Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Afrikansk vegetar stuing




Oppskriften inneholder 47 Kalorier, 8 g Karbo, 2 g Protein og 0 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk liteknutekål
1,2dlcouscous
1stk storløk hakket
0,6dlrosiner
2stksøtpoteter i biter
1tsmalt koriander
0,5tsmalt gurkemeie
2stkzucchini (squash) i skiver
0,5tsmalt kanel
1stktomater uten skinn
0,5tsmalt ingefær
0,25tsmalt cumin
1boks(er)Garbanzo bønner ol
7,2dlvann


Annonse



Næringsdeklarasjon for Afrikansk vegetar stuing!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier47.26454.93Kcal
Protein2.3322.43gram
Karbohydrat8.2179.03gram
Kostfiber1.4714.15gram
Fett0.242.31gram
Mettet fett0.020.19gram
Salt0.040.37gram
Pris på oppskriftenKr 2.87Kr 27.63Kroner
Hele oppskriften veier3 850 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ha alt i en stor gryte. Kok opp og la det surre ca 30 minutter. Couscous kan evt serveres separat og evt erstattes med bulgur.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 16974)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Afrika

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kålgryte med pølse.Kålgryte med pølse.
Denne retten har 88,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nudelrett med brokkolini.Nudelrett med brokkolini.
Denne retten har 247,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 28,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ungarsk kålgryte.Ungarsk kålgryte.
Denne retten har 96,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakgryte med blomkål og søtpotet.Grønnsakgryte med blomkål og søtpotet.
Denne retten har 59,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.