Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Amerikansk wok




Amerikansk wok oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Den smakskombinasjonen her er utrolig god, fløte, kraft og sitron. Vi brukte som dere ser laks, men opprinnelig skal det brukes tuna eller marlin. Denne er enkel og må bare prøves.

Oppskriften inneholder 139 Kalorier, 11 g Karbo, 12 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
3ssstekeolje
700grhvit fast fisk, tunfisk eller sverdfisk skåret i 5 cm store stykker
150grhele sukkererter skåret på skrått i to
150grsquash skåret i strimler
150graspargesbønner hele
1sssitronskall, revet
1sssitronpepper spesial
2dlfiskekraft
1dlfløte
4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Amerikansk wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier139.34598.64Kcal
Protein12.1252.07gram
Karbohydrat11.4449.15gram
Kostfiber0.592.53gram
Fett4.8820.97gram
Mettet fett1.596.83gram
Salt0.090.39gram
Pris på oppskriftenKr 18.13Kr 77.89Kroner
Hele oppskriften veier1 719 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm opp olje i en stor wokpanne og wokstek fisk og grønnsaker fort i ett par minutter. Bland sitronskall og krydder sammen med kraft og fløte. Hell over fisken og la det surre i noen minutter på litt svakere varme til det er kokt inn litt. Serveres med ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Culinario
(Intern: 1887)
Tilberedningstid: 25 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Amerika

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Amerikansk wok.Amerikansk wok.
Denne retten har 139,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.