Dagens rett fra de siste 7 dagene

Kyllinggryte med basilikum og tomater

Her kan man og bruke lår eller andre kyllingstykker, enklere å forberede. Vi brukte lår.

Oppskriften gir 8 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

80,83 kcal
1,71 gram karbohydrater
3,06 gram fett
Og koster Kr: 6,16 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Karbonadespyd med grønnkål

Litt spesiell måte å bruke karbonadedeig på. Her bakes de i ovnen og serveres med som her en grønnkålwok blanding. Men man kan og bruke andre tilbehør. Finner du ikke grønnkål så prøve med spinat, spisskål ol.

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

103,25 kcal
12,75 gram karbohydrater
1,11 gram fett
Og koster Kr: 8,93 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Wraps med tacolaks

Laks er et sunt og godt alternativ til fredagstacoen, og kan fort bli en ny favoritt blant store og små. La gjerne barna hjelpe til å skjære grønnsaker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

179,18 kcal
10,71 gram karbohydrater
10,72 gram fett
Og koster Kr: 10,5 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Saftig sjokoladekake 5

En av favorittkakene mine som jeg akkurat tok nytt bilde til. Kaken er her uten glasur, men ett godt og saftig/tungt grunnlag for pynt og lagdeling. Vi brukte her en stor langpanne og fulgte oppskriften slavisk

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

315,45 kcal
42,98 gram karbohydrater
13,53 gram fett
Og koster Kr: 2,86 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chili Con Carne rask

Denne er rask og lages på 15 minutter. Vi brukte litt rester av noe marinert grillkjøtt + kyllingkjøttdeig. Servert med grove baguetter, men både ris og potetmos kan passe.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

114,49 kcal
9,61 gram karbohydrater
4,85 gram fett
Og koster Kr: 4,56 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel gulrotkake i langpanne

Gulrotkake er noe av det beste som finnes, synes vi. Derfor har vi laget den i langpanne slik at oppskriften rekker til mange.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

324,59 kcal
30,13 gram karbohydrater
20,75 gram fett
Og koster Kr: 3,31 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bakte tomater med feta og pasta

En superenkel og nydelig rett med bakte tomater, fetaost og som i det siste har tatt av på sosiale medier

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

161,65 kcal
16,27 gram karbohydrater
7,91 gram fett
Og koster Kr: 7,63 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.