Dagens rett fra de siste 7 dagene

Spaghetti Bolognese

Spaghetti bolognese er rett og slett skikkelig studentmat. Her med hjemmelagd kjøttsaus. Kan og lages med ferdig saus fra glass. Vi hadde og i hakket rød paprika i sausen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

154,3 kcal
21,45 gram karbohydrater
3,42 gram fett
Og koster Kr: 5,12 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chilensk linsesuppe

En god og sunn suppe som varmer godt på en kald kveld. Og som dere ser så ble min suppeskål veldig full, men det er jo bare for bildet. Så bruk en skikkelig suppetallerken og nyt.
PS: Pass på å smake til ordentlig med krydder og buljong. Linser smaker ikke mye. Selleri, purre og løk skaper mer smak. Men linser og bønner fyller godt ut i magen og blir mettende.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

86,82 kcal
11,08 gram karbohydrater
1,96 gram fett
Og koster Kr: 1,87 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kjøtt, buljong og margbein

Tradisjonell samisk rett som varmer godt på mørke kvelder.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

44,32 kcal
1,26 gram karbohydrater
1,16 gram fett
Og koster Kr: 7,14 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Saftig banankake med sjokolade

Enkel og god oppskrift på banankake i form med sjokoladebiter og nøtter. Bruk overmodne bananer og lag en saftig kake med god holdbarhet, ha i sjokoladebiter og valnøtter rett før steking. Du trenger en brødform på omtrent 1 liter.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

303,32 kcal
40,09 gram karbohydrater
12,76 gram fett
Og koster Kr: 3,02 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling Tikka Masala

En klassisk indisk rett nå med oppdatert bilde. Enkel å lage om en bruker ferdige sauser som her. Vi brukte Tikka Masala saus fra Masalamagic.
Denne anbefales virkelig og er utrolig smakfull

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

100,47 kcal
3,89 gram karbohydrater
6,17 gram fett
Og koster Kr: 6,73 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fleskepannekaker fra Kvia gård

Fleskepannekaker er en tradisjonsrett her i Norge. Vår versjon ble lagd med bacon, men fyldige greier for det.
Om en er vant med søte pannekaker, så blir dette tunge greier, men er faktisk bedre enn det høres ut.
Er det vanskelig å snu pannekaka, så la den bare steke gjennom før den brettes og legges på tallerken.
Jeg vil og anbefale 1 dl mer hvetemel og ett ekstra egg.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,84 kcal
9,33 gram karbohydrater
8,28 gram fett
Og koster Kr: 4,86 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt (Mikroovn)

Enkelt og raskt med havregrøt i mikroen. Grei som formiddagsmat. Her har vi tilsatt cashewnøtter, banan, blåbær, tørkede tranebær og honning.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

112,7 kcal
17,35 gram karbohydrater
2,38 gram fett
Og koster Kr: 0,9 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++