Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Flyndrefilet med urtesaus




Flyndrefilet med urtesaus oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Oppskriften inneholder 70 Kalorier, 0 g Karbo, 10 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stk filetflyndre (eks. rødspette el. piggvar) a 150 - 200 g
1sstimianolje
1dlfinhakkede friske urter i blanding, basilikum, kjørvel, gressløk, dill og persille
4sshvitvin
3dlfiskekraft
salatblader, crispie el l.


Annonse



Næringsdeklarasjon for Flyndrefilet med urtesaus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier70.06132.94Kcal
Protein9.7818.56gram
Karbohydrat0.040.08gram
Kostfiber0.010.02gram
Fett2.995.67gram
Mettet fett0.470.89gram
Alkohol0.55 %
Salt0.280.53gram
Pris på oppskriftenKr 8.50Kr 16.13Kroner
Hele oppskriften veier759 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Pensle flyndrefiléten med timianolje og strø over litt salt.Rull sammen og fest med en cokctailpinne.
Ha urter, hvitvin og fiskekraft i en vid fiskekjele. Legg flyndrerullene over.
Kok opp og la fisken trekke i sausen til den er kokt det tar ca 10 minutter.Legg fisken over på et varmt fat .
Kok inn kokevannet til det halve. Bruk en stavmikser i kraften og kjør urtene til en fin masse som jevner kraften.
Fordel salaten på tallerkener og drypp over litt timianolje. Legg en fiskerullade på hver og hell over urtesaus.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23496)
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Avkokt flyndrefilet i kaperssaus.Avkokt flyndrefilet i kaperssaus.
Denne retten har 75,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Flyndrefilet med urtesaus.Flyndrefilet med urtesaus.
Denne retten har 70,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Piggvar ” pot-au-feu ” med piggvar pølser og -boller.Piggvar ” pot-au-feu ” med piggvar pølser og .
Denne retten har 50,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.