Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

God gammeldags fiskegrateng




Oppskriften inneholder 136 Kalorier, 4 g Karbo, 13 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
Ca 4,5dlkokt fisk uten skinn og ben (evt. ca. 600 g rå fiskefilet)

Gratengsaus:

2sssmør eller marg.,
3sshvetemel,
3dlmelk
0,5tssalt
1krmhvit pepper
1krmrevet muskatnøtt ,
3stkegg
strøkavring


Annonse



Næringsdeklarasjon for God gammeldags fiskegrateng!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier136.00316.44Kcal
Protein13.0430.34gram
Karbohydrat3.668.52gram
Kostfiber0.130.30gram
Fett7.6617.82gram
Mettet fett4.199.75gram
Salt1.052.44gram
Pris på oppskriftenKr 6.31Kr 14.68Kroner
Hele oppskriften veier931 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Rå fisk trenger ikke å koke før den has i gratengen.
Smelt smør til sausen, rør inn hvetemel og spe med melken. (Brukes rå fisk tilsett 1ss hvetemel ekstra i sausen.) Smak til med salt og krydder. Avkjøl sausen litt og rør inn eggeplommene og fisken. Stivpisk eggehvitene og skjær dem forsiktig inn i gratengsausen. Fyll gratengen i godt smurt form. Dryss over strøkavring. Stek gratengen på nederste rille i ovnen ved 2000 i 40 - 50minutter.

Fiskegratengen skal være stivnet helt igjennom.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 19658)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.