Dagens rett fra de siste 7 dagene

Glutenfri pizzabunn med sunflour

Denne sprø pizzabunnen, laget med SunFlour solsikkemel, er rik på protein og fiber og har et meget lavt karbohydrat-innhold.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

159,48 kcal
1,37 gram karbohydrater
11,52 gram fett
Og koster Kr: 4,7 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Hjemmelagde burgere med brun saus

Dette ble nesten en slags kjøttkaker som er flate, men greit med noe annet til burgere enn bare brød, ost og salat. Ovnsstekte pommes frites av søtpoteter som tilbehør bruker vi en del av. Sausen er bare nydelig og her er det og rom for eksperimentering. I tillegg brukte vi smørdampede grønne bønner.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

118,6 kcal
3,88 gram karbohydrater
7,15 gram fett
Og koster Kr: 4,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nachos med poteter og bakte bønner

Deilig nachos hvor tortillachipsen er byttet ut med hjemmelaget potetchips. Smaker nydelig med bønner, salsa og guacamole. Ny favoritt til fredagstacoen?

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

267,06 kcal
22,73 gram karbohydrater
16,3 gram fett
Og koster Kr: 8,58 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Småpoteter med rosenkålpuré

Puré av rosenkål er kjempegodt! Her har vi lagt en spiseskje med pureen på halve nykokte poteter. Dekorativt og smaksrikt innslag til buffeten eller tapasbordet.

Oppskriften gir 10 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

80,45 kcal
6,56 gram karbohydrater
4,63 gram fett
Og koster Kr: 3,21 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dampkokte bønner

Nydelig tilbehør som vi bruker ved jevne mellomrom. Passer til det meste og kan faktisk spises alene som snacks. Kan og krydres litt ekstra.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

87,98 kcal
3,93 gram karbohydrater
6,58 gram fett
Og koster Kr: 11,64 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Wienertoast

Enkel toast med paprika, skinke og ost. Vi hadde noe lagret ost fra Danmark i denne, men finn en med smak i,

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

245,02 kcal
19,36 gram karbohydrater
12,7 gram fett
Og koster Kr: 6,57 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Polarpizza

Vår versjon er med tacosaus, squash, tomat, paprika og skinkerester. Og vi legger alltid noen strimler med ost på toppen. Ser ikke så fint ut på bildene men smaker godt. Men lag disse med forskjellig fyll alt etter hva man liker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

230,44 kcal
20,25 gram karbohydrater
11,8 gram fett
Og koster Kr: 6,45 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++