Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Fiskegrateng 4




Fiskegrateng 4 oppskrift.
Fotograf: Kylling.no
Oppskriften inneholder 133 Kalorier, 9 g Karbo, 9 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1sssmør
1,5sshvetemel
2dlmelk
1dlmakaroni
50grfrosne erter
Ca 200grrenset fisk
0,5tssalt
0,25tspepper
2stkegg
0,5dlrevet ost
2ssstrøkavring

Hvit saus:

1sssmør
2sshvetemel
3dlmelk
0,5tssalt
0,25tspepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fiskegrateng 4!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier133.46342.62Kcal
Protein9.3223.93gram
Karbohydrat8.7122.36gram
Kostfiber0.611.57gram
Fett6.6817.15gram
Mettet fett3.739.58gram
Salt1.092.80gram
Pris på oppskriftenKr 4.25Kr 10.91Kroner
Hele oppskriften veier1 027 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

1. Smelt smør i en kjele ved svak varme. Tilsett hvetemel og rør blandingen jevn.
2. Ta kjelen av platen. Tilsett litt og litt av melken og rør klumpfritt mellom hver gang.
3. Sett kjelen tilbake på platen og kok opp mens du rører godt.
4. La sausen småkoke i ca. 5 minutter. Smak til med salt og pepper.
5. Kok fisken (læreren forklarer hvordan).
6. Kok makaronien som anvist på pakken.
7. Ha makaroni, tinte erter, fisk, salt og pepper i den hvite sausen.
8. Skill eggene og bland én og én eggeplomme inn i sausen.
9. Stivpisk eggehvitene og skjær dem forsiktig inn med en slikkepott.
10. Hell blandingen i en smurt ovnsfast form og strø revet ost og strøkavring på toppen.
11. Stek gratengen på midterste rille i stekeovnen ved 200 °C i ca. 40 minutter til den har hevet seg godt og blitt gyllen.
12. Server med nykokte poteter og revne gulrøtter/ revet eple, evt. rosiner tilsatt litt appelsinjus.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Kylling.no
(Intern: 26509)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 145,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 116,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 133,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.