Dagens rett fra de siste 7 dagene

Smoothie med paprika, jordbær og gulrot

Lær barna å lage sin egen smoothie. Da kan de alltid lage seg et sunt og enkelt måltid etter skoletid. Her en herlig smoothie med rød paprika, jordbær, gulrot og blåbær.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

39,73 kcal
7,72 gram karbohydrater
0,29 gram fett
Og koster Kr: 4,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Meksikansk fiskesuppe

Suppe med utrolig fin smak. Og fargen blir flott. Bruk gjerne litt ekstra snadder i denne som en ekstra fløteskvett og reker. Annen fisk kan og brukes, sei er fint.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

65,96 kcal
3,02 gram karbohydrater
3,62 gram fett
Og koster Kr: 5,06 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Afgansk lam med spinat

Solid og smakfull rett i høstmørket. Og så er jo spinat så sunt iflg ekepertisen. Tar litt tid men det meste av tiden er jo i ovnen

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

118,03 kcal
2,44 gram karbohydrater
9,05 gram fett
Og koster Kr: 4,79 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Danske frokostbrød

Utrolig god oppskrift. Tips for heving: Vi setter deigen foran varmepumpa og lot den heve 3 ganger. Man kan og lage litt andre former enn bare rundtsykker. Prøv feks fletteloff som vi gjorde.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

267,79 kcal
41,45 gram karbohydrater
7,61 gram fett
Og koster Kr: 1,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sterk Pizza

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

182,67 kcal
19,29 gram karbohydrater
6,53 gram fett
Og koster Kr: 7,51 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Appelsinkake uten mel

Vår saftige og smakfulle appelsinkake er laget med finmalte mandler i stedet for hvetemel. Kaken er dermed glutenfri og kan serveres til dem med cøliaki.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

284,33 kcal
27,37 gram karbohydrater
14,67 gram fett
Og koster Kr: 4,5 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Crispy fish fingers

Fish and chips igjen, her med laks og godt tilbehør. Her brukes det også søtpotet chips som vi lager ved jevne mellomrom. De alene er ypperlige til snacks på kvelden med dipp.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

152,86 kcal
9,91 gram karbohydrater
9,24 gram fett
Og koster Kr: 8,67 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++