Gå til forsiden av matoppskrift.no



Oppskrifter på tilbehør med lavt karboinnhold.


Mange følger ett lavkarbokosthold og trenger da oppskrifter og inspirasjon til dette. Her har jeg samlet en del tilbehøroppskrifter samt noen tilbehør til grillmat som har lavt karboenergi innhold(dvs under 26%) både med og uten bilder.

Definisjon av lavkarbo

Det er litt forskjellig ute å går på nett og i bøker, men sånn ca er det disse nivåene som gjelder.
Etter en 2000 kaloriers diett.


Moderat karbo, Moderate-carb diet, MCD. Fra 130 gram til ca 225 gram gram karbo om dagen eller 26% til 45% av energinntaket.
Lav karbo, Low-carb diet, LCD. Mellom 30 og 130 gram karbo om dagen eller 6 til 26% av energinntaket.
Ketogent karboinntak, Low-carb ketogenic diet, LCKD. Under 30 gram karbo om dagen eller under 6% av energinntaket.

Kilde. Den engelske diabetes foreningen


Husk at mine verdier er pr 100 gram.

Husk og at dette er ett forslag fra meg og ett verktøy til å finne oppskrifter. Jeg er ikke noe særlig kunnskapsrik innen lavkarbo og vi følger ikke dette hjemme hos oss.

Mer info om beregning av lavkarbo


Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Hummerolje.
Prøv også Aïoli 6.
Prøv også Urtemarinade 2.
Prøv også Persillepuré.
Prøv også Urtesmør.
Prøv også Kryddersmør.
Prøv også Eggerøre til røkt makrell.
Prøv også Eggerøre 3.
Prøv også Kryddersmør 3.
Prøv også Sprøstekt løk.
Prøv også Grønn pesto 1.
Prøv også Grønn salsa.
Prøv også Guacamolekrem.
Prøv også Aioli 1.
Prøv også Medisterkaker 2.
Prøv også Karriaïoli.
Prøv også Guacamole 4.
Prøv også Eggerøre 1.
Prøv også Aïoli med sennep.
Prøv også Chimichurri sauce.
Prøv også Pesto.
Prøv også Korianderolje 2.
Prøv også Ramsløkaïoli.
Prøv også Tapénade - olivenpesto.
Prøv også Pistasjesmør.





