Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Breiflabb i kokos-karrisaus




Breiflabb i kokos-karrisaus oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Oppskriften inneholder 114 Kalorier, 3 g Karbo, 8 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
600grbreiflabbfilet
1tssalt
4stkvårløk i strimler
2stkeple, syrlige i tynne skiver

Kokos-karrisaus

2stksjalottløk, finhakket
Ca 1,5tsgrønn karripasta eller karripulver
2sssoyaolje
1boks(er)kokosmelk
salt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Breiflabb i kokos-karrisaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier113.92398.78Kcal
Protein7.5926.57gram
Karbohydrat2.639.21gram
Kostfiber0.973.40gram
Fett7.9027.65gram
Mettet fett5.6419.74gram
Salt0.622.15gram
Pris på oppskriftenKr 13.52Kr 47.33Kroner
Hele oppskriften veier1 400 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kokos-karrisaus
S urr løken i olje sammen med karripasta eller karripulver. Hell på kokosmelk og la sausen småkoke uten lokk i ca 5 minutter.

Skjær fisken i porsjonsstykker, dryss den med salt, la den ligge et par minutter, tørk den. Legg fisken i sausen sammen med epler og vårløk, og la den trekke til fisken er gjennomkokt, ca 10 minutter.
Server retten med kokt ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 21955)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Breiflabb i kokos-karrisaus.Breiflabb i kokos-karrisaus.
Denne retten har 113,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.