Søk alt
Søk etter oppskrifter!
VÅRE PARTNERE
Vitaminer og mineraler
Fettløselige vitaminer holder seg lenger i kroppen enn vannløselige, og trenger ikke daglig inntak.
Betegnelsen µg betyr mikrogram. Det er 1000 mikrogram i ett milligram. Mineralene deles inn i makromineraler og mikromineraler.
Jeg er ikke ansvarlig for evt feil i denne tabellen. Hvis noen har rettinger eller tillegg, er jeg veldig mottakelig, Slik at tabellen kan bli mest mulig riktig. Dagsbehov kan variere mellom kjønn og alder.
Det er viktig å vite at ett vanlig allsidig kosthold inneholder nok næringstoffer for ett friskt menneske, uten å måtte ta tilskudd. Husk å spise nok grønnsaker, frukt, korn og melkeprodukter.
Les om aminosyrer, fettsyrer og hormoner i annen tabell.
Tabell over vitaminer og mineraler |
|||
Stoff navn norsk |
Kjemisk stoff |
Dagsbehov |
Type |
| Vitamin A | Retinol | 0,8-1 mg | Fettløselig |
| Vitamin A provitamin | Betakaroten | Som retinol | Fettløselig |
| Vitamin B 1 | Tiamin | 1 til 5 mg | Vannløselig |
| Vitamin B 2 | Riboflavin | 1 til 2 mg | Vannløselig |
| Vitamin B 3 | Niacin Nikotinsyre | 10-20 mg | Vannløselig |
| Vitamin B 5 | Pantotensyre | 8 mg | Vannløselig |
| Vitamin B 6 | Pyridoksin | 4 til 8 mg | Vannløselig |
| Vitamin B 9 | Folinsyre folsyre, folacin | 200µg | Vannløselig |
| Vitamin B 12 | Cyano-, hydroksokobalamin | 0,003 mg | Vannløselig |
| Vitamin C | Askorbinsyre | 60 mg ++ | Vannløselig |
| Vitamin D | Kalsiferol | 5 - 10 µg | Fettløselig |
| Vitamin E | Tokoferol | 8-10 mg | Fettløselig |
| Vitamin K | Fytomenadion | 80-100 µg | Fettløselig |
| Vitamin H | Biotin | Udefinert | Vitaminlignende |
| Kolin | Fra metionin | Udefinert | Vitaminlignende |
| Inositol | Ett b vitamin | Udefinert | Vannløselig |
| Paba | Para-amino- benzolsyre |
Udefinert | Del av ett enzym. |
| Vitamin B 15 | Pangaminsyre | Udefinert | Vannløselig |
| Vitamin B 17 | Amygdalin | Udefinert | Vannløselig |
| Kalsium | Ca | 6-800 mg | Makromineral |
| Jern | Fe | 0 - 10 mg | Mikromineral |
| Sink | Zn | 12-25 mg | Mikromineral |
| Selen | Se | 125 - 200 µg | Mikromineral |
| Jod | I | 0,15 mg | Mikromineral |
| Kalium | K | 1900 mg | Makromineral |
| Kobber | Cu | 1,5 - 3 mg | Mikromineral |
| Magnesium | Mg | 300 mg | Makromineral |
| Natrium | Na | 400-1900 mg | Makromineral |
| Klor | Cl | Udefinert | Makromineral |
| Fosfor | P | 800 mg | Makromineral |
| Mangan | Mn | 2-5 mg | Mikromineral |
| Krom | Cr | 50 - 120 µg | Mikromineral |
| Molybden | Mo | ca 300 µg | Mikromineral |
| Silisium | Si | Udefinert | Mikromineral |
| Aluminium | Al | Unngås Giftig. | Mikromineral |
| Svovel | S | Udefinert | Mikromineral |
| Nikkel | Ni | Kanskje 3 mg | Mikromineral |
| Sølv | Ag | Unngås Litt Giftig. | Tungmetall |
| Bly | Pb | Unngås Giftig. | Tungmetall |
| Gull | Au | Unngås | Edelmetall |
| Kadmium | Cd | Unngås Giftig. | Tungmetall |
| Kvikksølv | Hg | Unngås Giftig. | Tungmetall |
| Litium | Li | Unngås Medisinsk dose er 500 mg | Mikromineral |
| Fluor | F | Udefinert | Mikromineral |
| Bor | B | ca 2 mg | Mikromineral |
| Kobolt | Co | 5-20 µg | Mikromineral |
