Dagens rett fra de siste 7 dagene

Indisk dal med torsk og fullkornscouscous

Prøv den indiske linsegryten, dal, her med torsk og fullkornscouscous. En sunn og god rett som garantert vil bli en ny favoritt!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

151,09 kcal
18 gram karbohydrater
3,33 gram fett
Og koster Kr: 5,96 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiskeboller i rekesaus

Dette er en av de enkleste og beste rettene jeg husker fra min barndom. Blomkål syns jeg passer fint sammen med fiskeboller og reker passer i sausen. På dette bildet er det uten gulerøtter, men kokt gulrot + evt grønne erter er og anbefalte følgesvenner.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

65,9 kcal
7,25 gram karbohydrater
1,58 gram fett
Og koster Kr: 3,72 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllinggryte med fløte og grønnsaker

En rask og enkel kyllinggryte oppskrift. Krydderet fra grillkyllingen gir denne raske hverdagsretten en deilig saus. Retten kan godt toppes med litt ost og gratineres i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

140,5 kcal
2,01 gram karbohydrater
10,44 gram fett
Og koster Kr: 3,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Omelett med makaroni

En god omelett passer godt inn i en travel hverdag. Den er rask å lage, passer seg selv og serveres rett fra pannen.
En variant som ble veldig god i smaken og anbefales. Her kan en bruke diverse rester i.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

79,99 kcal
6,48 gram karbohydrater
3,01 gram fett
Og koster Kr: 5,41 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fruktkompott

Her kan man jo bruke andre tørkede frukter. Vi hadde tørkede ananasskiver som ikke er så vanlig. Tørkede epler går og greit for eksempel.
Den vi lagde var skikkelig god. Med litt fløte eller krem på er det enda bedre, selv om det da ikke er veganer, eller for eksempel litt smeltet vaniljeiskrem.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

106,88 kcal
20,18 gram karbohydrater
0,19 gram fett
Og koster Kr: 6,41 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling i rød karri

Godt og sterkt. Vi hadde i vanlig aubergine. En thairett som vi og har spist i original utførelse.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

131,81 kcal
7,59 gram karbohydrater
7,81 gram fett
Og koster Kr: 5,63 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med skinke og pesto

Så enkelt og så godt. Kombinasjonen pasta, skinke, pesto og en ost er bare så godt, og samtidig veldig enkelt på lage. Vi brukte også litt jarlsberg her som vi rørte inn.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

321,69 kcal
22,26 gram karbohydrater
15,39 gram fett
Og koster Kr: 13,28 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.