De mest populære oppskriftene

NavnPoengPrisKcalKarbo_energiFettBilde
Stekt kjøttdeig/karbonadedeig1.88.84188.4013.2
Levermølje38.5553059
Hummerolje31.49891.8099Oppskriften har bilde
Majones Gammel oppskrift34.71802.1088
Ostekuler til suppen313.14357.3028.6
Majones hjemmelagd34.46745.8081.8
Majones (candida)35621.80.167.7
Rekesmør 238.8248.50.219.5
Majones hjemmelagd 232.827200.278.6
Olivenoljemajones(0.A.B.AB)37.34783.90.286.8
Krepsesmør313.25473.70.250.5
Rose-smør37.177510.383
Aroma smør25.537420.382
Soyamajones32.3367.90.340.7
Aïoli 434.47694.60.376
Rødvinsmør 336.37652.90.371.4
Aïoli 633.26719.90.378.1Oppskriften har bilde
Spinatsmør38.515020.354.8
Brunet eggesmør3.55.01460.20.448.2
Aioli 534.68701.20.476.2
Konjakksmør310.19685.60.473
Safranmajones317.7639.10.469.5
Hjemmelaget majones3.53.15664.80.472.1
Ruccula og ostesmør38.33594.10.462.7
Kaperssmør37.33632.80.469.4
Kapersmajones36.796860.574.4
Urtemarinade 2310.06719.20.579.2Oppskriften har bilde
Persillepuré310.9588.60.564.3Oppskriften har bilde
Urtesmør med ditt yndlingskrydder35.72736.70.581.1
Basilikumpesto316.26634.50.566
Hvitløkssmør35.96712.40.578.4
Hvitløkssmør enkel35.66723.50.579.6
Kaperssmør 2310.31609.30.566.8
Italiensk til bakt potet324.51323.20.621.4
Urtesmør med løpstikke39.53639.70.670.1
Aïoli4.73.136260.667
Urtesmør39.78610.80.666.8Oppskriften har bilde
Hvitløk- og persillesmør37.32649.90.771.2
Sandefjordsmør4.45.9606.50.766.5
Pistou: 2316.73623.30.761.5
Hvitløkssmør 75.16.33598.20.765.5
Paprikasmør 236.51721.70.778.7
Chilismør35.715260.857.5
Fransk smør314.71565.60.861.6
Kryddersmør46.97674.50.873.8Oppskriften har bilde
Eggerøre til røkt makrell34.57131.60.810.2Oppskriften har bilde
Eggerøre 34.59.35188.80.917.2Oppskriften har bilde
Kryddersmør 335.67596.40.965.4Oppskriften har bilde
Grønn pesto3.516.58508.30.952.8
Persillesmør 338.47628.50.968.5
Karrismør4.55.09424.4146
Grønt smør38.7571.4162.3
Hvitløkssmør 237.02653.6171.3
Purresmør34.95549.1159.9
Salviesmør34.62420.1145.9
Sprø bimi312.09699.2171.8
Sort pesto til pasta39.47571.31.159.2
Rødvinsmør37.24470.61.149.8
Dillsmør316.26573.71.162.4
Basilikumpesto 2318.33485.11.151.1
Sprøstekt løk313.1625.41.168.4Oppskriften har bilde
Grønn pesto 1323.75576.91.154.6Oppskriften har bilde
Myntepesto315.38592.41.162.9
Ostesmør311.814421.144.8
Pesto - grønn (og rød)321.91472.91.247.9
Chimichurri319.11174.41.211.3
Grønn salsa312.21457.31.249Oppskriften har bilde
Hummersmør327.67151.61.29.6
Smørfrest sopp i mikroen310.34121.31.211.6
Hjemmelaget pesto til pasta322.31457.51.345.3
Sprøstekt sjalottløk2.53.83481.61.352.3
Persillepesto4.512.64678.21.371.1
Pesto 3325.06664.81.367
Korianderpesto313.65655.71.368.7
Hvitløksmør49.61496.31.353.5
Rødvinssmør36.71550.51.458.6
Kjøtt farse3.311.69276.21.423
Guacamolekrem35.97253.41.426.2Oppskriften har bilde
Pesto 5322.9419.71.442.5
Olivensnacks35.66243.21.425.4
Grønn majones312.08503.21.454.2
Myntemajones38.09641.11.469.8
Parisersmør37.75560.41.560
Provence-smør 237.436901.574.7
Pesto 2324.83541.31.653.4
Aioli 137.03617.41.667Oppskriften har bilde
Medisterkaker 2310.78180.11.611.2Oppskriften har bilde
Karriaïoli37.99666.41.672Oppskriften har bilde
Aioli 337.72692.81.675.1
