Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndre med mozzarella




Oppskriften inneholder 91 Kalorier, 1 g Karbo, 12 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1tsolivenolje
100grfrisk sjampinjong i skiver
100grfrisk spinat, hakket
2feddhvitløk finhakket
0,5tstørket oregano
250grflyndrefilet
1sssherry
1dlrevet mozzarella


Annonse



Næringsdeklarasjon for Flyndre med mozzarella!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier90.90232.89Kcal
Protein11.6329.80gram
Karbohydrat1.102.82gram
Kostfiber0.511.31gram
Fett4.0810.45gram
Mettet fett1.584.05gram
Alkohol0.32 %
Salt0.290.73gram
Pris på oppskriftenKr 12.14Kr 31.10Kroner
Hele oppskriften veier512 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Forvarm ovnen til 240 grader, og smør en ildfast form. Varm oljen i en stekepanne, og stek soppen. Tilsett spinat, og stek videre til den er så vidt myk. Hell væsken over i den ildfaste formen. Tilsett hvitløk og oregano i grønnsakene. Fordel grønnsakene på flyndrefiletene, rull dem sammen, og legg dem med skjøten ned i den ildfaste formen. Drypp sherry over filetene, og dryss mozzarellaost over, Stekes i ovnen 15-20 min. Kokte poteter og grønnsaker serveres til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11082)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 107,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.