Dagens rett fra de siste 7 dagene

Afgansk lamme kebab

Perfekt på grillen. Vi serverte den sammen med en grønnsaksgryte fra Malaysia. (Se egen oppskrift)

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

124,16 kcal
1,94 gram karbohydrater
6,04 gram fett
Og koster Kr: 11,97 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Amerikanske vafler

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

225,64 kcal
28,98 gram karbohydrater
8,64 gram fett
Og koster Kr: 2,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Laks i folie på grill

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

198,1 kcal
0,6 gram karbohydrater
14,4 gram fett
Og koster Kr: 17,22 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Avokado smoothie

Her kan man variere litt med melk, iskrem og søtning. Avokado er veldig næringsrikt. Vi pleier å søte med lønnesirup i smoothier.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

107,42 kcal
3,19 gram karbohydrater
9 gram fett
Og koster Kr: 3,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lasagne 2

Ekte lasagne (the real deal) med 2 sauser, plater og reven ost. Bildet er tatt av vår 50/50 lasagne, men er jo likt av utseende. Dvs vi tar å erstatter halvparten av kjøttdeigen med tilsvarende mengde squash og gulrot.

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

105,31 kcal
4,77 gram karbohydrater
6,53 gram fett
Og koster Kr: 3,5 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dadler med bacon

Dadler med bacon og et lite jordbær er den perfekte tapas når du skal ha mange gjester, eller bare vil ha en liten lekker ventebit mens resten av grillmaten godgjør seg.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

171,17 kcal
18,18 gram karbohydrater
8,37 gram fett
Og koster Kr: 8,67 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiskeboller

Vi lager faktisk fiskeboller selv, og det er ikke så vanskelig som det høres ut til. Her har vi brukt en miks av torsk og sei, men hyse er jo originalen. Etter at de er trukket har vi stekt de forsiktig i stekepannen sammen med litt gulrot og paprikastrimler. Lag hvit saus av kraften etter kokingen

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

66,47 kcal
4,72 gram karbohydrater
0,35 gram fett
Og koster Kr: 8,19 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.