Rekesmør31.45160.11.617.3
Guacamole 436.62190.71.618.9Oppskriften har bilde
Persillesmør34.64287.21.631
Remulade39.42572.71.762
Eggerøre 124.88265.71.725.3Oppskriften har bilde
Aïoli med sennep37.63689.21.774.7Oppskriften har bilde
Ansjospesto37441.21.743.4
Tapenade39.95422.81.744.6
Hovmestersmør35.36497.41.753.8
Paprikasmør36.5544.71.758.4
Safranmajones-235.8461.91.750
Hvitløksmajones37.51621.51.867.1
Små ostekuler317.17374.81.839.3
Thousand island - Vegan4.47.47630.91.868.3
Estragonmajones39.08708.61.876.6
Estragonsmør310.04715.91.877.1
Estragon- og timianremulade38.46509.31.854.6
Sennepssmør36.33623.21.967.2
Basilikum pesto4.326.6362.61.935.7
Urtesmør 1314.48591.2263
Chimichurri sauce38.38402.8243Oppskriften har bilde
Ruccula-pesto320.87400.9239.2
Pesto321.13445.72.144Oppskriften har bilde
Pepperrotmajones38.756372.168.2
Tomatsmør35.23614.62.166.2
Pasta og pesto319.72460.22.144
Brie-dipp312.77335.32.131.1
Korianderolje 2312.52504.22.153.6Oppskriften har bilde
Kyllingpostei213.6156.42.18.1
Sandefjordsmør 23.53.49263.52.127.8
Koriander pesto327.24358.92.237.2
Laksekrem til bakt potet310.49264.42.224.4
Brønnkarsemajones315.59477.12.251.1
Ramsløkaïoli33.19618.72.265.4Oppskriften har bilde
Eggerøre i mikroen3.94.051862.315.8
Tapénade - olivenpesto37.283022.329.9Oppskriften har bilde
Aioli 255.55696.12.373
Bagna Cauda310.61622.72.366
Kaviarsmør36.14642.92.368.5
Pistasjesmør311.61569.92.458.2Oppskriften har bilde
Lakserose til bakt potet39.081442.411.4
Basilikum-pesto 3320.43400.52.440.4Oppskriften har bilde
Roquefortcreme321.924242.541.2Oppskriften har bilde
Tomatpesto48.5309.62.631.3
Rekerøre til bakt potet315.96265.52.625
Myntesmør315.93450.82.647.3
Sitron-timian-pesto314.92461.42.747.6
Persille pesto 2311.53453.92.744.4
Gulrotgodt til bakt potet39.023592.734.5
Agurk med eggemajones34.09156.22.815
Remoulade49.04572.22.861.1
Varme ostesnacks311.98322.32.825.4
Artisjokker4.513.632362.823.7
Baconblanding til bakte poteter38.54192.42.915.3
Provence-smør311.4711.72.975.5
Tapenade 539.83434.82.944.9
Melkerstatning av nøtter32.9161.5315.2
Soya majones 231.96237.2324.5
Eggerøre 233.89138.6310.2
Spinat flan4.511.697.138.2
Dip med peppermakrell310291.7325.8
Aromasmør 2316.09400.23.141.8
Avokadomos35.35156.83.115.1Oppskriften har bilde
Friterte zucchini (Zucchini fritte)34.16186.63.119.3
Friterte zucchini34.16186.63.119.3
Mexicansk korianderpesto319.09382.23.139.1
Tapenade 239.67306.53.227.3
Melboller til suppe36.09285.43.228.1
Grillsmør38.15558.13.258.7
Koriander pesto(0.A.B.AB)318.66424.63.339.8
Tapenade - olivenpuré 139.67409.63.341.8Oppskriften har bilde
Dill- og sitronsmør316.632953.330.6Oppskriften har bilde
Basilikumpesto(0.AB)318.09409.83.338.2
Kryddersmør 438.23557.13.358.5Oppskriften har bilde
Hjemmelaget smør4.87.06331.33.434.6
Urtekrem med fetaost312.79271.73.524.3Oppskriften har bilde
Créme frâiche med sennep37.39334.23.534.9
Rømmedip27.39335.33.535
Rødbetesmør34.75514.53.554.7
Mandel suppe boller35.8343.23.528.2
Limepickles. sterk39.48262.73.626.6
Ramsløksmør35.625253.655.1Oppskriften har bilde
Melk av nøtter 232.67135.83.711.9
Sennepssmør 236.65460.83.848.3Oppskriften har bilde
Guacamole fra colombia4.55.04136.23.813.1
