetsbrevet.

Vil du melde deg av nyhetsbrevet? Bare returner det med "melde av" i emnelinjen.
Men husk å gi beskjed fra den samme mailen som du meldte deg inn med. Mange returnerer fra en annen mail og jeg har ikke mulighet til å finne den rette mailen i min liste her,

Nyhetsbrev fra www.matoppskrift.no



Oppskriftsforslag for uke nr 12 -- 2017

Mandag: Kylling i rød karri


Dagens oppskrift er Kylling i rød karri.
Godt og sterkt. Vi hadde i vanlig aubergine. En thairett som vi og har spist i original utførelse.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

133,49 kcal.
7,15 g protein.
8,55 g karbo.
1,46 g kostfiber.
7,53 g fett.
5,22 g mettet fett.
0,78 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...


Tirsdag: Bibimbap med svinekjøtt


Dagens oppskrift er Bibimbap med svinekjøtt.
Bibimbap er en koreansk rett med ris, kjøtt og ulike grønnsaker. Den kan lages i utallige variasjoner, og her har vi laget en variant med smakfullt svinekjøtt. Retten er fargerik og vakker ved servering, og fantastisk god å kaste seg over.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

169,61 kcal.
6,69 g protein.
13,65 g karbo.
0,88 g kostfiber.
9,61 g fett.
2,95 g mettet fett.
0,91 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 6,85.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...


Onsdag: Annas tomatspesial


Dagens oppskrift er Annas tomatspesial.
En forfriskende salat med tomater, ruccula og valnøtter.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

168,62 kcal.
2,02 g protein.
2,37 g karbo.
1,37 g kostfiber.
16,48 g fett.
2,24 g mettet fett.
0,19 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 8,18.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...


Torsdag: Svinecarré koteletter med råkost


Dagens oppskrift er Svinecarré koteletter med råkost.
Svinecarré som grilles i pannen er ikke bare vakkert, det smaker utrolig godt! Her sitter fortsatt beinet på kjøttet og derfor blir kjøttet ekstra smakfullt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

147,36 kcal.
8,58 g protein.
3,07 g karbo.
1,35 g kostfiber.
10,6 g fett.
3,84 g mettet fett.
0,19 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 4,8.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...


Fredag: Fredagstaco med torsk


Dagens oppskrift er Fredagstaco med torsk.
Smaken av taco er en favoritt hos de fleste. Men har du prøvd å fylle tacoen med fisk? I Mexico er dette like vanlig som å bruke kjøtt. Masse god tacosmak som gjør at alle elsker fiskemiddagen!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

67,1 kcal.
6,12 g protein.
2,47 g karbo.
0,62 g kostfiber.
3,5 g fett.
2,18 g mettet fett.
0,17 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 5,49.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...


Lørdag: Laks i form med grønnsaker


Dagens oppskrift er Laks i form med grønnsaker.
Ovnsbakte middagsretter er noe av det enkleste du kan lage. Laks i form med grønnsaker og fiskesaus er en slik middag. Varier grønnsaker etter ønske og server med kokte poteter. Enkelt og utrolig smaksrikt, og ikke minst veldig sunt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

114,86 kcal.
8,21 g protein.
5,12 g karbo.
0,98 g kostfiber.
6,62 g fett.
1,12 g mettet fett.
0,06 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 4,77.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...


Søndag: Pho med reinsdyrskav


Dagens oppskrift er Pho med reinsdyrskav.
Vietnamesisk buljongsuppe og reinsdyrkjøtt? Det høres unektelig merkelig ut, men smakskombinasjonene som oppstår er nydelige! Pho er «fetteren» til ramen, og en fjern og eksotisk slektning av vår sodd.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Denne retten inneholder pr 100 g.

82,2 kcal.
4,29 g protein.
10,81 g karbo.
1,09 g kostfiber.
2,18 g fett.
0,56 g mettet fett.
1,05 g salt.

Beregnet pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten koster Kr: 4,62.- pr 100 gram.

....Se hele oppskriften...