Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndre og skalldyr i bakepapir




Oppskriften inneholder 138 Kalorier, 2 g Karbo, 16 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk, Peanøtter, Skalldyr, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk filetrødspettefileter
2sssake eller tørr sherry
4stkscampi eller kongereker
4stktørkede japanske sopp
12stkpeanøtter uten salt
frisk mynte
1dashsalt
1dashpepper
25grsmør


Annonse



Næringsdeklarasjon for Flyndre og skalldyr i bakepapir!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier137.61172.32Kcal
Protein15.5519.47gram
Karbohydrat1.802.25gram
Kostfiber0.480.60gram
Fett7.068.84gram
Mettet fett3.163.96gram
Alkohol0.53 %
Salt0.540.68gram
Pris på oppskriftenKr 13.99Kr 17.52Kroner
Hele oppskriften veier501 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bløtlegg soppen i varmt vann i 30 minutter. Klipp fire stykker bakepapir på 25 x 40 cm. Brett dem på midten, klipp dem ovale og smør dem med smør. Legg én fiskefilet på hvert papirstykke, dynk med sake og dryss med salt og pepper.

Ta hodet av rekene og legg én på hver fisk. Skjær den utbløtte soppen i tynne strimler og legg den øverst sammen med nøttene og et par friske mynteblad. Lukk bakepapiret rundt fisken. Pakkene skal være helt tette, slik at saften ikke renner ut.

Bak pakkene midt i ovnen i 200 C i 20 minutter. Server fisken i de lukkede pakkene med hvit ris og soyasaus til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11084)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kjetils ovnsbakte flyndre.Kjetils ovnsbakte flyndre.
Denne retten har 107,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndre med honningsmak.Flyndre med honningsmak.
Denne retten har 81,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette og skalldyr bakt i folie.Rødspette og skalldyr bakt i folie.
Denne retten har 107,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødspette med honning.Rødspette med honning.
Denne retten har 103,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.