| Tinn | Sn | Udefinert | Mikromineral |
| Titan | Ti |
Udefinert |
Mikromineral |
Litt om vitaminene og mineralene |
||
Vitamin AHvorforVirker for synet, for hud, slimhinner, bendannelse, luft og urinveier, og immunforsvaret Hvor det finnes Grønne og gulgrønne grønnsaker, særlig gulrot, lever og leverpostei, tran, margarin, melk, smør, fet fisk, egg og ost Anbefales for Sukkersykepasienter, mage og tarmsykdommer, dårlig fettopptak i tarmen, rene vegetarianere, alkoholikere (komb med sink), eldre og gravide. Vitamin A ProvitaminHvorforVirker for synet, for hud, slimhinner, bendannelse, luft og urinveier, og immunforsvaret Hvor det finnes Grønne og gulgrønne grønnsaker, særlig gulrot, mais, meloner, spinat, aprikoser, mango, bananer, appelsiner, tomater og poteter. Anbefales for Sukkersykepasienter, mage og tarmsykdommer, dårlig fettopptak i tarmen, rene vegetarianere, alkoholikere (komb med sink), eldre og gravide. Ved mangel sees det øyesykdommer og andre lokale betennelser. Vitamin B 1HvorforVirker på nedbrytningen av fett, proteiner og karbohydrater. Hjerne, nervesystem, styrker immunforsvar, beskytter mot tidlig aldring, hjelper fordøyelsen og viktig ved dannelsen av røde blodlegemer. Hvor det finnes Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk, ølgjær, naturris, hvetekim, nøtter, poteter, frukt, grønnsaker, havregryn, fisk Anbefales for Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Støttebehandling ved kroniske sykdommer. Mangel sees bla ved manglende muskelkoordinasjon, nervøse symptomer av forskjellig type. Vitamin B 2HvorforVirker på nedbrytningen av fett, proteiner og karbohydrater og ved dannelsen av røde blodlegemer. Utvinner energi av maten vår, bekytter hår hud og slimhinner. Beskytter mot tidlig aldring. Hvor det finnes Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk, ølgjær, lammelever, hvetekim, nøtter, frukt, grønne grønnsaker, havregryn, fisk Anbefales for Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Gravide og ammende. Mangel sees bla ved manglende vekst, mindre styrke, anemi, stær. Vitamin B 3HvorforUtvinner energi av maten vår, bekytter blodbanen og nervesystemet. Utvider årene og reduserer kolesterol. Reparerer DNA. Stabiliserer blodsukker. Blir ikke ødelagt av koking. Hvor det finnes Brød og kornvarer, magert kjøtt, poteter, egg, fisk, ølgjær, peanøtter, frukt, grønnsaker, nøtter Anbefales for Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Gravide og ammende. Mangel sees bla annet ved nervøs atferd. Vitamin B 5HvorforUtvinner energien av maten vi spiser, beskytter nervesystemet, reparere skader på hud og slimhinner. Stabiliserer immunforsvaret. Hvor det finnes Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk Anbefales for Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Gravide og ammende. Vitamin B 6HvorforUtvinner energi av maten vi spiser. Beskytter nerveceller. Avgjørende for proteinforbrenning. Avgjørende for ett svangerskap. Hjelper ved opptak av mineraler. Hvor det finnes Bønner, hvetespirer, grovt mel, bananer, rå fisk, fjærkre, nøtter, havregryn, lever, avokado, frukt og grønnsaker. Anbefales for Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av alkohol og tobakk. Gravide og ammende. P pille brukere. Ved arvelig anlegg for orkalking. Også for brukere av flere medisiner. Mangel sees bla ved hudproblemer, avmagring, oppkast mm. Vitamin B 8HvorforVirker på nedbrytningen av fett, proteiner og karbohydrater og ved dannelsen av røde blodlegemer og proteiner, kopiering av arveegenskaper, bygger opp motstandskraft hos småbarn. Dannes i leveren ved hjelp av C-vitamin. Hvor det finnes Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk, ølgjær, nøtter, belgfrukter, sitrusfrukter, brun ris, salat og spinat. Anbefales for Gravide, ammende, ved ensidig kost, eldre som spiser varm mat som er holdt varm lenge uten friske grønnsaker, P-pille brukere, ved fordøyelses sykdommer, etter antibiotikakurer, sykdommer i nervesystem, tannkjøtt sykdommer. mangel sees ved anemi. Vitamin B 12HvorforVirker ved dannelsen av røde blodlegemer. Og er viktig ved danningen byggesteiner for arvestoffet DNA. Vekstfaktor for barn. Fettsyrer sitt stoffskifte. Beskytter nerveceller. Hvor det finnes Kun i animalsk føde. Med unntak av spesiell ølgjær og noen havplanter. Mye i innmat. Anbefales for Vegetarianere. Brukere av store mengder alkohol og tobakk. Ved tarmsykdommer. Gravide og ammende. Eldre. Mangel sees ved bla anemi og slapphet. Vitamin CHvorforNødvendig for dannelse av bindevev, bruskvev, benvev og tannben. Det har betydning for immunforsvaret og er en av antioksidantene som beskytter cellene mot skade. Involvert i mange prosesser i kroppen. Virker på veksten og sårheling. Viktig for fettstoffskifte, produksjon av hormoner, binder tungmetaller. Kan dempe irritasjon, smerter, virke beroligende, ødelegge giftstoffer og da spesiellt i store mengder. Demper risikoen for mange sykdommer. Hvor det finnes Frukt, bær, grønnsaker, poteter. Ikke minst appelsin og andre sitrusfrukter, kiwi, solbær, nyper, grønn paprika, spinat, tomater, jordbær, broccoli og kålrot Anbefales for Alkohol og tobakkbrukere, eldre, ved svekket motstandskraft, gravide og ammende, kronisk syke som tar mye medisiner, forebyggende ved infeksjoner og for eksempel forkjølelse. Ved mangel får man mindre immunforsvar og senere bla anemi. Vitamin DHvorforD- vitamin er helt nødvendig for at kroppen skal kunne nyttiggjøre seg kalsium til benbygningen. Hjelper for utvikling av sterke tenner og knokler. Virker mer som ett hormon. Også hjelp ved opptak av fosfor. Hvor det finnes Margarin, tran, egg, fet fisk, sollys, ost, melk Anbefales for Småbarn, gravide, ammende, eldre og andre med tett klesdrakt, vegetarianere. Ved mangel sees bla irritasjon, svekket styrke, engelsk syke og benskjørhet. Vitamin EHvorforEr en viktig antioksidant (biologisk konserveringsmiddel), beskytter celler mot skadelig oksidering, kan bedre oksygentilførsel, øker HDL. Hvor det finnes Margarin, planteoljer, sammalte kornvarer, grønnsaker, broccoli, rosenkål, nøtter, egg, skalldyr, visse fete fiskeslag. Anbefales for Hjerte og kar sykdommer, parkinson, toppidrettsutøvere, ømme muskler, daglig bruk av alkohol/tobakk. Vitamin KHvorforHar betydning for blodets