Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Broccoli Nicoise




Oppskriften inneholder 90 Kalorier, 2 g Karbo, 7 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1stk storissalathode
300grfrisk eller fryst broccoli
1boks(er)ansjosfileter, ca 50 g
250grrøklaks i tynne skiver
2stk stortomater
3stkegg hardkokte
10stksvarte oliven


Annonse



Næringsdeklarasjon for Broccoli Nicoise!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier90.38348.71Kcal
Protein7.1127.43gram
Karbohydrat2.298.84gram
Kostfiber1.194.59gram
Fett5.6021.61gram
Mettet fett1.114.28gram
Salt1.315.05gram
Pris på oppskriftenKr 9.22Kr 35.57Kroner
Hele oppskriften veier1 543 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok dypfryst broccoli som anvist på pakken eller kok den friske ca 5 min. i lettsaltet vann. La den renne godt av og avkjøles. Del i små buketter. La ansjos renne godt av og rull filetene sammen. Rull sammen tynne laksskiver også. Skrell de kokte eggene og del i pene skiver. Tomatene skjæres også i skiver. Riv salaten grovt.

Fordel salaten i en stor bolle. Lag en ring med eggeskivene og en ring med tomatskiver rundt. Fordel fiskerullene, broccolibuketter og oliven i midten, eventuelt i flere lag oppå hverandre. Bland sammen ingrediensene til sausen og hell den over salaten. La den stå en times tid og trekke i kjøleskapet før servering.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6677)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kalde retter
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Coleslaw 2.Coleslaw 2.
Denne retten har 200,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.