Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Dampet røyefilet med sitronmelissesaus




Oppskriften inneholder 95 Kalorier, 1 g Karbo, 8 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
600grishavsrøyefilet
2tssitronsaft
0,5tssalt
3dlfiskekraft eller buljong

Sitronmelissesaus:

1tsrosapepper
3dlfiskekraft eller buljong
1dlkremfløte
2tshvetemel
2ssvermouth, tørr
Ca 2,5ssfinhakket frisk sitronmelisse
1dashsalt
hvit pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Dampet røyefilet med sitronmelissesaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier95.05321.80Kcal
Protein8.4028.44gram
Karbohydrat0.802.71gram
Kostfiber0.110.37gram
Fett6.3021.33gram
Mettet fett2.367.99gram
Alkohol0.19 %
Salt0.561.89gram
Pris på oppskriftenKr 7.99Kr 27.05Kroner
Hele oppskriften veier1 354 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fisken i serveringsstykker og drypp den med sitronsaft og dryss over salt.

Kok opp fiskekraft eller buljong med rosa pepper. Legg fiskestykkene i og la dem trekke ca 10 minutter.

Rør inn hvetemelet til sausen i fløten og tilsett fiskekraften, bruk kokekraften. Kok opp under stadig omrøring. La sausen koke et par minutter og smak til med salt og pepper. Ha i finhakket sitronmelisse.

Server sausen til fisken sammen med poteter og lettkokte sukkererter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11294)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ishavsrøye i klar tomatbuljong.Ishavsrøye i klar tomatbuljong.
Denne retten har 82,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ishavsrøye med fersk surkål.Ishavsrøye med fersk surkål.
Denne retten har 101,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gravet Ishavsrøye.Gravet Ishavsrøye.
Denne retten har 188,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dampet Ishavsrøye med sitronmelisse.Dampet Ishavsrøye med sitronmelisse.
Denne retten har 95,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dampet Ishavsrøye med fersk surkål.Dampet Ishavsrøye med fersk surkål.
Denne retten har 102,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.