Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Fiskelasagne med cottage cheese og spinat




Oppskriften inneholder 92 Kalorier, 9 g Karbo, 8 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
Ca 12plate(r)lasagneplater

Fyll:

400grfiskekjøtt, hakket
1stkfinhakket løk
200grhelbladet spinat
3ssparmesanost
0,5tssalt
1dashpepper

Bechamelsaus:

25grMargarin
4sshvetemel
0,5literfiskebuljong
0,5litermelk
muskatnøtt
1dashpepper
2ssparmesanost til gratengering

Tilbehør:

Grovt brød og grønn salat


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fiskelasagne med cottage cheese og spinat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier91.59457.31Kcal
Protein7.5937.90gram
Karbohydrat9.3846.83gram
Kostfiber0.381.90gram
Fett2.5512.73gram
Mettet fett0.954.74gram
Salt0.402.00gram
Pris på oppskriftenKr 5.57Kr 27.81Kroner
Hele oppskriften veier1 997 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fiskekjøttet, løk, cottage cheese, opptint spinat, parmesanost, salt og pepper røres sammen.

Saus:
Margarinen smeltes i en gryte, melet røres i.
Melk og fiskebuljong piskes i litt av gangen. Sausen kokes igjennom.
Smak til med reven muskat og pepper Et ildfast fat smøres.
Lasagneplater, fiskeblanding og bechamelsaus legges lagvis. Begynn og slutt med saus. Parmesan drysses over.
Fatet settes i ovnen ved 200°C i 40-45 minutter på midterste ovnsribbe.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 26199)
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 116,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 145,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 133,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.