Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Brasert flyndrefilet med sjampinjong




Oppskriften inneholder 109 Kalorier, 1 g Karbo, 10 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
550grflyndrefilet
Ca 1,25tssalt
Ca 150grsjampinjong i skiver
2ssMargarin
1dashsalt
hvit pepper
Ca 1,5sspersille og gressløk, hakket

til brasering:

1sssmør
2dlfiskekraft eller 2 fl fløte


Annonse



Næringsdeklarasjon for Brasert flyndrefilet med sjampinjong!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier108.68269.06Kcal
Protein10.2725.43gram
Karbohydrat0.551.36gram
Kostfiber0.030.07gram
Fett7.2617.97gram
Mettet fett2.415.97gram
Salt1.273.15gram
Pris på oppskriftenKr 8.86Kr 21.94Kroner
Hele oppskriften veier990 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll den ferske fiskefileten. Skjær dypfryst fileter i 1 cm tykke skiver. Salt.

Rust soppen i smør og tilsett krydder og kryddergrønt.

Legg halvparten av fisken i en smurt ildfast form. Bre fyllet over og legg resten av fisken oppå. Hell over væsken. Braser fisken i ovn på 225 C i ca. 15-20 minutter. Øs den av og til og spe med mer væske om nødvendig.

Smak til sjyen og server med kokte poteter eller kokt ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11073)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 107,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.