Dagens rett fra de siste 7 dagene

Grønn curry med sjømat

Grønn curry i en versjon her med skalldyr. Grønn curry lages i mange forskjellige versjoner, men her i en thai versjon med store reker ++

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

132,76 kcal
3,18 gram karbohydrater
9,68 gram fett
Og koster Kr: 9,02 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spanske kjøttboller med bønner og saus

En litt vanskelig rett som blir superenkel om du bruker ferdige kjøttboller og for eksempel en ferdig tomatsaus. Men både kjøtt og fiskeboller pleier vi å lage selv slik at vi kan justere smaken etter behov. Her med grønne bønner og ovnsbakte poteter.

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

74,34 kcal
8,45 gram karbohydrater
2,38 gram fett
Og koster Kr: 3,61 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Glutenfri pai med indisk vri

Det herlige med pai er at du kan fylle den med forskjellige ting og få forskjellig smak. Her er en sterkere smak med min curry paste som smakstilsetning. Lag den med valgfrie grønnsaker/kjøtt eventuelt med soya kjøttdeig, - Niru Kumra.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

207,72 kcal
11,55 gram karbohydrater
12,72 gram fett
Og koster Kr: 5,53 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling tandoori på norsk

En oppskrift hentet fra Tine sin nettsider. Vi har variert litt med andre tilbehør. Og vi grilte kyllingen på grillpanne istedenfor ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

177,37 kcal
22,64 gram karbohydrater
3,83 gram fett
Og koster Kr: 8,01 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nigiri med laks og mango

Små pakker som ser innbydende ut. En enkel nigiri med laks og en skive mango. Surrer så rundt en nori bit og pynter med litt rogn.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

134,48 kcal
16,19 gram karbohydrater
3,88 gram fett
Og koster Kr: 18,39 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sotanghon noodles med kylling

En enkel suppe med nudler. Vi pynter med ett oppdelt egg og vårløk. Oppskriften sier og sprøstekt hvitløk, men vi brukte ikke det. Men det er jo både løk og hvitløk i suppa.


Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

44,09 kcal
1,04 gram karbohydrater
2,57 gram fett
Og koster Kr: 2,54 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fried rice med glasert kyllingfilet

Ganske enkel og god oppskrift med mye smak. Styrke kan og justeres med mengde og styrke på chilisauen. Her med enkel stekt ris av rester, men i den kan flere ingredienser tilsettes.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

125,3 kcal
12,31 gram karbohydrater
4,74 gram fett
Og koster Kr: 5 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.