Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Barnas torsk med gulrot og appelsin




Barnas torsk med gulrot og appelsin oppskrift.
Fotograf: Sentralen
Denne oppskriften er ikke bare sunn men også god på smak. Torsken inneholder viktige mineraler og grønnsakerne vitaminer, og appelsinen gir en ekstra frisk smak.

Oppskriften inneholder 64 Kalorier, 5 g Karbo, 5 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
150grtorskefilet, uten skinn og bein
100grgulrot
100grpotet
1stkappelsin
1dlvann
1ssolivenolje


Annonse



Næringsdeklarasjon for Barnas torsk med gulrot og appelsin!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier64.20123.69Kcal
Protein5.2510.11gram
Karbohydrat5.2610.13gram
Kostfiber1.092.10gram
Fett2.224.28gram
Mettet fett0.290.56gram
Salt0.050.09gram
Pris på oppskriftenKr 3.93Kr 7.57Kroner
Hele oppskriften veier578 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær torsk i biter og sjekk for bein.
Skjær gulrot og potet i små biter, og press ut saften av appelsin, ca. 1 dl.
Kok gulrot og potet møre i appelsinsaft og usaltet vann under lokk i ca. 15 minutter.
Tilsett torsken de siste 3-4 minuttene og la trekke.
Hell av kokevannet i en skål og ha olivenolje i kasserollen.
Spe på med litt av kokevannet, og mos med en gaffel eller stavmikser til ønsket konsistens.
Denne retten passer til barn fra 6 måneder og opp.

Tips:
Barnematen kan fint fryses ned i porsjoner slik at det er enkelt å varme opp igjen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 32310)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Barnemat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Barnas torsk med gulrot og appelsin.Barnas torsk med gulrot og appelsin.
Denne retten har 64,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas sprø fiskepinner med ertepuré og stekt søtpotet.Barnas sprø fiskepinner med ertepuré og stekt.
Denne retten har 110,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.