Dagens rett fra de siste 7 dagene

Laksesandwich med bacon

Laks kan brukes til så mangt. I denne oppskriften har vi spicet opp den typiske matpakken med laks, avokado og bacon.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

187,5 kcal
12,11 gram karbohydrater
10,8 gram fett
Og koster Kr: 10,26 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sunnere pannekaker

Disse pannekakene inneholder 4 ganger så mye fiber som pannekaker laget med bare fint mel.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

124,4 kcal
16,5 gram karbohydrater
2,96 gram fett
Og koster Kr: 2,93 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Taco med laks

Prøv denne oppskriften på taco med laks neste gang dere skal lage et varmt måltid til barna – den blir fort en favoritt. Oppskriften passer til 10 barn på SFO.

Oppskriften gir 10 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

185,03 kcal
4,95 gram karbohydrater
13,05 gram fett
Og koster Kr: 13,58 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingramen

Nudelsuppe, ramen, er en tradisjonell japansk rett som opprinnelig kommer fra Kina. Det finnes utallige varianter, men i vår ramensuppe er kyllingkraft basen. Kraften har fått selskap av blant annet chili, hvitløk, anis og misopaste i kjelen. Nudler er en selvfølge, det samme er kokte egg, skiver av saftig norsk kyllingkjøtt, vårløk og frisk koriander.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

66,39 kcal
5,25 gram karbohydrater
2,49 gram fett
Og koster Kr: 3,62 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gulrotsuppe med sjalottløk og appelsin

Kjempegod solgul suppe med gulrøtter, sjalottløk og appelsiner som smaker friskt og deilig. Server den gjerne som en liten forrett eller til middag med brød til.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

49,12 kcal
7,54 gram karbohydrater
1,38 gram fett
Og koster Kr: 2,11 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sjokoladeiskrem

Dette er en fantastisk god sjokoladeis, helt uten sukker.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

325,71 kcal
2,88 gram karbohydrater
32,69 gram fett
Og koster Kr: 10,48 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Firkløverkake 3

En saftig og god sjokoladekake er noe alle liker! Lag en deilig firkløverkake med luftig sjokoladeglasur neste gang du venter kaffegjester.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

452,75 kcal
36,07 gram karbohydrater
31,03 gram fett
Og koster Kr: 6,75 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.