Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Dampede hjerteskjell




Oppskriften inneholder 152 Kalorier, 1 g Karbo, 5 g Protein og 14 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Spor-av-skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1kghjerteskjell
2stktomater
litt frisk koriander
2stksjalottløk
1feddhvitløk
0,5stkfersk rød chili
1dlolivenolje


Annonse



Næringsdeklarasjon for Dampede hjerteskjell!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier151.67253.86Kcal
Protein4.828.07gram
Karbohydrat1.292.16gram
Kostfiber0.661.10gram
Fett13.9923.42gram
Mettet fett2.013.36gram
Salt0.611.03gram
Pris på oppskriftenKr 4.82Kr 8.07Kroner
Hele oppskriften veier670 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær tomatene i store biter. Plukk korianderblader av stilkene, men la noen av dem ha stilken på.

Finhakk sjalottløk, hvitløk og chili og hadet i en gryte eller stekepanne med lokk, sammen med olje. Fres det raskt.

Ha i skjellene, pluss hvitløk og chili. Legg på lokk og damp i 2-3 minutter.

Server varmt med brød til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 7854)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.