Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Fisk Doria




Oppskriften inneholder 181 Kalorier, 10 g Karbo, 11 g Protein og 11 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
100grris, langkornet
4stk filetrødspette eller sjøtunge fileter
1dashsalt
100grreker
2sssmør eller margarin
1ssmelk

Garnering:

små agurkstaver
paprikapulver

Rekesaus:

2sssmør eller margarin
3sshvetemel
3dlmelk
1dashsalt
hvit pepper
2sskremfløte
grovhakkede reker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fisk Doria!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier180.53479.31Kcal
Protein10.6028.14gram
Karbohydrat10.3927.59gram
Kostfiber0.180.48gram
Fett10.6928.38gram
Mettet fett6.3916.97gram
Salt0.571.51gram
Pris på oppskriftenKr 7.47Kr 19.83Kroner
Hele oppskriften veier1 062 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok risen i lettsaltet vann i 12-14 minutter. Sil vannet fra. Ønsker dy risen gyllen så ha i litt safran eller gurkemeie i kokevannet.

Dryss litt salt på fiskefiletene.

Fordel rekene på fiskefiletene, brett dem i to eller tre.

Legg dem i ildfast fat med smør og melk. Stek dem i middels ovn til de er gjennomstekte.

Lag hvit saus av smør, mel og melk. Smak den til med salt og pepper, tilsettes fløte og reker.

Arranger fisken på en seng av ris. Garner med agurk og paprikadryss. Server rekesausen til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11074)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 107,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.