Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Forrett med Flower Sprout




Forrett med Flower Sprout oppskrift.
Fotograf: Synøve Dreyer
En enkel og smakfull forrett eller en liten rett til kvelds med den nye kålen Flower Sprout, tomater og vårløk. Server den i porsjonsskåler eller i en salatbolle.

Oppskriften inneholder 101 Kalorier, 2 g Karbo, 4 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Sesam, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
160grflower sprout
1sssmør
1stksmilende egg - kokttid 6-8 min.
8stkrød cherrytomat
1sssesamfrø
2stkvårløk
1tsolivenolje
1tsbalsamicoeddiik


Annonse



Næringsdeklarasjon for Forrett med Flower Sprout!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier100.53112.30Kcal
Protein3.984.45gram
Karbohydrat2.432.71gram
Kostfiber1.671.87gram
Fett7.958.88gram
Mettet fett3.614.03gram
Salt0.200.23gram
Pris på oppskriftenKr 10.29Kr 11.49Kroner
Hele oppskriften veier447 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll og tørk kålen, og del den i to.
Fres den i varm panne i litt smør i 2-3 minutter.
Legg til side.
Del cherrytomatene og fres dem i den varme pannen i ca. 1 minutt.
Legg dem til side.
Tørk av pannen og rist sesamfrøene til de er gylne.
Skjær vårløken i tynne skiver.
Skrell og del egget båter.
Dander alt i 4 porsjonsskåler. Ha over noen dråper med olivenolje og balsamicoeddik og dryss sesamfrø på toppen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 32218)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Forrett

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Flower Sprout med Iberisk pancetta.Flower Sprout med Iberisk pancetta.
Denne retten har 164,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Forrett med Flower Sprout.Forrett med Flower Sprout.
Denne retten har 100,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.