Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Enkle vegetarwraps




Enkle vegetarwraps oppskrift.
Fotograf: Meny
En rask og enkel vegetarmiddag hvor vi benytter Oumph! i stedet for kjøttdeig eller kylling. Et godt middagstips til deg som ønsker vegetar eller bare har lyst på en kjøttfri middag.

Oppskriften inneholder 94 Kalorier, 14 g Karbo, 5 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Sennep, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1pose(r)oumph!
1stkmango
1stksalat, gjerne hjertesalat
1bunt(er)vårløk
1stkchili
1potte(r)koriander
1stklime
4stktortillalefser
evt. Sesamfrø


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Enkle vegetarwraps med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier93.81241.37Kcal
Protein5.3013.64gram
Karbohydrat13.5934.97gram
Kostfiber2.696.92gram
Fett1.433.68gram
Mettet fett0.451.16gram
Salt0.561.43gram
Pris på oppskriftenKr 13.23Kr 34.04Kr .-
Hele oppskriften veier1 029 totalt257 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Stek Oumph! i en varm panne i 4-5 minutter.
Kutt mango, hjertesalat, vårløk og chili i strimler, og finhakk koriander. Bland alt sammen med Oumph!, og press ønskelig mengde med limejuce over.
Ha litt fyll i hver lefse og rull sammen til wraps. Det er også godt med ristede sesamfrø på toppen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Meny
(Intern: 33236)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Vegetarmat

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Enkle vegetarwraps.Enkle vegetarwraps.
Denne retten har 93,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med bønner i teriyakisaus.Tofu med bønner i teriyakisaus.
Denne retten har 107,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.