evne til å koagulere og dannelsen av ben. Hvor det finnes Dannes vanligvis i tarmsystemet. Alle kålsorter, persille, erter, salat, veg oljer, ost, poteter, gulrot, frukt og bær. Anbefales for Gravide, langvarig bruk av antibiotika, albyl ol, kroniske sykdommer i tarmsystemet, alkoholmisbruk, blødninger (nese, mens, blåmerker), Vitamin HHvorforKalsium er nødvendig for oppbygging av skjelett og tenner Hvor det finnes Melk og ost, bønner og grønne bladgrønnsaker som brokkoli og grønnkål Anbefales for Etter antibiotika kurer, diabetes, hudproblemer, svake negler, og kanskje tretthet, depresjon, kvalme, vekttap og muskelsmerter. KolinHvorforFor hukommelsen, sentralnervesystemet, Hvor det finnes Eggeplommer, rødt kjøtt, gjær, hvetekim, innmat, lever, lecitin og grønnsaker Anbefales for InositolHvorfor Behandling av angst og søvnforstyrrelser, nerveskader hos diabetes pasienter, virker beroligende Hvor det finnes Oksehjerte, lecitin, lever, sammalt mel, hvetekim, ølgjær, nøtter, frukt, havregryn, kål Anbefales for Søvnproblemer, angst. Man er ikke helt sikre på funksjonen. PabaHvorforVedlikeholder bakterieflora i tarmen, stimulere produksjon av vitamin B5, kan hindre solforbrenning i kombinasjon med sololje Hvor det finnes Lever, egg, ølgjær, hvetekim. Litt i frukt og grønnsaker Anbefales for Vitamin B 15HvorforVirkning på astma, forkalkninger, hjertesykdommer, diabetes, holder fett oppløst, frakter oksygen, avgiftende virkning Hvor det finnes Ris, mais, ølgjær, hvetekim, aprikoskjerner og sammalt mel. Anbefales for Fjellklatrere, pasienter med astma ol. Vitamin B 17HvorforKan muligens hjelpe mot kreft. Danner en blåsyre liknende stoff som kan drepe kreft celler. Virkning usikker. Hvor det finnes Bitre mandler, aprikoshjerner, spirer, frø, bønner og bær Anbefales for Bør ikke brukes av gravide. KalsiumHvorforKalsium er nødvendig for oppbygging av skjelett og tenner. Styrker hjerte og blodårer. Leger sår, gir utholdenhet og livskraft. Har flere små funksjoner i organismen. Hvor det finnes Melk og ost, bønner og grønne bladgrønnsaker som brokkoli og grønnkål.Løk, tomater, kli, rabarbra, erter, aprikoser, fiken, plommer, dadler, ris, potet, mandler, sammalt mel, karse, rosiner og eggeplommer. Anbefales for Gravide og ammende, ved kalsiumfattig kost, nyresykdommmer, langvarig diare, diabetes, alkoholisme og sykdommer i benstoffskiftet. Forebyggende for osteroporose (benskjørhet). Allergikere. Sirkulasjonsforstyrrelser. JernHvorforHjelper ved produksjon av blod (hemoglobin). Uten jern blir vi blodfattige. Deltar i en rekke kjemiske prosesser. Hvor det finnes Grovbrød, geitost, leverpostei, innmat, kjøtt. grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, rødbeter, løk, blomkål, hirse, asparges, nyper, fiken, mandler, svisker, nøtter, blåbær, jordbær, gulrot, tomat, rosiner, epler, aprikoser, eggeplommer, dadler Anbefales for Man trenger i utgangspunktet ikke tilskudd av jern. Og for mye er skadelig, særlig for menn. Kvinner med store blødninger under menstruasjon trenger jern. SinkHvorforEr viktig for antioksidant - forsvaret, men har også betydning for vekst, omsetning