Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Fiskegryte med rødspette og reker




Fiskegryte med rødspette og reker oppskrift.
Fotograf: Eva Brænd
I denne fiskegryten finner du gode råvarer fra dypet. Rødspette og reker er en flott kombinasjon og servert med deilig landbrød blir middagen perfekt.

Oppskriften inneholder 65 Kalorier, 4 g Karbo, 7 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grrødspettefilet
250grreker, uten skall
2feddhvitløk
1stkløk
2stkpaprika, rød
2ssolivenolje
6stknypotet
2sskapers
1dlhvitvin
4dlfiskekraft
3ssbasilikum, frisk
salt og pepper

Tilbehør

brød


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fiskegryte med rødspette og reker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier65.44326.43Kcal
Protein7.3136.46gram
Karbohydrat3.5217.56gram
Kostfiber0.653.24gram
Fett1.949.68gram
Mettet fett0.311.55gram
Alkohol0.48 %
Salt0.381.87gram
Pris på oppskriftenKr 8.71Kr 43.45Kroner
Hele oppskriften veier1 995 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær rødspette i brede strimler. Rens reker.
Finhakk hvitløk, og kutt løk og paprika i strimler.
Surr hvitløk, løk og paprika i olje til det er mørt, men ikke brunt.
Skrell og del potet i 2 før du har dem i gryta.
Tilsett kapers, og hell på vin og kraft.
La det hele surre til potet er møre, ca. 10 minutter.
Legg rødspette i gryten og la den trekke i ca. 3-4 minutter.
Du kan bytte ut rødspetten med annen hvitfisk.
Tilsett reker og smak retten til med salt og pepper.
Dryss basilikum over og server retten rykende varm, gjerne med brød til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30240)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Frikasseé med rødspette.Frikasseé med rødspette.
Denne retten har 55,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegryte med reker og paprika.Fiskegryte med reker og paprika.
Denne retten har 65,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegryte med rødspette og reker.Fiskegryte med rødspette og reker.
Denne retten har 65,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.