Dagens rett fra de siste 7 dagene

Pølselapskaus

Denne er enkel om en bruker frosne grønnsaker. Vi brukte en kombinasjon av friske og frosne. Og så ble vi kvitt noe medisterpølse. Og oppskriften sier melk, men vi brukte vann

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

103,43 kcal
9,84 gram karbohydrater
5,05 gram fett
Og koster Kr: 2,71 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Russisk rekesalat

Fint som pålegg. Bruk gjerne hermetiske reker, som blir saftigere. Og med litt sylteagurkkraft i er smaken sikret.
Kjøl ned før servering

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

179,89 kcal
3,67 gram karbohydrater
14,01 gram fett
Og koster Kr: 6,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sechuankylling (kinesisk)

En sikker vinner i woken. Vi lagde og en annnen variant av denne, som vi legger ut neste uke. Greit når en først er igang med å wokke, så deler vi opp og prøve forskjellige grønnsaker og saus i 2 forskjellige porsjoner i wokken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,44 kcal
9,65 gram karbohydrater
1,88 gram fett
Og koster Kr: 6,96 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Seibiff med løk

Seibiff er vanlig hverdagsmat, og er godt for både hjertet og vekten. Den er ofte rimelig og lett tilgjengelig, og så smaker den så godt
Er en av mine favorittfisker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

71,58 kcal
8,99 gram karbohydrater
1,02 gram fett
Og koster Kr: 4,07 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Thailandsk kyllingsuppe(Tom Ka Gai)

Oppdatert versjon av Tom Ka Gai. Vi lager denne stadig vekk. Men smaker nydelig og er fin for dårlige mager.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

97,46 kcal
3,36 gram karbohydrater
6,48 gram fett
Og koster Kr: 4,23 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Stekt ris med crabstick

En enkel og grei rett som er en variasjon av Thai fried rice som vi bruker mye av. Det er ofte rester av ris i kjøleskapet, og her brukte vi til variasjon crabsticks også. Ikke så gærn't.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

102,56 kcal
14,26 gram karbohydrater
1,82 gram fett
Og koster Kr: 4,38 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pølseform med purre

Alt-i-ett-form med gode smaker. Rask middag som alle liker!

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

220,63 kcal
24,2 gram karbohydrater
9,39 gram fett
Og koster Kr: 5,19 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++