Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndre i tomatsaus




Oppskriften inneholder 65 Kalorier, 1 g Karbo, 10 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
6stk liteeller mellomstore flyndrer
1dashsalt
1dashpepper
2stkløk
litt timian
1stklaurbærblad
2dlhvitvin, tørr
1kgtomater, modne
1feddhvitløk
1sssmør eller olje
paprika


Annonse



Næringsdeklarasjon for Flyndre i tomatsaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier64.71340.89Kcal
Protein9.5650.36gram
Karbohydrat1.236.48gram
Kostfiber0.623.27gram
Fett1.799.43gram
Mettet fett0.462.42gram
Alkohol0.60 %
Salt0.170.90gram
Pris på oppskriftenKr 9.74Kr 51.31Kroner
Hele oppskriften veier3 161 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Filetér fisken. Kok kraft på hode og ben med 2 dl vann, salt, 1 løk i skiver, timian og laurbærblad. Sil kraften.

Dryss litt salt på filetene og rull dem sammen. Sett dem tett sammen i en flat gryte.

Tilsett hvitvinen og hell på kraft til det står over fisken.

Damp fisken mør. Det tar bare noen minutter. Ta gryten av varmen.

Damp 1 finhakket løk og knust hvitløk i smør. Flå tomatene og skjær dem i båter. Ha dem i pannen sammen med løken. Hell kraften fra fisken i og la det koke uten lokk til tomatene er helt kokt ut og sausen jevn.

Smak til med salt, pepper og paprika. Legg fisken i og varm den forsiktig.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11080)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Avkokt flyndrefilet i kaperssaus.Avkokt flyndrefilet i kaperssaus.
Denne retten har 75,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piggvar ” pot-au-feu ” med piggvar pølser og -boller.Piggvar ” pot-au-feu ” med piggvar pølser og .
Denne retten har 50,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndrefilet med urtesaus.Flyndrefilet med urtesaus.
Denne retten har 71,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.