Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndre i rømmesaus




Oppskriften inneholder 65 Kalorier, 2 g Karbo, 8 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk, Sennep, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
400grflyndrefileter
1tssmør eller margarin
1stk litepurre
1stkrød paprika
0,5stkslangeagurk
2ssvann
2sssitronsaft
1feddhvitløk
0,5tssalt

Saus:

0,5sssennep, fransk
0,5dllettrømme
0,5dlmelk


Annonse



Næringsdeklarasjon for Flyndre i rømmesaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier64.87159.42Kcal
Protein7.6818.87gram
Karbohydrat1.664.08gram
Kostfiber0.751.84gram
Fett2.897.10gram
Mettet fett1.353.32gram
Salt0.521.27gram
Pris på oppskriftenKr 7.58Kr 18.63Kroner
Hele oppskriften veier983 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Smør en lav, vid kjele. Legg i flyndrefiletene.

Vask purren og skjær den i strimler. Rens paprikaen for frø og skjær den i ringer. Skjær agurken i skiver. Legg grønnsakene lagvis over fisken. Tilsett vann, sitronsaft, presset hvitløk og salt. La fisken trekke under lokk i 10-12 minutter eller til den er kokt.

Bland ingrediensene til sausen. Hell sausen over fisken i kjelen og server straks, gjerne med ris eller varm pariserloff til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11125)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Piggvar ” pot-au-feu ” med piggvar pølser og -boller.Piggvar ” pot-au-feu ” med piggvar pølser og .
Denne retten har 50,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndrefilet med urtesaus.Flyndrefilet med urtesaus.
Denne retten har 71,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Avkokt flyndrefilet i kaperssaus.Avkokt flyndrefilet i kaperssaus.
Denne retten har 75,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.