Gå til forsiden av matoppskrift.no


Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk


Dagens oppskrift er:

Har du trent og trenger påfyll av ny energi samt trenger å bygge deg opp igjen, da er en proteindrikk tingen for deg.
Her med blåbær som gir ekstr......

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 100,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 4,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Annet anbefalt innhold







Annet anbefalt innhold




Dagens rett de neste dagene

Vietnamesiske vårruller med peanøttsaus


Dagens oppskrift er Vietnamesiske vårruller med peanøttsaus.
Vi har lagd flere typer vårruller de siste årene, men dette er en av de beste. Og endelig fikk jeg tatt ett skikkelig bilde. For mitt vedkommende er det nok peanøttsausen som lager den gode følelsen her.
Vårruller med en spennende kombinasjon av reker, friske grønnsaker og søtsyrlig peanøttsaus. Denne kan bli en ny favoritt til helgekosen. Disse er og av den typen som kalles fersk vårrull. Dvs de er ikke fritert eller stekt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,98 kcal
7,82 gram karbohydrater
8,34 gram fett
Og koster Kr: 12,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tomat- og løkpai 2


Dagens oppskrift er Tomat- og løkpai 2.
Pai er alltid et enkelt og godt alternativ til middag eller en smårett til kvelds. Denne tomat- og løkpaien er intet unntak, og det smaker med en grønn salat ved siden av. Man kan og bruke ferdig paideig her.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

100,13 kcal
8,65 gram karbohydrater
5,27 gram fett
Og koster Kr: 3,22 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker


Dagens oppskrift er Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker.
Kveite er en utrolig god fisk som man oftest bruker uten å male den til farse. Men her er den malt opp og blandet med bla krabbe + fløte, egg osv. Og sammen med en sitronsaus og friske grønnsaker er dette kjempegodt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,12 kcal
7,3 gram karbohydrater
4,44 gram fett
Og koster Kr: 6,42 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Wokpanne med fisk og reker


Dagens oppskrift er Wokpanne med fisk og reker.
Wokking er perfekt til både grønnsaker og fisk. Her og i selskap med reker. Denne er frisk og god, med lite kalorier og ganske enkel å lage.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

60,88 kcal
2,2 gram karbohydrater
2 gram fett
Og koster Kr: 8,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Glutenfrie raspeballer


Dagens oppskrift er Glutenfrie raspeballer.
Raspeballer er norsk ytradisjonsmat på sitt beste. De kalles og ved andre navn som komper, kumle, klubb osv. Her er en versjon laget på gluyenfritt mel og derfor passer den i ett glutenfritt kosthold.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

132,97 kcal
27,84 gram karbohydrater
0,71 gram fett
Og koster Kr: 2,58 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Cajun rice


Dagens oppskrift er Cajun rice.
Cajun ris er ris med skikkelig smak. Denne risen passer fint med bønner og grønnsaker. Eller prøv denne ved siden av grillmat og biff.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,72 kcal
17,11 gram karbohydrater
1,9 gram fett
Og koster Kr: 1,51 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Posjert egg på grønne bønner


Dagens oppskrift er Posjert egg på grønne bønner.
Posjert egg er ypperlig til både smårett, forrett, smørbrød eller på en salat. Her har vi posjert egg på grønne bønner, men med en personlig med sitron, pepper og chiliflakes dryss

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

86,5 kcal
1,97 gram karbohydrater
5,84 gram fett
Og koster Kr: 7,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Annet anbefalt innhold



Dagens rett fra de siste 7 dagene

Røkelaks med eggerøre


Dagens oppskrift er Røkelaks med eggerøre.
Røkelaks med eggerøre er en kombinasjon som er skikkelig tradisjon i mange selskaper her i Norge. Denne husker jeg selv fra mange år tilbake da min mor var ekspert på dette. Nå som laksen ikke lenger er luksusmat, er dette fortsatt en kombinasjon som man kan servere både til frokost, lunsj og kvelds.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

260,71 kcal
0,67 gram karbohydrater
22,55 gram fett
Og koster Kr: 12,59 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsaksfylte, grove pannekaker


Dagens oppskrift er Grønnsaksfylte, grove pannekaker.
Fylte pannekaker er en annen måte ¨servere dem på. Her med grønnsaker slik at dette blir en hel middag. Og når en bruker grovt mel med havregryn i så er det sunt også.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

99,37 kcal
9,24 gram karbohydrater
4,69 gram fett
Og koster Kr: 3,31 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Middagssalat med mango og kylling


Dagens oppskrift er Middagssalat med mango og kylling.
I denne salaten er det kylling og bønner som fyller ut slik at den kan serveres som middag. Mango passer og fint i salater. Med dressing og kanskje en brødskive smaker dette godt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

131,24 kcal
3,44 gram karbohydrater
9,78 gram fett
Og koster Kr: 10,06 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kjøtt og suppe fra Vest Agder


Dagens oppskrift er Kjøtt og suppe fra Vest Agder.
tradisjonsrett fra mitt hjemfylke. Kjøtt og suppe med melboller og løksaus er utrolig godt og passer som søndagsmiddag.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

152,77 kcal
12,07 gram karbohydrater
7,11 gram fett
Og koster Kr: 6,62 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gulrotlapskaus


Dagens oppskrift er Gulrotlapskaus.
En god vegetar lapskaus med gulrot og løk. Men her anbefaler jeg og å bruke fler grønnsaker som selelri, kålrot og persillerot, da får man enda bedre smak.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

52,93 kcal
4,61 gram karbohydrater
3,17 gram fett
Og koster Kr: 2,65 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Avokadosalat med strimlet svinekjøtt


Dagens oppskrift er Avokadosalat med strimlet svinekjøtt.
En rask, sunn og passende salat for en rask middag. Avokado i selskap med stekt kjøtt passer fint sammen med løk her. Her kan det og brukes rester etter julematen
Svinekjøtt ­ enten det er kokt skinke, spekeskinke eller stekte strimler og bacon ­ passer til både fruktige, spicy og hotte smaker, og er derfor knallgodt i salater.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

138,33 kcal
2,94 gram karbohydrater
9,59 gram fett
Og koster Kr: 8,37 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Couscous med glaserte auberginer


Dagens oppskrift er Couscous med glaserte auberginer.
Retten kan serveres som en selvstendig grønnsaksrett eller som garnityr. Den er spesielt god til f.eks. fisk eller lam. Pasta eller ris som er kokt på forhånd, kan brukes i stedet for couscous.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

91,58 kcal
10,98 gram karbohydrater
3,98 gram fett
Og koster Kr: 4,27 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.