Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Frikasse av uer




Oppskriften inneholder 73 Kalorier, 9 g Karbo, 6 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
750gruerfilet lettsaltet
2stk storløk
1dashsmør til steking
3sshvetemel
0,5tspepper

Grønnsakkraft

10stkpoteter
3stkgulrøtter
300grkålrot


Annonse



Næringsdeklarasjon for Frikasse av uer!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier72.57520.28Kcal
Protein5.6140.22gram
Karbohydrat9.3266.82gram
Kostfiber1.4310.25gram
Fett1.117.96gram
Mettet fett0.322.29gram
Salt0.090.62gram
Pris på oppskriftenKr 3.34Kr 23.95Kroner
Hele oppskriften veier2 868 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rens og skrell poteter og grønnsaker. Kok dem ferdige. Hold dem varme og ta vare på kraften. Hakk løken og surr den i en gryte.

Skjær uerfiletene i 5 cm brede stykker og vend dem i mel og pepper. Legg de over løken og hell over kraft til fisken så vidt dekkes. La det surre i ca 12-15 minutter. Server med grønnsaker og poteter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 3373)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Lettsaltet uer.Lettsaltet uer.
Denne retten har 99,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dampet uer med paprikasaus.Dampet uer med paprikasaus.
Denne retten har 66,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.