av næringsstoffer og sårheling. Hvor det finnes Kjøtt, innmat, kornvarer, melk, ost, grønnsaker, skalldyr, eggeplomme, hvetekim, hele hvetekorn, nøtter og bønner. Egg, ananas, rødbeter, gulrot og krydder Anbefales for Ved flere nevrologiske og muskulære lidelser, vekstperioder, tarmsykdommer, feilernæring, hormonforstyrrelser, alkoholisme, hud og hår problemer, vegetarianere og røykere. SelenHvorforEr viktig for antioksidant - forsvaret, men har og betydning som beskyttelse mot tungmetaller som kvikksølv og bly. Stimulerer immunforsvar og beskytter mot infeksjoner. Regulerer vevshormoner. Øker det gode kolesterolet. Gjør celler mer motstandsdyktige moy kreft. Virker som motgift mot radioaktiv stråling, cellegift, alkohol, bly, kvikksølv, arsen Hvor det finnes Korn og fiber. Kjøtt, innmat, fisk, skalldyr, nøtter, ølgjær, krydder Anbefales for Folk med dårlige matvaner, røykere, gravide og vegetarianere. JodHvorforJod har betydning for at skjoldbruskkjertelen skal fungere og for stoffskiftet. Produserer thyroksin. Hvor det finnes Melk og melkeprodukter, fisk og skalldyr Anbefales for Struma, folk som ikke spiser fisk, gravide(mangel kan gi fosterskader) KaliumHvorforEr nødvendig for normal funksjon i muskulatur, hjerte og nerveceller. Nødvendig for syre-base balanse.. Kan kanskje øke alder. Hvor det finnes Viktige kilder er poteter, grønnsaker, bananer og annen frukt, melk og geitost. Kål, salat, karse, fiken, oliven, havre, spinat, blåbær, fersken, stikkelsbær, nøtter, aprikoser, tomat, rødbeter, selleri, epler, svisker, rosiner og hel hvete. Anbefales for Hvis man bruker vanndrivende midler. Ensidig kosthold. Ved sterk svetting. Ved langtidsbehandling med antibiotika. KobberHvorforEr viktig for antioksidantene. Inngår i hormonenes stoffskifte. Beskyttelse mot tidlig aldring. deltar i produksjon av melanin, overfører nerveimpulser, hjelper i energiproduksjon. Hvor det finnes Kornvarer, poteter, frukt, bær, innmat, kjøtt, nøtter, aprikoser, nyper, grovt brød, havre, ris, eggeplommer, kli, krydder, sopp, bladrike grønnsaker, svisker, belgfrukter, skalldyr Anbefales for Brukere av mye C vitamin, hodepine etter infeksjoner, kan hjelpe når håret mister fargen, leddgikt, blodmangel som ikke skyldes jernmangel, stress og kroniske sykdommer. MagnesiumHvorforEr nødvendig for bendannelse og energiomsetning, nervesystemet og muskelarbeid. Enzymfunksjoner. Aktivering av DNA, produksjon av proteiner. Hjelper å holde celler levende. Hvor det finnes Melk, frukt, kjøtt, innmat, kornvarer, ost og grønnsaker, mandler, nøtter, bananer, appelsiner, grapefrukt, potet, grønne grønnsaker, rosnkål, epler, rødbeter, rosiner, løk, gulrot, plommer, kli, belgfrukter, fiken, mais, eggeplomme og svisker. Anbefales for Ved tarmlidelser og redusert opptak fra tarm, ensidig bearbeidet kost, gravide, ammende, blodmangel, økt kolesterol, NatriumHvorforBevarer osmotisk trykk i celler, Hvor det finnes Koksalt, ferdigmat og hermetikk Anbefales for Etter sterk diare, oppkast eller sterk svetting. Vegetarianere, KlorHvorforProduksjon av magesyre, opprettholder det indre trykket i kroppsvæskene, aktiverer