Dagens oppskrift er:

Prøv denne spennende oppskriften på laksewrap. Med mango, lime og chilisaus blir den ekstra smakfull. Oppskriften passer for 10 barn på SFO.......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 154,21 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 11,33 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 7,55 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 11,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Dagens rett fra de siste 7 dagene

Indisk dal med torsk og fullkornscouscous


Dagens oppskrift er Indisk dal med torsk og fullkornscouscous.
Prøv den indiske linsegryten, dal, her med torsk og fullkornscouscous. En sunn og god rett som garantert vil bli en ny favoritt!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

151,09 kcal
18 gram karbohydrater
3,33 gram fett
Og koster Kr: 5,96 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiskeboller i rekesaus


Dagens oppskrift er Fiskeboller i rekesaus.
Dette er en av de enkleste og beste rettene jeg husker fra min barndom. Blomkål syns jeg passer fint sammen med fiskeboller og reker passer i sausen. På dette bildet er det uten gulerøtter, men kokt gulrot + evt grønne erter er og anbefalte følgesvenner.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

65,9 kcal
7,25 gram karbohydrater
1,58 gram fett
Og koster Kr: 3,72 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllinggryte med fløte og grønnsaker


Dagens oppskrift er Kyllinggryte med fløte og grønnsaker.
En rask og enkel kyllinggryte oppskrift. Krydderet fra grillkyllingen gir denne raske hverdagsretten en deilig saus. Retten kan godt toppes med litt ost og gratineres i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

140,5 kcal
2,01 gram karbohydrater
10,44 gram fett
Og koster Kr: 3,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Omelett med makaroni


Dagens oppskrift er Omelett med makaroni.
En god omelett passer godt inn i en travel hverdag. Den er rask å lage, passer seg selv og serveres rett fra pannen.
En variant som ble veldig god i smaken og anbefales. Her kan en bruke diverse rester i.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

79,99 kcal
6,48 gram karbohydrater
3,01 gram fett
Og koster Kr: 5,41 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fruktkompott


Dagens oppskrift er Fruktkompott.
Her kan man jo bruke andre tørkede frukter. Vi hadde tørkede ananasskiver som ikke er så vanlig. Tørkede epler går og greit for eksempel.
Den vi lagde var skikkelig god. Med litt fløte eller krem på er det enda bedre, selv om det da ikke er veganer, eller for eksempel litt smeltet vaniljeiskrem.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

106,88 kcal
20,18 gram karbohydrater
0,19 gram fett
Og koster Kr: 6,41 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling i rød karri


Dagens oppskrift er Kylling i rød karri.
Godt og sterkt. Vi hadde i vanlig aubergine. En thairett som vi og har spist i original utførelse.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

131,81 kcal
7,59 gram karbohydrater
7,81 gram fett
Og koster Kr: 5,63 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med skinke og pesto


Dagens oppskrift er Pasta med skinke og pesto.
Så enkelt og så godt. Kombinasjonen pasta, skinke, pesto og en ost er bare så godt, og samtidig veldig enkelt på lage. Vi brukte også litt jarlsberg her som vi rørte inn.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

321,69 kcal
22,26 gram karbohydrater
15,39 gram fett
Og koster Kr: 13,28 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.