Soppsmør4.57.27329.63.834.5
Urterømme37.95323.93.933.5
Gratinert rørsoppstuing39197.93.919.6
Potet-aioli37.24423444.2
Salsadip med crème fraîche/rømme36.79311.6432.3
Skinkefyll til bakte poteter39.02213.64.118
Anchoïade316.56533.54.254.2
Guacamole a la Mexico:4.54.42143.54.214.1
Smørfylt paprika34.22269.44.228.1
Ramsløkpesto312.84570.14.257.6Oppskriften har bilde
Salamikrem310.72282.44.326.6
Pepperrotsild med purre39.5145.74.311.8Oppskriften har bilde
Guacamole 62.56.26168.64.416.2Oppskriften har bilde
Agurkremulade35.95249.24.425.8
Biffgodt til bakt potet314.37187.54.414.1
Ingefær og chilimarinade39.58433.64.545.3Oppskriften har bilde
Gresskarmousse34.69144.24.513.2
Kremost dip310.94268.24.726
Guacamole pikant35.45134.54.712.7
Pepperrotkrem til fisk38.17295.84.730Oppskriften har bilde
Guacamole med rømme35.84163.84.815.5Oppskriften har bilde
Dampkokt stilkselleri35.8969.24.85.5
Tytterbærrømme36.94290.24.929.7
Urterømme 238.05252.64.925.6
Sprek salat med bringebær og spekeskinke316.66138.74.910.4Oppskriften har bilde
Fløtestuet sopp3.35.52249.1525
Fetadip316.98210.6516
Peanøttsmør4.77.52593.45.149.2
Guacamole favoritten34.88124.25.311.6Oppskriften har bilde
Soppstuing 53.59.9112.25.310.1Oppskriften har bilde
Avokadosalsa34.15136.25.413.5Oppskriften har bilde
Blåmuggesaus39.84211.15.419.3
Blomkålsnadder34.21117.25.510
Pepperrotkrem til bakt potet315.6230.35.521.8
Avokadofyll til bakt potet34.54111.15.610.4
Oliven- og hvitløkmiks310.58258.35.724.9
Kaviarfyll til bakt potet37.532255.820.6
Broccoli i wok34.38103.95.89.1
Guacamole à la George35.32113.45.810.5
Agurk og skinke i wok46.4275.25.84.6
Smørdampet grønnkål med hasselnøtter38.91157.45.813.9Oppskriften har bilde
Chips31.67500.75.851.8
Mandel melk31.785.45.87.3
Sennepsmør34.775145.852.5
Mozzarellasalat med rødløk37.72157.65.911.3Oppskriften har bilde
Tomat og mozarellasalat37.181405.910Oppskriften har bilde
Tømts varme julesild34.24161.4612.6
Karrimajones3.45.26325.2633.1
Tunfiskmajones til bakt potet317.5261.26.222.8
Fulvias aspargesfavoritt37.1995.16.27.8Oppskriften har bilde
Tzatsiki med ruculasalat:4.57.12137.56.513.4
Yogones34.45272.86.527Oppskriften har bilde
Stuet sopp39.14177.96.516.8
Salsa Verde314.77332.66.532.1
Soppstuing 24.310.84161.86.714.2
Spinat-tilbehør36.9565.26.85.2
Guacamole 835.09134.56.812.3Oppskriften har bilde
Guacamole37.921466.813.4Oppskriften har bilde
Gratinert fennikel4.55.27142.46.911.7
Nøtteblanding32.1299.478.8Oppskriften har bilde
Østerssopp. ristede i ovn36.79131712.3
Smørdampet squash34.1795.278.9
Grillet asparges med sitronolje36.34121.8711.3Oppskriften har bilde
Spinatgrateng med ost311.7872.87.15
Soppstuing 334.41987.119.5
Stekt bladselleri34.8754.67.24.9
Guacamole 535.81143.67.212.4Oppskriften har bilde
Selleri puré3.64.92174.97.316.8
Auberginesalat43.85131.87.412.7Oppskriften har bilde
Sjokoladekrem4.56.07363.87.636.2
Tahin (sesampasta)26.33586.57.649.7
Kremet spinat37.5685.27.67.6
Guacamole (candida)34.97114.17.710.3
Agurkdressing35.39103.17.79Oppskriften har bilde
Sjampinjongstuing35.131787.716.9Oppskriften har bilde
Ragu36.58153.57.712.1



Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.
Følg meg på!