amylase og regulerer væskebalansen. Hvor det finnes Bordsalt og matvarer med salt. Anbefales for Gravide med oppkast og toppidrettsutøvere, Det er som regel nok i vanlig kost siden vi spiser mye salt. FosforHvorforHar avgjørende betydning for kroppens energihusholdning. Nødvendig for ben og tann oppbygging. Viktig for opptak av næringsstoffer. Viktig at det er balanse mellom fosfor og kalsium. Hvor det finnes Frukt og grønnsaker. Nøtter, bønner, hvete, ris og grsskarkjerner. Finnes i proteiner. Fisk og skalldyr. Melk, ost, rødt kjøtt og fjærkre. Anbefales for Ved oppbygging av bensubstans i sammen med kaslium. Også etter langvarig bruk av syrenøytraliserende midler.Husk at for mye fosfor spiser opp kalken. ManganHvorforUtvikling av brusk, knokler og ledd, fører til lavt kolesterol, viktig ved vekst, deltar i stoffskifte prosesser. Hvor det finnes Hvetkim, peanøtter, ost, fisk, poteter, krydder, sammalt hvete, salt og frukt. Anbefales for Storforbrukere av kjøtt og melk. Alkoholmisbruker, stabilisering av blodsukker. KromHvorforInngår som viktig del av GTF.(glukose-toleransefaktoren). Betydning for sukkerforbrenning. Hjelper ved sukkertransport. Kan virke slankende fordi det demper trangen til søtsaker. Hvor det finnes Krydder, skalldyr, ølgjær, hele hvetkorn, hvetkim, mørk sirup, nøtter, hvetemel, artisjokker, salvie, sjampinjonger, asparges, svisker, rosiner Anbefales for Diabetes, alle voksne, høyt kolesterol, lavt blodsukker, humørsvingninger, glukoseintoleranse, MolybdenHvorforVirker sammen med selen, svovel og kobber. Hjelper noen enzymer. Hvor det finnes Ubehandlet korn, krydder og bønner. Lever, gjær og belgfrukter. Bladgrønnsaker. Anbefales for Tarmsykdommer ved tap av molybden bla annet Crohns sykdom, kobberforgfiting, SilisiumHvorforStimulerer danningen av visse proteiner som gir sjelettet styrke og bevarer elastisiteten i bindevev, hud, årevegger og negler. Hvor det finnes Fiberrik kost, gryn, bønner og grønnsaker. Anbefales for Kan prøves mot benskjørhet, slitasje gikt, svake sener og problemer med hud og negler. AluminiumHvorforMedvirker ikke i prosesser i kroppen Hvor det finnes Alu folie og gryter, vaksiner, syrenøytraliserende midler Anbefales for Anbefales ikke. SvovelHvorforViktig for vekst, sårheling, antioksidant, deltar i oksidasjonsprosesser. Hvor det finnes Grønnsaker, frukt, kornprodukter, melkeprodukter, egg, kjøtt og fisk. Anbefales for FluorHvorforKan gi færre hull i tenner. Har en ekstremt liten bredde mellom gunstig og skadelig dose, og konkrete mangelsymptomer er ikke registrert Hvor det finnes Fluortabletter, drikkevann, forurensing. Anbefales for Usikkerhet blant forskere. BorHvorforStabiliserer celleveggen og medvirker i bygge prosessen. Motvirker tap av bensubstans. Kan ha betydning for hjernefunksjonen. Hvor det finnes All mat fra planteriket. Anbefales for Mennesker med vekstproblemer, og kan virke mot leddgikt. Kan være nyttig for eldre kvinner, med høyt kjøttforbruk. KoboltHvorforHjelper B 12 vitamin. Inngår i enzym prosesser. Nødvendig for produksjon av folater og succinylCoA Hvor det finnes Sammalt hvete, krydder, nøtter, frukt, grønnsaker