Dagens rett fra de siste 7 dagene

Italiensk vintersuppe - Minestrone

Perfekt tykk suppe på en kald vinterdag! Denne er så god at den anbefales på det varmeste:)

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

60,89 kcal
8,36 gram karbohydrater
1,77 gram fett
Og koster Kr: 2,09 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsbakt laks med sitron

I denne oppskriften steker du laksen med sitron og soyasaus, og serverer den med en frisk salat av avokado, vårløk, eple og hjertesalat. Med ris er den komplett.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

227,74 kcal
14,25 gram karbohydrater
14,1 gram fett
Og koster Kr: 11,66 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nachos 3

Dette er skikkelig digg! En fantastisk deilig rett å be venner på, eller rett og slett en rett du kan hygge deg med helt alene.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,03 kcal
15,26 gram karbohydrater
4,77 gram fett
Og koster Kr: 6,17 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nydelig laksegryte med okra

En gryte med laks som egentlig er en variant av lignende oppskrift med kylling. Blir mye smak og en ny vri siden vi bruker okra. Okra virker litt slimete i konsistensen, men smaker godt for det. Denne gryten kan lett gjøres om til vegetar med å utelate laksen og heller bruke diverse andre grønnsaker. Evt bønner.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

111,9 kcal
1,93 gram karbohydrater
7,82 gram fett
Og koster Kr: 9,22 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kalkunburger med spinat

Spesielle burgere som er grønne! Oppskriften blir 4 store eller 6-8 små. Server som burger eller som vi gjorde med wokkede grønnsaker og ris.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

110,84 kcal
0,19 gram karbohydrater
3,24 gram fett
Og koster Kr: 14,11 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bakte poteter med baconfyll

Bakte poteter er veldig godt og passelig som liten kveldskos. Vær forsiktig når en tar ut innmaten som skal blandes, er litt styrete.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

137,9 kcal
11,78 gram karbohydrater
8,26 gram fett
Og koster Kr: 3,85 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sechuankylling (kinesisk)

En sikker vinner i woken. Vi lagde og en annnen variant av denne, som vi legger ut neste uke. Greit når en først er igang med å wokke, så deler vi opp og prøve forskjellige grønnsaker og saus i 2 forskjellige porsjoner i wokken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,44 kcal
9,65 gram karbohydrater
1,88 gram fett
Og koster Kr: 6,96 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.