og fisk. Anbefales for Vegetarianere, ved lavt stoffskifte. TinnHvorforKan ha betydning for kroppens stoffskifte og produksjon av kroppens egne proteiner. Hvor det finnes Hermetikk Anbefales for TitanHvorforKan virke på spredning av kreft, tarmbetennelse, slitasje gikt og barneleukemi. Positiv virkning på blod. Hvor det finnes Drikkevann Anbefales for NikkelHvorforGir allergiske reaksjoner. Det svekker virkningen av adrenalin, øker effekten av insulin, øker ettinnholdet i blodet, og stabiliserer arvematerialet Hvor det finnes Sammalt mel, nøtter, frukt, grønnsaker og østers Anbefales for Kun erfaringer fra dyreforsøk. SølvHvorforKan bremse bakterier. Hvor det finnes Små mengder i bananer, melk, frukt og grønnsaker Anbefales for Trengs ikke for noen. BlyHvorforDeltar ikke i stoffskiftet hos mennesker. 90 % går rett gjennom organismen. Ødelegger for kroppen. Hvor det finnes Tobakk og enkelte viner. Forurenset jord og grunnvann. Industriforurensing. Keramikk og krystall. Kosmetikk Anbefales for Anbefales ikke for noen. Forgifting kan behandles med EDTA. GullHvorforBrukes normalt ikke, men se under anbefales for. Hvor det finnes Små mengder i all mat. Tannlegeringer. Anbefales for Behandling av leddgikt.(Gullsalt), når annet ikke hjelper. Kan brukes til lokalbehandling av kreftsvulster. KadmiumHvorforKommer inn i kroppen via mat med ca 20-40 µg pr dag, i tillegg er sigarettrøyk en viktig eksponeringsvei. Trengs ikke. Samler seg i lever og nyrer. For mye kadmium kan gi nyreskade og forstyrre kalsiumomsetningen. Dette kan bla. føre til skjellettskade. I tillegg kan kadmium være kreftfremkallende. Hvor det finnes Tobakk, innmat(lever-nyre), skalldyr(krabbeinnmat), hummer, skjell, solsikkekjerner, hvete(spesielt kli/skall), forurensing, , bly-kadmiumbatterier, olje, plast, maling og bildekk. Anbefales for Ikke for noen. KvikksølvHvorforGiftig for organismen. Samler seg mye i nyrene. kan føre til misdannelser, nervebetennelser, skjelving, økt spyttsekresjon, og mange andre symptomer. Også blodmangel, skjelvesyke, grå stær, psykiske problemer, leddsmerter, prikking i armer og ben, hodepine Hvor det finnes Tannfyllinger, fisk, forurensing, forbrenning og vannforurensing. Anbefales for Ikke for noen LitiumHvorforBrukes i psykiatrien til stabilisering av humøret hos manisk depressive pasienter, øker blodets innhold av kalsium, magnesium og fosfor.Kan ha gunstig virkning på hormonbalansen. Hvor det finnes Finnes i hardt vann. Anbefales for Spesielle anledninger i psykatrien. |
||
Annonse
Kylling Kalkun Epler Bananer Appelsiner Tomater Poteter Reker Torsk Laks Makrell Elg Reinsdyr
Se oppskrifter på:
Dressing Grillmat Kaker Konfekt Muffins Smoothie Vafler Wok
Se oppskrifter for:
Cøliaki Melkeallergi Diabetikere Veganere
Hurtigvalg!
Se oppskrifter med:Kylling Kalkun Epler Bananer Appelsiner Tomater Poteter Reker Torsk Laks Makrell Elg Reinsdyr
Se oppskrifter på:
Dressing Grillmat Kaker Konfekt Muffins Smoothie Vafler Wok
Se oppskrifter for:
Cøliaki Melkeallergi Diabetikere Veganere
Adresse: ABC Matoppskrifter, PB. 1638, 4688 Kristiansand
Orgnr.: 982 072 557 mva.